Sforcia

sforcia, a to alter ego ile ważyło na pierwszej focie? ;) Hmm. Chyba przy 113kg przestala się ważyć %-)

sforcia, a to alter ego ile ważyło na pierwszej focie? ;)

sforcia nie deneruj się tak.... policz do 10.... oddychaj.... oddychaj... :-) No aż mi się zagotowało normalnie :-D Ale już oddech unormowałam };-)

sforcia, ta Twoja obwodowa koleżanka fajna jest :) Wiem 8-) Poznałaś moje alter ego o którym kiedyś wspominalaś }:-(

sforcia nie deneruj się tak.... policz do 10.... oddychaj.... oddychaj... :-)

sforcia, ta Twoja obwodowa koleżanka fajna jest :)

ja tez 2.5, Sforcia przybij pione :D w domu mam emotkę przybijającą pionę %-) A w pracy ni ma #-P

ja tez 2.5, Sforcia przybij pione :D w domu mam emotkę przybijającą pionę %-) A w pracy ni ma #-P

ja tez 2.5, Sforcia przybij pione :D

Cześć Sforcia :-D To chyba mnie zastąpisz bo ja zmarzłam, jestem senna i zaraz się pod kocyk walnę.... Idź idź :-)) };-) Ale ja tak tylko z doskoku dziś, bo pracuje pilnie :-))

Cześć Sforcia :-D To chyba mnie zastąpisz bo ja zmarzłam, jestem senna i zaraz się pod kocyk walnę....

W końcu jutro piątek ;-) 8-) 8-) o kvrwa, to dziś czwartek. faktycznie. gdzie to poleciało...

Dzień 38 środa 06.11. DT MISKA dostarczono 1813 kcal b: 130 g (28%) ww: 150 g (33%) tł: 79 g (39%) - Podział węgli zachowany. Warzywa - pomidory, kalarepa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5l. TRENING Rozgrzewka. B 2 obwody x15 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 85kg 2. Przysiad tylny - 35 kg [...]

[...] tydzień dodaje 1 obwód aż dojdę do 4. Wyjątkiem są dni kiedy jest 15 powtorzeń - 2 obwody max Na koniec 20 min aerobów + rozciąganie. zrzuty 2 przykladowych misek kiedy to Sforcia wtajemniczyła mnie. Końcówki dni niezbyt równe w gramach ale to przez to ze nie rozkladalam miski dzień wcześniej i pod koniec brakowało rozkład b120/w150/ok90tł . [...]

Ale jedno jest pewne idzie się od słodyczy odzwyczaić. Wiem po sobie. nie ciągnie mnie do tych słodkości i nie żałuję że ich nie jem. To jest uzależnienie jak każde inne, trzeba zrobić po prostu odwyk :-)) Szczęście, ze nigdy nie miałam tak żebym codzeinnie musiała zjeść batona. Truuu, ale nie mogłabym napisać, że miała tyle szczęścia, dla mnie [...]

sforcia ostatnio na zakupach widziałam babkę, która pakowała może 6-miesięcznemu dziecku milky waya do buzi, a dziecko reagowało jak narkoman, aż się trzęsło, żeby kolejny kęs dostać, choć kęs to może niezbyt adekwatne słowo, bo dziecko miało 2 zęby na krzyż :/

1 listopada - 5 listopada DNT Po tym weekendzie jestem tak wymęczona, że potrzebowałabym kolejnego urlopu na odpoczynek %-) Miska raczej bez syfów, ale za to niekoniecznie ladisowa (kebab ale z ryżem, kabanosy, trochę majonezu w sałatce, kostka czekolady wieczorem w drodze powrotnej , kupny chleb żytni, niby na zakwasie, kawałek domowego [...]

Dzień 32 Czwartek 31.10. DNT MISKA dostarczono 1805 kcal b: 118 g (26%) ww: 80 g (17%) tł: 117 g (57%) +miseczka bigosu, co podbiło jeszcze trochę białka %-) Warzywa - pomidory, ogórki kiszone. Suple - selen 100, kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Brak. Latanie po sklepach. Komentarz Wczorajsza miska [...]

Mi kot przyniósł zmaltretowanego wróbla na łóżko %-) Mi przynosił latające , więc uciekał wróbel, za nim kot a za nimi dziecko A jak przyniósł zdechłą mysz , mała mówi: ": ciiiiiiii mysz śpi" tak spi trzeba jej zmienić łózko........

Mi kot przyniósł zmaltretowanego wróbla na łóżko %-) też pięknie %-)