RZEŹBA

Saib ładna rzeźba ;)

No, właśnie - co sądzicie o sylwetce tej pani (przy okazji - moze ktos wie, jak sie nazywa)? Mnie sie ogolnie podoba i chociaz celem moich cwiczen jest na razie raczej sila niz sylwetka, to chcialabym za jakis czas dojsc do czegos w tym stylu (moze troszke mniejsza masa, ale rzezba na podobnym poziomie). Prosze o odpowiedzi dotyczace tej sylwetki, [...]

Dla mnie jest to idealna kobieca sylwetka.Nie w stylu kulturystek, bardziej fitnesek.Piekne nie szpecace umiesnienie doskonala rzezba.Idealnie!!

ja do maraca sila a poxniej rzeźba do lata ale taka rzeźba ze sie sam jej boje wychodzie papapa :*

ja bym osobiscie jesli chodzi o zaowdy to zrobil tak ..przymasowal ile sie da tak do konca maja pozniej redukcja przez czerwiec-lipiec w sierpniu tak do polowy wrzesnia troszke masy ale CZYSTEGO MIESA i liczac ze zawody byloby w listopadzie to od polowy wrzesnia ORKA na aerobach i rzezba i zeby startowac w kategorii ok 70kg ..w sumie sie nie znam [...]

Xp działa troche jak booster ma pewne skladniki ktore powoduja pompe.... ja polecam szczerze Xp kosztem bialek i innnych uzupelnien diet wez , byle XP:D:D:D do teog zmoesz dorzucic CP i bedzie cyklik cud miod :D (jak masz CP :P to zazdroszcze ;]) w grudniu konczylem cykl(ik) XP , taki maly (xp plus resztka mono z porprzedniego cykklu, doteog [...]

w wakacje o ****a niemgoe sie doczekac teraz progresja a wiosne wakacje rzeźba o ****aj jak sie bedzie zemnie laało ile razy pamietam jak pot po oczach spływach ***ało mnie to dalej cwiczyłem i sie nioecierałem

kurde wiem, że ta dieta nie cieszy sie zbyt dużą popularnością ale biorąc pod uwage to, że z powodu kontuzji miałem prawie rok treningów jakichkolwiek wyjęty z życiorysu i przez ten czas przytyłem jakieś 8kilo, to założyłem sobie, że teraz bede jadł małe ilości tylko zdrowych produktów, biegał i ćwiczył w domu, pierwsze 2 tyg. lutego to samo [...]

Mam zamiar zrobić troche rzeźby......generalnie co by mniej tłusczu było. Jak już napisałem moim celem jest zrobić dużą mase -> wielkość mięśnia jeo obwód itp. Rzeźba ma być bardzo delikatna.

Czy ja dobrze widze 17 seri po 10 powtórzeń na klate?? Ćwicz 4 x 10 najlepiej lub coś podobnego, aby z swobodnością dobrze technicznie zaliczyć dana ilość powtórzeń. To samo z resztą. Poczytaj posty podwieszone, ułóż plan w zależności od celu (masa, rzeźba, siła, czy wytrzymałość), daj do oceny. Może to ci coś pomoże: www.kulturystyka.pl/atlas + [...]

ogólnie to wiem ale chcoial bym sie szeólowo dowiedziec jak ma cwiczyc zeby spalic tluszczyk i sie wyrzezbic.mam jego nadmiar zalewa on miesnie a juz troche cwicze i jak ise mam go pozbyc?

bo wszystko poki co jest pod zwalami tluszczu :D za miesiac startuje z rzezba i zobaczymy wtedy teraz jestem opor tlusty ;]

Hmmm nawet i dobrze ale poprawki trzeba chyba zrobić. A ten plan treningowy to tak wogóle ma co? Siła, masa chyba nie, rzeźba?

właśnie tego sie boje moze jednak pozostane przy mojej ulozonej dietce + thermo speed + rzeźba + biegi w sumie dzieki wszystkim, ze mnie troche odciągneliście

Raczej suple sa zdrowe ale efka moze ci po***ac na cisnieniu... jeszcze jak bedziesz ja zle stosowal to kaplica Wiem po sobie... 1 dieta 2 trenng silowy (rzezba) 3 areoby 4 termogenik 5 mhm

Dawaj kojot do 10x ; p Ogolem ladna rzezba ; ] Pzdr.

Fakt aminek mi nie sprzedawałeś Itak ich nie jem komuś dam w prezencie chyba.Zaczynałem od marnych rozmiarów bo 70 kg wagi , 31,5 w bicu, 91 w klacie i moim celem nie jest jakto góral napisał- lep ani rzeźba :D Apropo dzieki że zajrzałeś tutaj niebawem zajrze do sklepu bo białka zaczyna byc mało nie dam zarobić innym pzdr Góral.

witam!trenuje juz albo dopiero na silce ok 1.5roku z przerwa 2 miesieczna,na sucho jechalem do grudnia-wtedy wziolem kreatyne biogenixa(mono), chcialbym teraz zabrac sie za rzeźbę aby sie "wyrobic" do wakacji do tej pory nie robilem zadnych specjalnych treningow i nie mialem zadnej diety, na silke latam 3x w tygodniu, w zwiazku z tym mam pare [...]

bez obrazy ale wole bica malinowy tobias 42,5 ?? zdjecie nie oddaje tego ale rzezba ladna

podaj info o sobie i pokaz nam tu ten plan najlepiej , bo sie cos boje ze mylisz mase z rzeźbą :-]