Daj jakies ino o sobie.I gdzie trening nóg 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
przy placac pracuje triceps ? prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]
mój ostatni cykl składał się głównie z 15 testy (jeszcze kilka odżywek:kreatyna,aminokwasy) ale był on bardzo żle przeprowadzony bardzo czesto zdarzało mi sie ze bralem go bardzo nieregularnie tzn. za rzadko. przyznam ze przytylem wowczas jakies 4kg wiec raczej niewiele.ten cykl byl jakies 5 miechów temu tak więc wszystko wróciło raczej do normy. [...]
Sorry, ale właśnie przeczytałem post Michaila "Zanim zapytasaz o radę". 1. Jeżeli chodzi o trening to nie ćwiczyłem jeszcze wogóle. Ćwiczyłem mięśnie brzucha ale niesystematycznie i z przerwami. Dlatego wolałbym na początek ćwiczenia lżejsze. Ostatnio dłuższy okres ćwicznia brzucha miałem z 4 miesiące temu. Jeżeli chodzi o ręce i klatkę [...]
c oto znaczy pożądane efekty?? masa? siła? rzeźba? wydolność? potencja? intelekt? szybkość? celniejsze oko? lepszy węch? wyostrzony słuch? możliwość wypicia większej ilości piwa? zerwanie lepszj laski? zdobycie lepszej pracy? wybór lepszego samochodu? upieczenie lepszego ciasta? Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-04-22 23:40:47
MichaelRKS nie bój żaby na razie jestem na masie. niedlugo wchodze na CKD i bedzie rzeźba. mi też sie bardziej podobaja kulturyści z mniejszymi obwodami ale za to ładnie pocięci.
szczerze mowiaz barki zawsze bylys ilniejsze, za to klatka zawsze byla chimeryczna... teraz jest lepiej :) zgadzasz sie z **** masterem ze act czy moze od razu moge skoczyc do jakiegos konkretnego cyklu? no rzezba :)
(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak [...]
prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
najlepiej o tym świadczy masa ciała bo jeśli (przykładowo z własnego doświadczenia) mam kumpla w klasie co wazy 106 kg i ma 40 w bicu to raczej dobrym wynikiem nie można tego nazwać-ja co prawda mam nieco mniej ale za to rzeźbą i siłą koleś ze mną rownać sie nie może. Podobnie jest w wyikach w wyciskaniu na klate, martwym przysiadach itp-trzeba [...]
prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]