z rewolucyjnych supli jest HMB... masa i rzeźba w jednym... spalaj tłuszcz budując mięśnie... to motto... przyświeca najlepszym... samym profesjonalistom...
od aerobów Ci tak urosly nogi ... no to moze szczelaj terning na rzeźbe na nogach .... może to coś pomoże z nogami niestety jest o tyle problem że nogi to najsilniejsze nasze partie i stosunkowo u niektorych łatwo zwiększyc w nich mase ale nie spotkałem się z tym żeby ktoś chciał odwrotnie ..... wedlug mnie jeżeli rzeźba nie pomoze to nie znam [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
MALE ZMIANY: 1posilek okolo 7.00 80g xtreme pro mass-moge dodawac do mleka ? 5posilek okolo 17.00 bez bialka. jakies wegle i po silce 80 g xtreme pro mass i przed snem 30 g xtreme pro whey w czasie brania najwyzej bede regulowal podaz gainera a pozniej na wakacjach rzezba albo jeszcze przed czerwiec
zdecyduj się albo masa albo rzeźba... ...nie tak łatwo połączyć te dwie kwestie
Dieta na masę!Ta rzeżba,to żart!
zdecydowanie popracuj nad rzezba - reszta spoko :)
4 tyg. minely jak 1 dzien.... TAK! dzis mija dokladnie 1 miesiac od poczatku cyklu Waga +1kg Rzezba znaczna poprawa IMO Obwody nie wiem pompa UP Twardosc miesni znaczna poprawa Bylem na badaniach serca (echo) wyszlo ze moja pikawa jest przykladowo zdrowa srednica serca 5,3cm i tam jakies inne duperele... Czuje ze rosne najwyzsza na to pora [...]
wiesz ze spadly wybiary to moze dobrze bo lepsza definicja Ci sie robi i rzezba z tymi aerobami.Zalezy jak kto patrzy na lajtowo mozna te 75 mg c2d dac ale to roznie zobacz jak na sucho idzie.Ale jak niewadno cykla robiles to chyba szkoda znow pozdro
Dzieki za tak szybkie odpowiedzi. Mowilem, ze sie nie znam na kulturystyce wcale, dlatego ta gafa z rzeźbą. Czy myslicie, ze przy mojej wadze i wzroscie sa jakies szanse na poprawienie mojej sylwetki?
zalezy jaki cel - jak masa to wegle proste zaraz po treningu silowym. jesli rzezba to tak jak Domer
Co chcesz osiągnąć? Rzeźba,siła,masa?
Nawet kulturyści startowali w WSM w 77 roku Początki sponsorowane przez wytwórnie Hollyświata - jak widac po miesjcu pierwszych imperz. Też nie dziwi że byli tam i wrestlerzy i mistrzowie olimpiad w podnoszeniu ciężarów. Coś jak dziś K-1 A to dwaj wielcy SM lat 80-tych Bill Kazmaier - 190 cm - 150-155 kg Jon Pall Sigmarsson - 192 cm - 136 kg [...]
tak jak w temacie jest ok, to czy to bedzie rzezba to bardziej zalezy od treningu i diety
Na mase 15-30 powtórzeń? To już nawet nie rzeźba tylko wytrzymałość.
W sumie to nigdy sie za bardzo nie przykladalem do miesni klatki... Dlatego teraz wyglada jak wyglada :-/ A w wyciskaniu zawsze bylem dobry, od samego poczatku... Co myslita o takim polaczeniu: Klatka (masowka) + reszta (rzezba) Troche absurdalne ale zielono mi
jest dobre!ja cwicze pol roku i mam 37cm w lapie bez sterydow i odzywek!ale fajna rzezba i spox!
dam foty jak uznam, że już jest się czym chwalić. zobaczymy jak rzeźba wyjdzie... pozatym trzeba mieć czas na wykorzystanie wiedzy... którą przynajmniej ja jeszcze cały czas zdobywam.
robienie masy z rzezba nie idzie w parze ale zrob jak uwazasz!bieganie rano dobry pomysl bo fajnie fet pojdzie.ale zwieksz zawartosc bialka w posilkach na jakies 2,5g na kg wtedy nie stracisz az tak na masie!i unikaj tluszczy tylko te zdrowe jak oliwa z oliwe i inne.powodzenia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
