RZEŹBA

To jakie cele teraz: sila, masa, rzezba, redukcja ?

Taka talia i takie bioderka, mmm, są szczupłe ale jest rzeźba, więc wszytko na miejscu. Ja niestety nie uzyskam takich bez utraty w biuście, zostanę więc raczej przy większych rozmiarach, no może bardziej nie większych, ale średnich. Wyjasnienie- nie lubię chudo, ale szczupło i sportowo to jest ok. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-20 [...]

czyli kolejny argument za tym, że dobra jakościowo rzeżba wygląda lepiej/grożniej niż największa ale bezmyślna masa :)

Myślałam o małej redukcji ( tak z miesiąc ), a potem rzeźba. :]. Oczywiście, jak skończę 8 tygodniowy plan treningowy trening z 25.03.11 30sek bieg w miejscu 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers nie zapisywałam wyników , bo nie potrafię szybko liczyć :P trening z 24.03 #1 Interval training 4minutes - 6 rounds of 10/30 intervals [...]

Kamienna Rzeźba 2013 8-)

Chciałbym zaznaczyć że ja nie trenuję kulturystyki i nigdy nie trenowałem. Co więcej nie mam zamiaru. To po pierwsze. Po drugie. Ćwiczyć nie znaczy uprawiać kulturystykę, jak jeździć nie znaczy ścigać się w formule 1. Ćwiczę fizycznie od 15 roku życia z różną intensywnością. Aktywny fizycznie byłem od zawsze. Pozatym posiadać więdzę teoretyczną w [...]

Co to czachołamacz ?! Ostatnio słyszałem tylko o trzyczasowymmaczu ;) Tamten trening poleciał do śmietnika zanim post doszedł na serwer ;) Teraz tylk omasa, rzeżba na koncu. Pozdrawiam :)

imo obecna sylwetka jest okej to przecież zależy ode celu a w przypadku konia jak powiedział etapu na dłuższej drodze. sam puma mówił na masie agresywnej bf to sprawa drugorzędna. a np wśród ćwiczących strongmenowo żaden priorytet, jak to oni mówią cytuję znajomego "chooj z rzeźba" wodyn - luz konstruktywna krytyka w znaczeniu ocena [...]

Takie tam siło-maso-rzeźba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1688b0912bbb43eb9a7773949b2a39ce.jpg

5kg w dol w tydzien - dobra rzezba

a mam pytanko do was normalne pompki z tego co widzę idą na rzeźbę , wytrzymałość i na siłę moze Cię to zadziwić lekko, ale pompki to nie jest cudowny środek na wszystko. Rzeźba? To kwestia diety Siła? Na samym początku, gdy zaczynamy. Pompki zwykłe jednak są ćwiczeniem o mniejszym stopniu trudności, a zatem progres idzie dość szybko i żeby dalej [...]

Przemulus moze sie troche zdziwisz ale sila mi nie spadla (machalem caly czas duzym ciezarem - partner na silce wskazany, duza zasluga tutaj dibenocieze magnum- brane przed silka) masa spada nie da sie pozatym nie jadlem takich perelek jak ryz czy makaron w wielkich ilosciach rzezba idzie do przodu treningi odbywaly sie aeroby - (poprzedzone [...]

Napiszcie jak trenowaliscie/trenujecie(rzezba?) stosujac therme(czy aeroby), jak sie odzywiacie- ile wegli na kg no i jakie sa efekty. Aaaa i ile kaps stosowaliscie na dzien. Ja biore po 1 kaps juz 5 dzien i najlepszy efekt byl 2 dnia- od tej pory raczej nic nie ubywa ani w pasie ani nigdzie albo b.slabo.Waga to niecaly kg-. Cyber cos kiedys pisal [...]

No to teraz ja się podzielę moimi spostrzeżeniami na temat Thermy. Przeczytałem cały wątek (zajęło mi to koło 4 godzin), więc wiedziałem czego się mogę spodziewać. Początkowo się z dekensa zawiodłem, ale po jakimś czasie przekonałem się że Therma naprawdę działa. Jadę na niej piąty dzień. Pierwszego dnia zassałem jedną kapsułkę, głównie dlatego że [...]

CZE ALL Ja mam TheromoBurn ECS, to jest za***iste. Teraz jak by waga nie spada juz(jak na początku) ale widze ze rzeźba wchodzi. ja biore 2 przed treningem ide na silke jade ok 20 min na rowerku pozniej normalny trening znow biore 2 i znow roweraek, i ide na chate. Na treningi ubieram sie cieplo a jak wychodze to jak by z basenu :) tylko straszna [...]

Też tak myśle. Rzeźba na wiosne 2003.Wtedy poprosze o pomoc.Dzięki. POZDRAWIAM gekon

cheetah - tak, jak napisała Grasik; wapń plus witaminki i inne minerały należy brać, bo na TP wypłukują się z organizmu na potęgę. Oczywiście w odstępach od TP. (Grasik, zgadnij kto dał Ci pierwszego soga jakiś już czas temu w tym dziale... ) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A to link dla osoby pytającej o trening na rzeźbę; w zasadzie pod tym [...]

Witam ponownie forumowicze !!! Wlasnie przyjechalem z piekielnego rajdu !!! Biegałem tam po 15 km ale dzieki Thermie nie odczulem ani razu zmeczenia. Co do jedzenia to chyba sie chwycicie za glowe. W Czwartek - 2 bułki z wedlina W Piatek - Pół bułki z serem zoltym , jogurt , kawaleczek sernika W Sobote - Kielbaska slaska , jogurt , 3 [...]

Sądzę że problem nie tkwi w ograniczeniu karorii. Ja zawsze taj jadałam. Poza tym że mam chęć do ćwiczeń i oczywiście zaczyna ładnie wyglądać ciało/rzeźba/. teraz tylko praca i dieta. Pozdrawiam. Anoza

Nidawno bylem na diecie tluszczowej bylo nawet widac pierwsze efekty ale wymieklem. Teraz jem takie posilki na mase. Chce wlasnie zrobic jak najwiecej masy pod tym tluszczem a pozniej rzezba i moze by tak wlasnie tego sprobowac. Aha i jeszcze jedno na stronie cybera sa teraz dwie thermy jedna za 59 a druga za 7 iles tam zl. Ktora jest lepsza? [...]