RZEŹBA

misiOO zapomniales doda "max super hiper mega mc trzmam cie w rece ..." o ile sie niemyle to tak to szlo hydrofor rzezba jest za***ista a gdzie takie cos mozna zakupic i ile za ile to kosztuje i jeszcze na ile starcza ?

ja to bralem z winstrolem i drastycznie poprawila mi sie rzezba i uzylenie,sila tez poszla mocno do przodu ;]]] "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

Pytanie czy jesteś zainteresowany masą,czy rzeźba? Jeśli chcesz-moge coś dla Ciebie napisać,ale musze mieć więcej info o Tobie-trening dotychczas+dieta itd.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

rozgalezione aminokwasy + masa + sila? hmmmmmmm no oki ale masa mnie nie interesuje raczej rzezba albo przeksztalcenie tego co mam w rzezbe czyli 180cm/85kg tak jest teraz narazie biore l-karnityne + l-tyrozyne + aminokwasy a chce brac aminokwasy + bialko + chitosan ktory podobno blokuje wchlanianie tluszczow oczywiscie bralbym go przed posilkami [...]

Ja wrzuciłem ale ta rzeźba mogła by być lepsza! to niestety fakt! Pozdrawiam

hmmmmm no chudy to nie jestes ale dopakowany tez nie nie ma co schlebiac trza pracowac masz dobry grunt do cwiczen a to podstawa popracuj nad rzezba koniecznie! pozdrowienia ...dobry jezu a nasz panie napraw moja pralke franie...

tez mysle ze z rzezba cos slabo u ciebie!! ja nie jestem sam jakims pakerem ale IMHO moj bic choc 4 cm mniejszy jest zdecydowanie lepiej widoczny (nawet zylka juz wyskakuje) =]

Lifter: 1)?? mówimy o oczyszczeniu organizmu z toksyn i odblokowaniu receptorów, a nie o zwiększeniu ich wrażliwości (to nie to samo)! nie potrafisz wyciągnąć wniosków chłopie - przeczytaj wszystkie posty jeszcze raz. 2)przecież juz podałem - oprócz bardzo ważnej funkcji, jaką jest przyspieszanie przemiany materii, można dodać zwiększoną [...]

Cześć! Trochę mi to czasu zajęło i mam nadzieję, że nie zanudzę was tym, co wymyśliłem: 1. Tak ćwiczę na dzień dzisiejszy poniedziałek: aerobic wtorek: trening + rower środa: aerobic czwarter: trening + rower piątek: przerwa sobota: trening + rower niedziela: przerwa ćwiczę systemem AB: A: - klatka wycisakanie na ławce płaskiej 3 serie rozgrzewki [...]

Ja robie tak a raczej robilem bo teraz jestem na "tłustym" Masa- 2g bialka na kg masy ciala + 6 g wegla na kg masy ciala + tłuszcze według uznania głownie nienasycone (oliwa z oliwe,orzechy,tran) Na masie i tak zawsze zlapiesz troche tłuszczu wiec nie trzeba sobie specjalnie odmawiac. Rzeźba 2g bialka na kg masy ciala a wegle okolo 4 g [...]

Przy cwiczeniach silowych ciezko jest upiec dwie piieczenie na jednym ogniu np. laczac trening na mase z rzezba. Podobnie jest w tym przypadku, oczywiscie mozesz sprobowac ale nie sadze zebys osiagnal dobre efekty. Organizm pozbawiony czasu na regeneracje, nie bedzie odpowiadla takimi przyrostami jakby oba treningi stosowac osobno. ***Moderator [...]

jest dobry.szczegolna uwage zwracaja barki,klata,kaptury,brzuch.troche brakow ma w udach(ksztalt i rzezba,tricepsy(ksztalt),najszerszy (troche wiecej masy i gestosci).ogolnie bardzo fajna sylwetka,uwazam ,ze to jest to o co chodzi w kulturystyce jaka lubie,a nie nawalone bez ladu i skladu miesnie i wywalony bandzioch(jak u leniwca [...]

Si2uiel ćwiczę około 4 misięcy Co chce osiągnąć nie wiem tak mi doradził kolega Ponieważ jestem szczupły, powiedział że złapie masy a natępnie popracuje się nad rzeźbą MIęsnie skośne jak mam je ćwiczyć skoro nie mam ławeczki skośnej i ćwiczę w domu. W jaki sposób mam ćwiczyć,aby coś osiągnąc? Dzięki z góry.

No to fachowo poradzilas koledze Ja tam wole dbac o serducho i uwazam ze dieta to klucz sukcesu. Ludzie ktorzy osiagaja sukces dzieki Xenadrine przewaznie niedlugo ciesza sie z efektow. Krotka rzezba na wakacje a pozniej spowrotem szybciutko obrastaja w tluszcz. A great flame follows a little spark

jestem na forum od tygodnia i ... zmiekam. Ilosc suplementow, firm, porad przerasta moje mozliwosci percepcyjne. hmb, zma, glutamina, bialka, aminokwasy, eca itd. Swoja droga jestem pod wrazeniem skoncentrowanej tu wiedzy. Najchetniej dalbym duzego soga dla sfd . Prosze o krotkie ustystematyzowanie i podsumowanie. Moj plan jest taki - zrzucic [...]

ćwiczę 3 razy w tygodniu czy taki elektrostymulator może mi zaszkodzić ? widziałem u nas na bazarze ab-gymic za 43 zł ,to jeszcze nie taki majątek , no ale czy to mi wogóle w czymś pomoże , chodzi mi tylko o mięśnie brzucha , jak myślicie , może ktoś już próbował , wchodzi po tym trochę rzeźba brzucha ? da się zgubić tłuszcz ? za jakąkolwiek [...]

Brzuszki zawsze staram sie wykonywac tak aby optymalnie meczyc miesnie i czuje charakterystyczne pieczenie po treningu, ale skoro mowisz spiecia to przerzuce sie na nie. Mimo wszystko zauwazyłem efekty po tych 2 miesiacach jadac na tradycyjnych brzuszkach, ale to pewnie tylko dzieki temu ze raczej jestem szczupły(176cm przy 60kg). Zrobie tez chyba [...]

Polecam zrezygnowac z brzuszkow a dlaczego to mozesz przeczytac w moich poprzednich wypowiedziach i art. glownym. Sa nieefektywne i tyle. Stosuj spiecia z ciezarem,"sklony do allaha",wznosy nog itd. cwiczen na brzuch ktore daja efekty jest naprawde sporo. Co do cwiczenia ich kazdego dnia, to sprawa wyglada nastepujaco. Cwiczac je [...]

Pływanie poprawia rzeźbę, ale miałem na myśli to, że rzeźba ta jest inna niż u kulturysty - ćwiczenia na basenie i ćwiczenia na siłowni kształtują ją na dwa różne sposoby. "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson

Głownie to zależy mi na spaleniu tłuszczu na brzuchu dlatego też ćwiczę brzuch 4 razy w tygodniu? Interesuje mnie również rzeźba no! Chodzi mi o to czy trening jest dobrze zaplanowany?