RZEŹBA

Potrzebuje właśnie szczególnie wytrzymałości siłowej i sprawności - siła, masa i rzeźba odchodzą na zupełnie inny tor w tym momencie. Dociągnę do końca października BTGB i dorzucę wtedy powolutku misia - zobaczymy, jak nie wypluje flaków to będzie ok %-). Nie widzę działu z CrossFitem - można poprosić o link ? Jak wejdzie to łap SOG'a :P Zmieniony [...]

Staż treningowy: 12 lat. Wzrost: 180 cm Waga: 111 kg masa // 103-105 rzeżba wiek 26 lat Witam. Napisze trochę o sobie, bo do dobrej realizacji konkursu będzie również potrzebna rzetelna relacja z planu dietetycznego, treningowego i suplementacji. Trenuję od 14 roku życia. Zacząłem do wyciskania leżąc a póżniej przeszłem na trening kulturystyczny [...]

Super rzezba tylko do pozowania ściągnij skarpety

2: 20 lat 3:91/186 4: od 15 roku życia z długimi przerwami ( brak motywacji) sukces w wieku 18 lat z 96 kg spadłem do 84. 5: Rzeźba 6: tylko 1 tabliczkę kreatyny w wieku 16 lat. 7: żadne spalacze 8: żadne 9: --- 10: Wypisana przez Instruktora na siłowni , żadnego rozkładu nie mam napisanego. 11: 300 zł [...]

Panie Xarez, proszę przeczytać to w nawiasie w podsumowaniu, skoro nie tracę obwodów mięśni, a rzeźba się pokazuje to może świadczyć, że redukcja idzie równolegle z minimalnym wzrostem masy

Panie Xarez, proszę przeczytać to w nawiasie w podsumowaniu, skoro nie tracę obwodów mięśni, a rzeźba się pokazuje to może świadczyć, że redukcja idzie równolegle z minimalnym wzrostem masy Moze swiadczyc, i swiadczy. Tak poprostu jest. Ale widzisz, niestety, to oznacza w mniemaniu wiekszosci ze jestes heretykiem - bo przeciez nie mozna budowac [...]

rzeźba dobraaa, powiększ tłuszcze do 120-130, pokombinuj z cwiczeniami,seriami lub ciezarem i obserwuj co sie bedzie dzialo ;)

Czy rzeźba zawsze jest poprzedzona masą ? ile musi byc tej masy żeby było co rzeźbic ?

Marsid Nie podali miejsca, nie podali kiedy, nic nie podali. W internecie napisać że gdzieś, ktoś kiedyś, coś to każdy może. Internet przyjmie wszystko. Tak jak jest z A6W, po której ktoś ponoć miał świetne efekty, a jakoś nigdy takiej osoby nie widziałem. GSMT Bo po ciężkim treningu, wytwarzana jest duża ilość endorfin, które powodują poprawę [...]

jeszcze do roboty w neidziele i poniedzialek noc i urlop, bedzie taka sama rzezba jak u testa kuuuhwa \-)

http://www.chamsko.pl/demot/0_1_45194_Grzeszny_kamilek__przez_alfred77.jpg wole sprawdzone firmy (finlandia) p.s. i nie masa tylko rzezba %-) Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2013-11-05 13:16:54

Spoko, zapraszam i dzięki :D Dziś miałem robić nogi albo ramiona, ale panowie, po co się męczyć. Jadę teraz z tym treningiem :D. Podobno idzie na nim siła, masa, rzeźba, p******nięcie. http://www.youtube.com/watch?v=msObwFzk1jA Edit: NOGI 1. Przysiad Rampa 6 + 100kg x max Trening 1: 37/57/77/97/117 + 100x10 2a. Uginanie nóg 5x15 Trening 1: [...]

Pare osob bylo zamieszanych, jeden za wszystkich wszyscy za jednego. Patrys ja jeszcze nie odpalalem tej plyty, nie wiem czy w ogole odpale, wk***ia mnie ten polski rap coraz bardziej. A i tez dzis czit dej u mnie %-) nabilo bebzun jak h** po testosteronie. Rzezba jest dla leszczy %-)

fuka 1g ed i rzezba bedzie

Ja już dołączyłem do planu treningowego od początku. Póki co masa przy nich nie idzie :P Już bardziej wytrzymałość i rzeźba.. :) to takie moje zdanie na ten temat.

Jak mawiał klasyk, najpierw masa, potem rzeźba :))

http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1 jakie zdanie na temat tego treningu ?? Daje po d*pie. Ale czy angażuje wszystkie partie mięśni ?

Mnie natomiast interesowałaby w jaki sposób teraz poddaje się klasyfikacji poszczególne typy budowy ciał. Coś kojarzę, że Martucca pisała, że system podziału na ektomorfizm, mezomorfizm i endomorfizm jest przestarzały (ale palca sobie za to nie dam uciąć%-) ) i chętnie bym przeczytała jak się ma to do budowy sylwetki. A jeszcze gdyby tak autor [...]

Chłopie, zastanów sie w końcu jaki masz cel - zwiększenie liczby pompek czy masa, rzeźba, wygląd? Jeśli chcesz budować wyglad mięśni to 25 powtórzeń sie nie nadaje, optymalna liczba powtórzeń na klate to 6-12 więc załóż sobie na plecy 5-10kg i wtedy rób 3-4 serie po 6-12 powtórzeń, z tym że potrzebny będzie także trening innych partii: abs'y, [...]

Po pierwsze jeśli masz 24 lata to za wcześnie dla Ciebie na hgh, po drugie hgh nie zregeneruje Ci tak odrazu stawów jeśli będziesz robił maxymalne,siłowe treningi.. Może dorzuć deke do hgh.. Ja wale 5iu 5/2 off i po 7 miechach dalej mnie bark napierd.. Rzeźba napewno przybyła i dobra jakość mięcha, stawy troche lepiej niż przed, ale do całkowitego [...]