RZEŹBA

Nie ma czegoś takiego jak redukcja miejscowa, w sensie rzeźba samego brzucha..

Posilki ogolnie staram sie jesc co 2,5-3godz. Ale wiesz rowniez ze monotonnosc zabija i trzeba miec urozmaicenia a nie jesc 5 x to samo, bo tego sobie nie wyobrazam a dla mnie owies na sniadanie w postaci omletu z bialkami albo owsianki na wrzatku = numer 1. Nie dam az takiej liczby ww bo wiem ze zaudza liczba wegli mnie zalewa z wlasnego [...]

Dzieki i wzajemnie ;) Po tych kilku tygodniach cwiczen w upalach - wysuszylo mnie strasznie... Czuje sie i wygladam jak suchar - moze rzezba ladniej wyglada - ale jednak wole byc na masie :D. Obecna waga to ~94kg. pzdr

połączeń jak i cykli wiele a na twoja wiedze jak i środki finansowe raczej celu nie osiagniesz takiego jakiego chcesz albo dobra masa albo masa siła albo rzezba cos z tego

trening siłowy jako dodatek do piłki nożnej ? Rzeźba? Obecnego stanu umiesnienia czy tego co będzie w przyszłości nazywało się mięśniem? 5 razy aero + trening piłki nożnej + siłownia ... szybko możesz się przetrenować.

Sprzedajemy po tych cenach aż do wyczerpania zapasów - takie strzały w cenę tylko teraz w sezonie letnim! Kupujcie i ruszajcie na super rzeźbą na plażę w razie pytań dziewczyny z BOK pomogą tutaj kontakty do nich: Zmieniony przez - Kelton w dniu 2010-07-21 14:38:23

nonono niezła rzeźba ;)

http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_plan_treningowy_do_oceny.-t625031.html ja *******e )))))))))) Witam ćwiczę juz takim planem 3 tyg i chciałbym sie dowiedziec czy on cos dał/da/daje. Najpierw kilka słow o sobie: Wiek 16 Waga 70 Wzrost 167 Biceps 34 Przedramie 30 Udo 55 Łydka 42 Klata 96 Staż półtora mięsiąca z przerwami Dieta : od trzech tygodni nie jem [...]

witam chciałby zeby Panowie Fachowcy z forum ocenili moj plan treningowy i go poprawili lub cos podpowiedzieli,mam wystarczajaca mase i chciałbym zrobic rzezbe,i jakie mam odzywki do tego stosowac? Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż 1 rok Poniedziałek: Klatka: 1. Ławka prosta- 5x10-8-8-7-6-4 2. Ławka skośna 4x10-8-8-4 [...]

Witam mam pytanie, Czy można cały cas ćwiczyć na masę?Chodzi mi o to jak mniej więcej podzielić w czasie roku takie treningi( masa siła rzeźba), chodzi o kolejność i mniej więcej czas w tygodniach. Pozdrawiam...

wg chcę robić to stopniowo bo słyszałem że tak są lepsze efekty pierw masa potem rzeźba potem znów masa...

ehhh więcej nie znaczy lepiej, to słowem wstępu. poczytaj o splicie dla początkujących - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html ewentualnie FBW klasyczne. ale to o tym poczytaj w postach podwieszonych w spisie tematów. No i pamiętaj że jesteś tym co jesz, czyli dieta podstawa Jaka [...]

nie rzeźba-pozbycie się tkanki tłuszczowej z zachowaniem tkanki mięśniowej odpowiedni plan treningowy-dieta-aeroby

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba , wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : null Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek do podciągania,hantle 2 ,wioślarz Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mleko;] [...]

wstaw ankietę sprecyzuj swój cel -rzeźba lub masa

Wzglednie to najpierw sucha masa, a pozniej rzezba..

Mam jeszcze pytanie odnośnie stosowanie odpowiednich suplementów w różnych okresach roku (zima/lato). Jarosz napisałeś mi że Bcaa lepsze jest przy redukcji czyli lepiej je zacząć brać po nowym roku w okresie np. wiosenno/letnim kiedy będę chciał trochę popracować nad rzeźbą i zredukować tłuszcz??

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66/67 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła,wytrzymałość mięśniowa,rzeźba,zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Nie posiadam , nie potrafię jej stworzyć ... [...]

właśnie staje i to tak że ho ho hoooo ja to tylko tak skromnie pykam cykle.. dojde do 43 w łapie z dobrą rzeźbą i koksy out

Bardzo fajna rzeźba. Dorzucaj powoli suchej masy przy tym bf i bedzie bardzo dobrze :)