9. CEL CYKLU: Rzeźba ewent. Masa całkowicie nie rozumie tego punktu
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33/34 cm -klatka: 102cm -udo: 56cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 Miesięcy, potem dość długa przerwa 6. DIETA: Chwilowo brak, ale zamierzam opisać. -białko: brak danych -węglowodany: brak danych -tłuszcz: brak danych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne [...]
Witam. mam 13 lat i chciałbym zrobić rzeźbę w najwięcej 3 miesiące lub chociaż ją poprawić. Czy to jest wogule możliwe? czemu zależy mi na tych trzech miesiącach? jadę na kolonie nad morze i chciałbym jakoś wyglądać. Z góry dziękuję. Na dole zapomniałem wpisać że mam 166cm wzrostu Zmieniony przez - AdrianTM w dniu 2018-05-03 17:00:17
Dokładnie , obierz realny cel . Bo siło maso rzeźba nie wchodzi w grę
prolaktyna vs progesteron
Witam u mnie jest tak. Progesteron 0,46 4,04-15,2 Prolaktyna 19.85 4,04-15,2 Nie bylem nigdy na bombie, slabo treningowo to wyglada. Terenuje ciezko i regularnie, jem przyzwoicie a waga i wyniki oraz rzezba stoja. Nie mam jeszcze wynikow wolnego testa, całkowity powyżej sredniej. Doradzcie cos.
+35 Zgubić brzuch i wzmocnić mięśnie jednocześnie?
Dokladnie..1 raz zgodze sie z Mastim :-)..podstawowy ogolnorozwojowy trening silowy i racjonalna dieta..higieniczny tryb zycia bez picia :-) ..nie ma co gdybac i zastanawiac sie nad drobnostkami.masa czy rzezba..tylko nie daj Boze...jakies ketlowskie wymyslanki bo 10 lat zajmie budowanie podstaw i nic z tego moze nie wyjsc..chyba robota na budowie [...]
zimą masa, wiosna lato rzeźba, po za tym dobrze wyjść z siłki czasem ;) /SFD/2018/4/27/96066975cabc44b5968969b95be1d4e5.jpg
Bro a jak wyglad u ciebie epizod pracy na kontraktach brak treningow diety sylwetki? Jak psycha Spory czas a nie epizod xD Na jednych byl melanz wieczny i sylwetka mnie nie obchodzila totalnie a na innych bylem na bombie %-) Psycha zayebista bo byl z tego hajs i nie jakies 4000 tylko 6000dostalem na 1 a potem to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie [...]
Bro a jak wyglad u ciebie epizod pracy na kontraktach brak treningow diety sylwetki? Jak psycha Spory czas a nie epizod xD Na jednych byl melanz wieczny i sylwetka mnie nie obchodzila totalnie a na innych bylem na bombie %-) Psycha zayebista bo byl z tego hajs i nie jakies 4000 tylko 6000dostalem na 1 a potem to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie [...]
Bro a jak wyglad u ciebie epizod pracy na kontraktach brak treningow diety sylwetki? Jak psycha Spory czas a nie epizod xD Na jednych byl melanz wieczny i sylwetka mnie nie obchodzila totalnie a na innych bylem na bombie %-) Psycha zayebista bo byl z tego hajs i nie jakies 4000 tylko 6000dostalem na 1 a potem to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie [...]
Bro a jak wyglad u ciebie epizod pracy na kontraktach brak treningow diety sylwetki? Jak psycha Spory czas a nie epizod xD Na jednych byl melanz wieczny i sylwetka mnie nie obchodzila totalnie a na innych bylem na bombie %-) Psycha zayebista bo byl z tego hajs i nie jakies 4000 tylko 6000dostalem na 1 a potem to 8-16k. Braku sylwetki nigdy nie [...]
1. WIEK: 42 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 118 -udo:- 66 -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana teras 250b 350w 90tl 4-5 posiłków + białko (Scitec PRO 40g + ser biały 40g + olej lniany 5g)okolo 22 i 5rano 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2 na PH 8. TRENING: jest Teraz masa [...]
Cykl masa > rzeźba
Witam. Prisze o pomoc w ulizeniu cyklu. Planuje go za dluzszy czas ale chce kiszty rozłożyć w czasie i pi trochu kupiwac soki. Celem mialoby byc najpierw zrobienie masy nastepnie ubicie i wyciecie. Mam prolongatum z apteki. Może deca prolongatum potem prop i master? Prosze o pirade i rozpisanie. Z gory dziekuje. 1. WIEK: 36 2. WAGA: 85 3. WZROST: [...]
1. WIEK: 42 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 118 -udo:- 66 -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana teras 250b 350w 90tl 4-5 posiłków + białko (Scitec PRO 40g + ser biały 40g + olej lniany 5g)okolo 22 i 5rano 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2 na PH 8. TRENING: jest Teraz masa split [...]
Jedynie zapisujemy progres w ćwiczeniach a w sylwetce nic. Zastanawiam się nad tą dietą, żeby mniej tłuszczu było niż w tych fast-foodach dobić moze do 90kg i potem spalać to. Zawsze się mówiło najpierw masa potem rzeźba. Nie wiem, który catering Cię interesuje ale wiem, że w niektórych można samemu stworzyć własny rozkład posiłków - być może da [...]
Zastanawia mnie fakt jak trener personalny kontroluje Twoje postępy na siłowni jak nie masz sztywno utrzymywanej diety? Jedynie zapisujemy progres w ćwiczeniach a w sylwetce nic. Zastanawiam się nad tą dietą, żeby mniej tłuszczu było niż w tych fast-foodach dobić moze do 90kg i potem spalać to. Zawsze się mówiło najpierw masa potem rzeźba.
1. WIEK: 42 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 115 -udo:- -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana tersaz 250b 350w 90tl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 10lat 11. [...]
Masa czy rzeźba? Zdjęcia.
Dieta w takim stanie nic nie mówi. Trzeba by było wrzucić ją do kalkulatora i zrobić zrzut. Ładnie wyglądająca rzeźba ale przy obecnym poziomie masy mięśniowej?
Masa czy rzeźba? Zdjęcia.
Ogólnie mój cel przez cały rok to ładnie wyglądająca rzeźba. Czy powinienem dopasować się do diety, która podałem wcześniej w komentarzu? Chciałbym napisać, że używam kreatyne.
Masa czy rzeźba? Zdjęcia.
rion10 Mój cel to rzeźba. Przez ostatnie 10dni z przerwami miałem dietę na masę. Około 3,500 kalorii na dzień w dniu treningu. 3000-2400 po za dniami i sesjami w siłowni.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
