schudnac w 2 tygodnie

mam pytanie czy podczas ferii czyli 2 tygodni mozna zgubic kilka zbednych kilogramow jak wiecie to mzoe mi cos poradzicie??

ja teraz chodze na silownie i cwicze treningiem ACT ale tylko 2 x tyg od feri chce zaczac chodic 3 x tyg, robie rowniez A6W (juz 13 dznien)i zastanawiam sie czy podczas tego wolnego nie biegac przed sniadaniem nio i oczywiscie odpowiednia diete proboje stosowac

Z Gory Dziekuje Za Wasze Rady Porady itp.

za duzo kombinujesz...
dieta redukcyjna + aeroby (min. 20 minut/3x w tyg.) + normalny ciezki trening4-5 x w tygodniu, jedna partia miesni na kazdy dzien !!
2 tydzien tak jade i 3 kg mniej...
sam zdecyduj co lepiej, katowac sie tak jak mowisz, czy milo i przyjemnie schudnac w wyzej opisany sposob...
a na saune nie chodz za czesto, bo to nie zdrowo !! 1x w tyg starczy. na saunie nie wytopisz tluszczu !!

W 2 tyg to cudów nie zdziałasz.
Zapodaj jakiś termogenik i oczywiście aaeroby, biegi jaknajbardziej

a co to jest ten termogenik??

Jest to suplement pomagający w spaleniu tłuszczu ze słabszych np. thermo speed a mocny to np. Thermal pro i inne z efedryną

a z olimpu jakies termogeniki nasz chyba ze to jest z olimpu a ile przynajmiej trzeba to stosowac zeby byly efekty??

właśnie ja też musze schudnąć trroche a te suplementy są zdrowe ??

oczywiscie ze sa zdrowe ale jeszcze do tego powinna byc odpowiednia dieta i trening

Bieganie rano bez zadnego posilku troszke przyspieszy spalanie tluszcu, ale jednozesnie bedzie mialo negatywny wplyw na miesnie.

Zobacz to https://www.sfd.pl/temat230835/ moim zdaniem ma sens.

Raczej suple sa zdrowe ale efka moze ci po***ac na cisnieniu... jeszcze jak bedziesz ja zle stosowal to kaplica Wiem po sobie...
1 dieta
2 trenng silowy (rzezba)
3 areoby
4 termogenik
5 mhm

a jak bede robil tak

1 Areoby (przed sniadaniem)
2 A6W
3 Silownia (trening ACT)
4 Areoby (po silowni rowerek)
5 Trening Pilkarski W Klubie
6 Basen + Sauna

czy moge robic tak jak napisalem??

W dwa tygodnie powiadasz .. hmmm cięzko będzie :) Choć powiem ci
ze ja obecnie schudłem 4 kg w dokładnie miesiac ,a waże teraz 102 kg
i mam 184 cm (bywały czasy że w wakacje ważyłem 130 kg blee taki mały prosiaczek ) Ja uzywam thermofat burned (Trec) plus Keratyne . Siłka co 2 dni (Rzeźba plus siła) po godzinie. Mi to wystarcza . Zakwasy są
mięsnie rosną .. próbuj :)