ROZCIĄGANIE

Witam wszystkich Dziś DNT Po południu 40 min cardio i rollowanie i rozciąganie Wieczorem basen 45 min. 80 długości Ogólnie dzisiaj samopoczucie super. Humor dopisuje na basenie wgl rekord. Nie czułem zmęczenia zadyszki ani nic. Jutro rano za to pewnie to poczuje gdy trzeba będzie wstać. Ciekawe, że po ładowaniu samopoczucie gorsze a po powrocie [...]

Dziś DNT Sauna 2 sesje łącznie 30 min rollowainie i rozciąganie dieta: standard suplementacja: standard

Dzisiaj DNT Rollowanie i rozciąganie oraz 35 min cardio po południu, wieczorem basen 45 min dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Dziś DNT Rozciąganie i rollowanie oraz 2 sesje w saunie dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Dziś DNT Wleciało 25 min cardio do tego rollowanie rozciąganie i sauna dieta i suple bez zmian

Siemano Dzisiaj DNT O 19 wybieram sie na lekkie cardio do tego w planach jest rollowanie i rozciaganie oraz sauna dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian Okazuje się, że udało się jednak wrzcucic filmik z pozowania, także oto on x)

Siema Dziś DNT Wpadlo 25 min cardi do tego rollowanie rozciąganie i sauna. dieta i suple: bez zmian /SFD/2016/8/4/fe06d165dd9243ae83c6da5853e8bcc3.jpg

Dzisiaj DNT Wpadlo 25 min cardio do tego rollowanie rozciaganie i sauna

Dziś DNT Wleciało 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna

Dzisiaj DNT Wpadło 30mi cardio rollowanie rozciąganie i sauna /SFD/2016/8/18/07d66dc0f38443c78cbf469710960b53.jpg

Wypiska z wczoraj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Fota z dnia pleców /SFD/2016/8/23/556b7c7a5cad4c66bccf7bc15c42cde7.jpg

Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio do tego rollowanie rozciąganie i sauna. O dziwo w saunie dużo gorzej niż poprzednio. Zazwyczaj szły 2 sesje jedna 15 min druga 10 a dziś pierwsza nieco ponad 10 a druga ledwo 5 dieta i suple bez zmian

Dzisiaj DNT 25 min cardio sauna rozciąganie i rollowanie Tym razem sauna znacznie lepiej. Pierwsza sesja bylaby 15 min ale kumple rowniez skorzystali a ciezko sie tam rozmawia wiec trzeba byla skrocic

Siemanko Dziś DNT 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Dzisiaj nic ciekawgo się nie działo. W pracy też miałem dziś wolne także relaks ;) suple: kreatyna omega 3 magnez

Siemanko Wypiska z wczoraj DNT Rollowanie rozciąganie sauna i 25 min cardio. Niekoniecznie w takiej kolejności x) W pracy posiedziałem nieco dłużej i cały dzien zleciał suple: kreatyna omega 3 magnez

Siemanko Dzisiaj DNT 25 min cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna. Sesje w saunie coraz cięzej idą. Kondycha i wydolnośc leży i kwiczy }:-( Ogolnie cały dzien od rana do teraz zorganizowany ale bardzo pozytywnie. Jutro też ostatnie wpisy ogarnę i czas na ostatni rok. suple: magnez kreatyna omega 3

Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna. suple: bez zmian

Siemanko Wypiska z wczoraj DNT 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Mam wrażenie, że moblinośc się nieco poprawiła natomiast kondycja chyba pogorszyła. Od pon potwierdzony już basen, także będzie fun %-) suple: omega 3 magnez

Siemanko Zaległa wypiska z wczoraj DNT 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna suple: omega 3 magnez Dzisiaj wszedłem na wagę i 98,1 czyli -5kg w półtora tyg ;o

Siemanko Dziś DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Po wczorajszym treningu plecy miałem tak zniszczone, że nie myślałem o niczym innym jak tylko tym by się położyć Dawno takiej masakry nie było. Tym bardziej jestem zdziwiony bo szedłem niewyspany na ten trening suple: omega 3 magnez