RZEŹBA

to jest oczywiste. W/g mnie jesli celem ma być rzeźba dołączona do inego treningu to bilans moze być dodatni (wystarczy troche wiecej aby przejść przez 'zerowy', nie uwzględniając aerobów). Na sam koniec powinien wyjść ujemny wlasnie dzieki aero. Chyba dkobrze kombinuje, nie ? Aero w/g mnie najlepiej rano bez jedszenia, lub 45 min po przyjęciu [...]

Duzo osob czepia sie ile on ma monety i takie tam malo ocenia sylwetke i szczerze sie nie dziwie bo jak koles pozuje na basenie to troche*****owo wyglada prawda jest taka ze przydaloby Ci sie troche pokory a nie pokazywac ile to sie ma hajcu czlowieku wez zobacz swoje fotki i wszystkie posty w ktorych wrzucales zdjecia basen, stany ,chata , bemka [...]

A co jest twoim celem ? Masa , sila , rzeźba ?

"WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

w sumie co za roznica..... wyglada zaj....cie i to jest najwazniejsze ... to czy ma 50czy54 w bicu nie ma wiekszego znaczenia- przy tych rozmairach liczy sie tewardosc, gestosc, rzezba i proporcje

czy podczas cyklu robiles aeroby, jesli tak to ile??trening byl typowo masowy czy na rzezbe?patrzac na diete jechales chyba na niskich weglach?teraz podczas krety+sally+efka jakim treningiem jedziesz masa czy rzezba ?

po czym wywnioskowales ze zdziwienie ? - to zwykle pytanie bylo i t.j zakrześ cwiczy sie w zaleznosci od tego co chcesz osiagnac 5 x tydz = rzeźba

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

do blink: szczerze mowiac to rzezba i proporcje akurat najmniej mnie interesuja..po prostu chce byc duzy i silny ..wszystkim wielkie thx za ocene..pozdrawiam

Niezła Masa, ale z rzeźbą tak sobie.

dolne miesnie brzucha zawsze trudniej wyrobic. tmacowi wystarcza 89 cm bo on ma 203 cm wzrostu i pewnie zasiegu okolo 275. ty masz 198 a ze jestes bialy to pewnie zasiegu masz max 260. powiem tak, rzezba nog jest malo dobrym miernikiem wskazujacym jaki kto ma wyskok. ja mam niezla rzezbe nog, ale znowuz nie jakas ekstra a sadze ze wyskok mam [...]

jol a ja mam 17 lat i 7 miechow i po wakacjach mysle ze cisne ze 110 kg kumple z mojej klasy mjaa problemy z 60 kg hahahaha a ja taki szczuply 84 kilo przy 198 ale dobrze wygladam i za***ista rzezba a jak zaczynalem na silce to bralem 30 kilo :DDD oczywiscie nie brlaem zadnych koksow tylko suple a najlepsze to ze w 1 liceum wazylem 56 kilo i [...]

osoby bardzo chude mają duży problem z przybraniem masy, ale jest to jak najbardziej sensowne i co najważniejsze możliwe, żeby osiągnąć dobrą sylwetkę - nawet mimo szybkiej przemiany, czy drobnej budowy ciała. Przecież nie wszyscy kulturyści są wielkimi schabami, część całe życie pracuje głównie nad rzeźbą, ale oczywiście są okresy budowania masy. [...]

hmm dobra jeszcze jdna opcja tak jak samowar mowi: cykl jesien-zima : test. enanthe + metanabol - masa cykl wiosna-lato: prop + wino - rzezba

Troche musi popracowac nad masa ogolnie jest spoko niezla rzezba jak na ten wiek rekordy calkiem niezle ,dobre proporcje, bic troche odstaje od reszty... A tak na powaznie fajny bobas gratuluje potomka i zycze mu duzo zdrowia

Zajefajana rzeźba na zdjęciach. A profib budzi respekt. Ale jeszcze trochę i cię dogonię:)

hhmm nie chopdzi o to czy smialo ale po czym lepsze efekty ? (rzezba) ? tydzien sobie zrobilem ACT nie wiedzac co to jest:) po prostu biegalem naokolo silowni bo stwierdzilem ze musze przywyczaic miesnie...ale tyidzien styka i tetaz mysle o ulozeniu jakegos treningu..

Na allegro sprzedawane sa koktajle na rzezbe i mase kazdy po 7,5 zł RZEZBA: http://toya.net.pl/~zoneactive/koktajl_rzezba.doc MASA http://toya.net.pl/~zoneactive/koktajl_masa.doc Moze Ci pomoze:) Nie kupilem tego...ukradlem

rzeżba - Dobra dieta (posty podwieszone ) ułożona indywidułalnie

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]