RZEŹBA

no rzeźba jest :P

, ja *******e . Jak dla mnie transformacja godna podziwu w 2 lata z takiej sylweteczki patyczaka w takie ,,mięso'' . stary jesteś gość jeśli chodzi o siłę i o masę ale mógł byś popracować nad rzeźbą .Ćwicz ciągle a za 6 lat z takom motywacją i treningiem na rzeźbę będziesz wyglądał jak Arnold Schwarzenegger za czasów jego sławy w kulturystyce. [...]

Pn Klatka Piersiowa Skos w dół 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 90kg x 8 Skos w górę 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 70kg x 8 Rozpiętki na atlasie 5 serii 60 kg x 10 MOZE BYC Biceps Modlitewnik 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 25kg x 8 ( bez gryfu +8kg - chyba ) Uginanie ramion na przemian stojąc 4-5 po 10 podniesień w [...]

Wiek 18 Waga 76 Wzrost 181 Obwód klatki - Obwód ramienia 39 Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka koło 120 Ilość spożywanych węglowodanów koło 130 Ilość spożywanych tłuszczów jak najmnniej Opis przebytych cykli sterydowych 0 nie [...]

jestem chudy rzeżba ok

Proszę o zmiane tematu na " Low Carb , rzeźba .Do oceny ." Dziękuje.

kunscik czyaj art rzeźba który jest w podwieszony a dziale zaawansowani.

Wpierw masa potem rzeźba. prolke, propa, metke, omke od wyboru do koloru, zależy co chcesz uzyskać.

mistrzu zanim założysz następny temat polecam użyć wyszukiwarki,czytać tematy podwieszone rzeźba albo masa trzeba wybrać pozatym najważniejsza jest dieta

no dobra, teraz pytanie czy jak chcę zwiększyć biceps to jest masa, czy rzeźba?

Po pierwsze naucz się jednego, nie meta=masa, tylko dieta równa się masa, rzeźba to samo, to że po mecie jest pare kilo na plusie po krótkim czasie, to nie znaczy że to mięśnie. Moim zdaniem to nie jest czas na doping dla Ciebie

VIREN co do daradzcow wyznaczoych przez modow chodzilom mi m.in o potencjalnych autorow nowych art. i napisalem ze powinno byc 2-3 moze 4 oby mieli ulatwiona robote i oczywiscie kazdy(nie doradca)kto czuje sie na silach o duzej wiedzy mogl by doradzac. wiem jaka jest roznica zakladanych tematow tematach w dzialach,,trening,, dlatego wlasnie widze [...]

Co to RZEŻBA ?

Marian... taka genetyka, że podlewa i nic nie zrobi. Spotkałem wczoraj kolege na siłowni, ostatnio sie widzieliśmy z rok temu, wyglądał jak typowy grubas, był silny itd ale brzuch odstawał konkretnie. To co wczoraj zobaczyłem to mnie przerosło, kabel na kablu, łapa ok 44/45, rzeźba dosłownie do kości, ale to nic. Spytałem co zrobił, żeby to [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa, a potem rzezba Staż treningowy na siłowni : lacznie z 6 miesiecy (byly przerwy) Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu pilka nozna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, drazek, hantle, okolo 140kg obciazenia, gryf prosty i [...]

nie ma czegos takiego jak masa/rzezba, druga sprawa róznica jest w diecie dodatni bilans i ujemny bilans, plan według mnie sie nie nadaje, ale powoli. Podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach, zagladnie sie do podstaw i wtedy bedzie mozna myslec.

Ja waże 91 i brzucho mam chłopie redukcja i rzeźba mnie czeka tylko siłke kończę robić dopiero mały remącik był i zmiana sprzętu z Keltona :)

Dieta : brak - nie wiemy czy będzie to rzeźba czy masa. A co do treningu to pomyłka. Poczytaj o treningu w domowych warunkach.

na tym to raczej rzeźba a nie masa

2 tematy o to samo http://www.sfd.pl/Split_cztero_dniowy.-t758883.html. nie żeźba a rzeźba. po pierwsze rzeźbi sie w mięsniach nie w tłuszczu. jeżeli chcesz juz ćwiczyc to juz jakies FBW same podstawy albo cięzarem własnego ciała.