Witam jest to mój pierwszy post więc sie nieczepiajcie. Chodzi mi o to ze cwicze juz rok czasu na sucho. Moje wymiary to: wzrost-188 cm, biceps 42 cm waga 110 kg. Niebrałem żadnych odżywek wcześniej ale mam teraz zamiar wziąć jednocześnie 480 tab. nitro i 15 strzałów omy na raz i mam pytanie do was czy to ma wogóle sens? Pragne zaznaczyć ze moim [...]
witam! dokładnie czy mniej dokładniej ale mam za sobą 4 tygodniowy trening michaila GRUPA III - Masowa , cykl I co dalej?? może coś zarzucę jakiegoś dopalacza ale mniejsza o to dieta jest spox , suple są , zapał też - w dalszym ciągu chodzi o masę , duzo masy !!! rzeźbą zajmę się później JAKI DALEJ MAM STOSOWAĆ TRENING ????????
trudno wybrac, ale tak: rzezba: Lessie i Ronin poziom na "zawody" (nie licze Ł.K ) Maly i Natan duza masa: Kingkong i Metrowiec całoksztalt Bling ale na kogo zaglosuje nie powiem fajny temat. btw. macie moze wiecej fotek Kingkonga ?? bo jestem na forum troche czasu i zadnej nie widzialem (ofcors nie licze tej z tego tematu
przy takim wzroscie, wadze i nietrunujac nigdy chcesz sie rzezbic?! z czego?! trzeba cos najpierw wypracowac, zeby sie rzezbic. najpierw masa pozniej rzezba
Witam! Na początku chciałbym zaznaczyć, że przeszukałem forum, ale nie napotkałem się z taką samą sytuacją jak moja, więc postanowiłem założyć nowy temat. Być może w złym dziale, ale widzę, że i tutaj były podobne tematy, więc jeśli sie pomyliłem, proszę o przesunięcie mojego postu gdzie indziej ;) Jestem absolutnie początkujący, chciałbym [...]
Wiadomo że koleś mający np. 50 cm w łapie wygląda wręcz tragicznie. Zresztą laski wolą szczupłych facetów z dobrą rzeźbą. Z taką ogromną masą to są same problemy. Ja chciałbym zdobyć trochę mięśni, ale bez przesady! Tak z 40 w łapie to by było idealnie dla mnie. Więcej bym nie chciał mieć bo po co?
Skup się najlepjej na treningu i diecie bo narazie to wszystko do poprawy. Z tobą gucio się nie zgodze bo ja zrobiłem troche więcej niż ty i jestem zadowolony a rzeźba na wakacje jak będe miał ochote.
Nie zrozum mnie zle ale idziesz w zlym kierunku.Powiem Ci z wlasnego doswiadczenia ze tez tylko MASA i MASA i wiesz co z 65kg poszlem na 102!a reszte zobacz sobie na zdjeciu ktore powinno byc odpowiedzia!aktualnie wycinam sie juz dwa miechy efekty sa!naprawde miesien choc mniejszy zaczyna lepiej wygladac!naprawde Rzezba jest wazna i to [...]
Siemanko wszystkim , korzystając z okazji pstryknięcia se paru fot postanowiłem zamieścić je również tutaj. Ostatnio wklejałem foty ładnych parę tygodni temu podczas wakacji. Obecnie jestem w trakcie brania Olimp Profi Whey Mass i keatyny Olimpa. Proszę bardzo o ocenkę mojego obecnego stanu, oraz powiedzcie nad czym muszę się bardziej skupić. [...]
rzeźba 20-15 powtórzeń, przerwy minutowe w wielostawowych i 30 sek w izolowanych. Liczba serii może być taka : duże grupy 12-16 serii małe grupy 10-12 serii Najlepiej ćwiczyć partie 2x w tygodniu. Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-13 14:09:12
Przedramię super- rzeźba, triceps też. Co do bicepsa to 43cm jest ok. ale jest on (biceps) "niski" co widać na zdjęciach "bicepsy przodem" czy też z boku gdzie jest płaski. Reasumując- biceps jak u boksera nie kulturysty- porównaj zdjęcia z neta będziesz wiedział o co chodzi. Moim zdaniem więcej ćwiczeń na biceps [...]