ROZCIĄGANIE

Wg mnie miarodajną oceną działania tego planu byłoby przyjmowanie tego co już jest napisane, dieta i ruch, ale bez rozciągania, a jeśli z rozciąganiem to ocena wzrostu po jakimś czasie od zakończenia tego "cyklu". Sam kiedyś dałem się nabrać że tak powiem i wypróbowałem mieszankę: arginina, ornityna i lizyna, GABA i chyba coś jeszcze, na pewno [...]

co do cwiczen, kiedys sie rozciagalem dosyc czesto, wiszenie na drazku itp, nawet potrafie zrobic szpagat, ale nie wiem do konca czy rozciaganie ma jakis wplyw na wzrost. slyszalem juz rozne teorie: - ze rozciaganie miesni powoduje lekkie "rozluznienie" dzieki czemu kosci maja wiecej luzu i lepiej rosna - robia sie przestrzenie miedzy kregowe, np [...]

Z tym rozciaganiem cos jest na rzeczy, bo sam bedac jeszcze w gimnazjum rozciagalem sie dzien w dzien. Na poczatku sam widzialem roznice, nawet robilem kreski na drzwiach, to dochodzilo nawet do 1cm wiecej na drugi dzien (wzrost zawsze mierzony rano). Jak wracalem po szkole zmeczony, porozciagalem sie chwile z 5-7minut (min. na drazku) i slyszalem [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat wzrost:176cm Waga: ok.72kg Ćwiczę na siłce 6 razy w tyg. pon.plecy barki przedramie wt.klata biceps triceps środ. wolne czw.klata biceps triceps pt.plecy barki przedramie sob.nogi brzuch niedz.klata biceps triceps Teraz jestem w trakcie diety oczyszczającej organizm same warzywa i owoce.Za 2 tyg. zaczynam poniższą [...]

kk, wrzuc kiedy dasz rade ale wszystko bardzo Cie prosze, rzeczywiscie na ten moment jedynym sposoem dosc bezpiecznym jest rozciaganie i 7cm jest realnym wynikiem :) p.s. nie kazde cw na rozciaganie = wzrost

Pokaż mi badania dotyczące wzrostu GH po argininie ;) http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszenie_produkcji_Hormonu_Wzrostu-t55132.html Niacyna musi być koniecznie z flushem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html#wartosci tutaj jest apl Rozciąganie nic nie da? ta? Po 1sze- mięśnie działają w ten sposób że "ściskają" kości, rozciągnięte [...]

Zwisam regularnie na drążku po 5 minut dziennie, przez 6 dni w tygodniu i czuć ulgę w kręgosłupie i rozluźnienie również w nogach, a do tego wzmacniam sobie ramiona i plecy. Rozciąganie raczej pozwala rosnąć. Kiedyś oglądałem program o jodze w Polsce i wypowiadała się dziewczyna, która miała bardzo długie nogi i przyznała się, że jak zaczęła [...]

Ludzie jak chcecie urosnąć to weźcie się za porządne rozciąganie conajmniej 3 razy dziennie,polecam styl pływania Total Immersion,pewne jest że wydłuża zasięg ramion i na pewno pomaga we wzroście.Tu macie link: http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4&feature=player_embedded Nie ma możliwości aby urosnąć od samych kapsułek,APL pomaga pobudzić [...]

Pokaż mi badania dotyczące wzrostu GH po argininie ;) http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszenie_produkcji_Hormonu_Wzrostu-t55132.html Niacyna musi być koniecznie z flushem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html#wartosci tutaj jest apl Rozciąganie nic nie da? ta? Po 1sze- mięśnie działają w ten sposób że "ściskają" kości, rozciągnięte [...]

Kurde zapomniałem (nie moge edytować). Lepiej stosować tą kurację w okresie uczęszczania na siłownie czy ewentualnie tylko basen i jakies rozciąganie w domu?

Te cwiczenia powinny pomoc z tego co czytalem w kregoslupie i w kolanie znajduje sie takie miejsce jak paleta wzrostu ktora zostaje elastyczna jak u nastolatka do poznych lat 50-60 i kazda z nich mozna rozciagnac o 5 cm. Czyli z 5 - 10 cm rozciaganie powinno dac, ale tu chdozi o to ze jak ktos jest jeszcze mlody zeby wykorzystac jeszcze otwarte [...]

tu macie dobra ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa : http://www.yokoheightinsoles.com/How%20To%20Naturally%20Increase%20your%20Height.pdf jak nie znacie angielskiego to macie na youtube jak inni robią te ćwiczenia

Siemanko. Nie próbowałem tego sposobu na wzrost, więc nie wiem czy się to opłaca ale od siebie mogę polecić, aktywność fizyczną, a nie z dupą przed komputerem, bieganie, pływanie, częste zwisy na drążku, książkę Oliviera Lafaya Trening siłowy bez sprzętu, jak dla mnie mega trening, ciężki, ale przynosi efekty jak się nie omija pewnych szczegółów, [...]

W jaki sposob wykonujesz te medytacje? Siadam w pozycji, która nie pozwala mi zasnąć, zazwyczaj po turecku i opieram plecy o ścianę. Odliczam od 50 do 1 by wzmóc koncentrację (z czasem potrzeba mniej czasu na dobre skupienie). W trakcie w myślach powtarzam sobie słowo ''rosnę'', co chwilę wyobrażając sobie, że rosnę, jestem wyższy itd. Na [...]

Witam śledzę ten temat już od dłuższego czasu. Wychwyciłem parę błędów w suplementacji które mogą mieć wpływ na efekty. Oto one: Czas kuracji Moim zdaniem czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już [...]

zapomniałem dodać że przy zwisaniu na drążku dodaje na nogi ciężary 9kg i próbuje tak wytrzymać po 15-20 sek x10-15 razy na dzien, jeżdze na rowerze z wysokim siodełkiem oraz gram w kosza codziennie (wspomaga rozciąganie)

Rozciąganie 3 razy dziennie ? A nie potrzeba do tego regeneracji ? Zalecane jest co 2 dzień. Proszę o wyjaśnienie, bo mi się przyda muszę nadrobić straty w niezbyt gibkim ciele..

Witam, mam na imie Damian i podobnie jak wszyscy, którzy tu zajrzeli szukalem informacji jak urosnąć- doskonale wiem jak niski wzrost moze niszczyc poczucie wlasnej wartosci , wprowadzac w kompleksy, zabierac pewnosc siebie. Wiem jak obsesyjnie szuka sie na to lekarstwa z nadzieja , ze cos pomoze. Pisze tego posta by dać realna nadzieje wszystkim [...]

z tym drazkiem to ladna bajka, tyle streetow w mlodym wieku cwiczy kilka razy( czesto z obciazeniem) w tygodniu a sa kurduplami. rozciaganie? rozciagam sie od lutego i nie zauwazylem efektow. uroslem 1cm, ale to bylo w grudniu gdzie bylo 2 tyg wolnego i moglem spac tyle ile powinienem +8h.

W II części książki Lafaya było opisane jak może działać to rozciąganie (polecam przeczytać). Potwierdził ktoś działanie L-glutaminy po zakończeniu cyklu na APL? Zmieniony przez - filip369 w dniu 2014-02-17 20:37:43