RZEŹBA

skoro bez tego nie da rady Płeć : M Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : wycinka/rzezba Staż treningowy na siłowni : dluga przerwa, kilka tygodni przygotowania organizmu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztangi, lawka, gryf do podciagania Dieta : zbilansowana [...]

Jesli Twoim celem jest utrata wagi to mysle ze nie ma przeciwskazan co do takiego polaczenia. A co do cwiczen na silowni to ogolnie "rzezbiace". Wpisz w wyszukiwarce: redukcja,rzezba itp. i na pewno cos zadowalajacego znajdziesz. Ps.Jesli w czymkolwiek sie pomylilem to pisac!!!

Moim celem nie jest rzezba a redukcje mam zaplanowana na kwiecien. Nie uwazam sie za tlustego. Ale rozwaze Twoją opcje. Prosze tylko o odpowiedz tematu na temat polaczen tych srodkow, chcialbym wiedziec juz wczesniej.

Celem jest rzezba ciala :) wiec jak to jest z tym ?:)

witam zakrześ, aleś zmizerniał na twarzy :), chyba że to rzeźba Cię tak zmęczyła pozdrawiam

to albo masa albo rzezba>Ja bym masował na twoim miejscu,ułoż dobra diete i wrzuc jakas kreatyne ew. gainer do uzupelnienia dietki+moze jakas przedtrenigowka

Czyli nie muszę robić żadnych aerobów a tłuszcz i tak mi się spala i robi rzeźba? Pozdr!

Rzeźba dobra, w miare przybywania masy będzie coraz lepiej. Tylko te 71 kilo to chyba przesadzone, ze zdjęcia to wyglądasz na 61 kg. Pozdrawiam

dzieki za oceny,powiem szczerze ze wiem ze narazie estetyki niema ale moim zdaniem jak sie robi mase to sie nie rzezbi i nie uznaje zadnych diet na masie typu lowcarb ja jem ile wejdzie byle regularnie,w nastepnym cyklu znowu wchodze na mase tyle ze dodam na koncu wino ktore niec poprawi caloksztalt a nawet zastanawiam sie nad clenem,wlosy mam [...]

Kolejność wykonywania ćwiczeń –ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:99 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:75 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA:Nie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 Cykle Deca,Winstrol,Omnadren,Sustaject 8. TRENING:Rzeźba 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5 miesiaca 11. [...]

przede wszystkim napisz jaki masz cel masa siła rzeżba i uzupełnij profil

Ale co to znaczy slabe ?? malo wytrzymale czy masz w nich malo sily max.??? I co oznacza w twoim wypadku silka jaki konkretnie ma twoj trening silowy wygladac??? No i jeszcze jedno jak bedziesz duzo biegal i jezdzil na rowerze to miesni napewno nie rozbudujesz !! Ale tak patrze na Twoja sylwetke na focie to ja bym narazie na twoim miejscu [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:50% -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 100tab mety i 10omki 5 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

szesciopak na brzuchu , dobra rzeźba itd.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

a co jest celem ?? bo widzę że masz gainerki (masa), i scorcha (rzeźba) chyba że celem jest czysta masa mięśniowa??

Jak mówiłem - jest rzeźba, są sponsorzy

Rzeźba czy spalanie działa na tej samej zasadzie.Nie spalisz tłuszczu mając diete masową zrozum.A jeśli nie masz diety tym bardziej poczytaj.Ja bym masował potem redukował.Koniec tematu jak dla mnie.

6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupelnienie diety, wiekszy,lepszy efekt ale jaki efekt? Masa czy rzeźba?