RZEŹBA

Ta rzeźba by sie Kondziowi spodobała...:) Zaczeliśmy trening o 11:00-na zdjeciu widać o której byliśmy juz po 2/3 treningu...:) [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

dontknow, lorefene dziekuje :) ja sobie wlasnie urlopuje i sie obijam :P jutro wyprawa rowerowa/ miskowo czysto, ale dowolnie :) po regeneracji wystartuje z nowym dziennikiem, da sie nowy cykl, co by nd rzezba troche popracowac

Part III. Tyle mój komentarz - pradaoksalnie jest rzezba a wchodze silowo na ciezary na jakich nie byłem nawet na masie. Stad klatka wg mnie wychodzi lepiej niz brzuch. Estetyczniej i tak dalej,moze kwestia swiatła,do zdjec sie nie odwadniałem,wiec liczylem na nieco ladniejszy brzuch. Z całej reszty jestem zadowolony choc nie widac zyly na [...]

Wczoraj przyrąbało tyle dostawy drzewa że zamiast siłowni zająłem się tym %-)}:-( Przewiozłem połowe, mega męczące były momenty wiec uważam że przynajmniej była to dośc niezła, męczaca aktywność angażująca podobne mechanizmy w organizmie jak trening silowy. Lipcowe foto cd. 1. Sałatkowo jeszcze w starej pracy 2. Próba uchwycenia jakiegoś muskułu [...]

jak napisałeś rzeźba to aż mi sie łezka w oku zakręciła ze śmiechu Przyszedł kiedyś suchciel na siłke na moim osiedlu i gość malutki cięzar na bicepsa zarzucił ale tak sie spina, gość stęka, jęczy , podchodzi do niego znajomy misiek i sie młodego pyta "za ciężkie to dla Ciebie czy co ? " ( hantel 5kg ) a młodzian " nie tylko [...]

tak jak pani wyzej tylko ostrzezenie przed trenerami niektorzy znaja tylko pojecia na mase i na rzezbe. dla nich act na redukcje to nieporozumienie podobnie jak fbw bo wiedza tylko co to rzezba. nie uogolniam, ale czesto tak bywa, a to przykre. podobnie wielu nie wie co to hiit i tez mowia, ze tak sie nie robi. kiedys, o ile dobrze pamietam, [...]

Dzięki Gringo ja tak spokojnie, redukcja a później rzeźba. Nie chce byc jakimś klockiem czy co

Trening zagmatwany i dziwny ni to masa, ni to rzeźba. Napisałeś "na pakernie chodze już jakiś czas" to znaczy ile? Po z początku to praktycznie każdy trening przynosi "jakieś" efekty. Ale masz soga bo sie bracie rozpisałeś strasznie. Pozdrawiam!

no wiec moj starz treningu tez jest zagmatwany chodze ponad rok, z przerwa w czasie wakacji (no ale wtedy roerek itp.) strony to tak: www.ronniecoleman.net <- Coleman http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31508 <- Arnold Krzychun dlaczego ni masa ni rzeźba ?? mozesz to jakos logicznie uzasadnic ??

klatka - 12 serii triceps - 10 biceps - 10 barki - 15 uda - 16 przedramie - 8 (?) grzbiet - 17+ lydki - 9 rzeczywiscie zdziebko zagmatwany ten trening do tego przy rocznym stazu... niekture cwiczenia nie sa dla poczatkujacych nie jestem Krzychen ale sie wypowiem na temat twojego pytania rzezba - masz duzo cwiczen, duzo izolowanych, duzo powtorzen [...]

Towaru nigdy żadnego nie brałem, a co do bólu świata to sprawa jest bardzo prosta. Ludzie leniwi próbują wmówić że mali kulturyści są lepsi bo rzekomo bardziej proporcjonalni. Tworzenie kategorii wagowych to też wymysł ludzi niskich. Co rzekomo Colemanowi wisi, wazy chłop ponad 130 kilo na zawodach i wygląda niesamowicie, zdobywa 8 tytułów, 9 [...]

Nie możesz ćwiczyć dla przyjemności, dla dobrego samopoczucia? A kto powiedział, że ja nie ćwiczę dla przyjemności? Tu są moje cele ze str. 9 tego dziennika: CZEGO CHCĘ? - przyjemności - troszkę mięska, bo wiem, że fajnie je mieć - powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...) - nigdy nie przytyć - przed wakacjami znowu [...]

witam no nieżle ,a mozez podac na co bardziej kładłes nacisk rzezba czy masa ?? podaj trenig ile razy w tygodniu po ile serri mam tkai sam spret jak ty wiec moe cos zdziałam bo ostatnio to mam przestuj,a trb zycia podobny do ciebie thx ps piszesz ze sztanga 26 kg chcesz powiedziec ze na takim ciezarze jechałes cały czas i takie efety na łape [...]

kawał byka z Ciebie fan zostaje - myliłem sie na początku dziennika Twojego. fajnie że masz tyle mięcha i możesz częściowo ominąć żmudny proces budowania bazy. szczerze zazdroszczę;-) jeszcze pare kg i przebijesz moją redu z 33kg;-) tyraj dalej A ja Tobie zazdroszczę wiedzy, której mi brakuje i dlatego zaparkowałem na tych 94ech już dobre 4 [...]

Jest konkret, tylko trochę rzeźba kuleje, ale z czasem wszystko pewnie przyjdzie Jak możesz to napisz od jakich wymiarów zaczynałeś Zapraszam w moje skromne progi (no na bloga ), pZDR

Student, jaka rzeźba Popatrz na jego wyniki siłowe Nie każdy ma gena by być typowym kulturysta. Każdy robi to co lubi Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-20 10:01:14

no bedac szczerym man to bym ci redukcje polecil- masa sila rzezba jednoczesnie to tylko w bajkach :-P, zarzuc lc 3maj miche, trening aerobowo-interwalowy + polecam HST jak da Cb i proj :-D

a u mnie jest zupełnie odwrotnie -zawsze zaczynam trening w pełni zregenerowany zuważyłem nawet ,ze wrzucenie jednego dnia przerwy wiecej ,powoduje duzo lepszy trening w dniu nastepnym i wykonuje go z wieksza przyjemnoscią ,stosując tez większy cięzar. NIE WIEM CZY TO PRAWIDŁOWO CZY NIE ,MAM TO GD..... MOZE TO LENISTWO -ALE TAK MI DOBRZE POZA TYM [...]

http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_plan_treningowy_do_oceny.-t625031.html ja *******e )))))))))) Witam ćwiczę juz takim planem 3 tyg i chciałbym sie dowiedziec czy on cos dał/da/daje. Najpierw kilka słow o sobie: Wiek 16 Waga 70 Wzrost 167 Biceps 34 Przedramie 30 Udo 55 Łydka 42 Klata 96 Staż półtora mięsiąca z przerwami Dieta : od trzech tygodni nie jem [...]