SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

RZEŹBA

  • Jakie białko i witaminki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zawsze zapominam o ankiecie ;/ fotkę dodałem, sorry za jakość, nie mam czasu pstryknąć innej ... wiek - 23 waga/wzrost - 80 kg, około 178-180 cm wzrostu staż treningowy - około 8 miesięcy cel cyklu - max. 90 kg suchej masy, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy - brak stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2012-11-21 22:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz z kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okey, mam takie pytanko jeszcze, a mianowicie przed wakacjami kwiecień/maj rozwniez planuje redukcje robić i jakich środków wtedy uzyc, tak aby siła nie uciekla i w końcu pojawiły sie jakieś mięśnie :D (rzeźba)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2014-01-04 10:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan ćwiczeń do oceny

    Post
    Trening w domu

    Jakie ćwiczenia na prostownik można wykonywac w domu opróćz MARTWY CIĄG ?? A trening ogólnorozwojowy (siła,masa,rzeźba :D) Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2007-11-25 19:15:21

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2007-11-25 19:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -------------------------------------------------------------------------------- 1. WIEK:19 2. WAGA:103 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:46,5 -klatka:126 -udo:75 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3ata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca 30 test.prolo 50 strzałów boldenon 30 strzałów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2009-06-11 15:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i jak po tym cyklu rzeźba wejdzie i dobrym treningu i utwardnia sie miesnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2009-06-11 17:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więcej w innych miejscach...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jedz mase.. tluszczem i rzezba bedizesz przejmowac sie pozniej nim zaczynalem cwiczyc tez mialem tkai problem, a wlasciwie nadal mam, ale satysfakcja z masy miesniowej wynagradza problem z opnka tluszczowa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2005-11-09 15:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba + masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. no to przeciez o tym pisze!! dostarczanie odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych organizmowi co nie musi dawac dodatniego bilansu energetycznego. a z 3g/kg to dla mnie mzoesz nawet 5 jesc ;) 2. a co mysliscie o treningu, 2 razy w tyg rzezba 2 razy masa?! pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2006-01-15 15:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kondycja i siła

    Post
    Sztuki Walki

    HEhehehh słońce wspomaga wytwarzaniu witamin :) Solarium nie :0 No i podstawa opalony to rzezba lepsza i na ringu przeciwnik sra w gacie :P hehehe

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2009-08-06 17:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test prop jaki odblok

    Post
    Doping

    Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 186 Staż na siłowni : rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b:200 w:300 t: 80 Opisz swój plan treningowy : push&pull Cel cyklu : rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2015-04-13 11:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2008-09-13 11:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wino+Meta?????

    Post
    Doping

    robilem taki cykl tylko w ciut wiekszych dawkach. i bylem bardzo zadowolony. masa i super zyciowa rzezba mozliwe ze mam mocny organizm ale jezeli ktos ma slabe bebechy to niech uzwaza na watrobke odblok jak lodzianin1 Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-02 01:05:48

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2008-08-02 01:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ścisła dieta czy nie

    Post
    Odżywki i suplementy

    na razie masa potem rzeźba

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2009-02-28 19:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry podzial?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nieznam niestety swoich dokladnych wymiarow dieta bedzie na max +100kcal wiek 18 i 5mies waga 81,5 wtrost 181,5 staz 14 mies okolo (wiem ze tu jest od 2 lat ale w dziale dla poczatkujacych nie udzielono mi odp) przeciwskazania medyczne brak dostepnosc sprzetu full suple obecnie meso+mono+bcaa dodam jeszcze tight (i do uzupelnienia diety mam SP80) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2010-05-09 14:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Doping

    jak na mój gust to troche za dużo. 15 mg to dawka podczas cyklach na mase więc troche rzeźba mogłaby na tym ucierpieć. bardziej bym się skłaniał do dawek 5-10 mg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2006-05-18 17:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL ^_^

    Post
    Doping

    chłopie, rzeźba to przede wszystkim dieta a nie trening. a na diecie masowej nie zrobisz rzeźby

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2006-06-25 14:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny;]

    Post
    Trening dla początkujących

    no raczej wole Mase z rzezba siła przyjdzie sama to moze byc?:}

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2008-08-07 23:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykle z m1t

    Post
    Doping

    M1T 1 10mg 2-4 15mg 5 10mg vaso 1 1tab po śniadaniu + 1tab przed treningiem 4-5 2tab po śniadaniu + 2tabs przed treningiem clen (0.004) 2-3 11223344332211 6-7 12233344333221 Nolva dzien po cyklu 3dni x 40mg, 14dni x 20mg (+ew na cyklu jak suty zaczną swędzieć w co wątpie) Swole podczas vaso porcja po treningu.. podczas clena 30min przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2004-02-27 15:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JEchac dalej na mase czy redukcja+rzezba?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak zrób najpierw masa, później rzeźba, chyba że Twoim zdaniem masz już wystarczająco masy to po prostu wrzuć aeroby do treningu, utnij węglę z diety, tak żebyś miał bilans kalorycznu na 0, jak chcesz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2009-03-31 16:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreta i carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po konsultacjach z Ambroziakiem i Szukałą osobiście stosuję tak: po treningu kreta mono 4 kapsy (3,2g) + ryboza ok. 3-4g + carbo 50g. codziennie rano i wieczorem po 3 kapsy. piro z rybozą Ale mi zależy głównie na sile i wytrzymałości, a nie masie. Ale rzeźba i tak się bardzo poprawia (obserwuję przybywanie mięśni i ubywanie tłuszczu) Bambo2

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2003-06-06 15:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o serie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A progresja? A ćwiczenia izolowane? A Twój staż?? Płeć? Cel? itdi tdi td COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2004-02-11 02:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)