[...] zapasy powinny wystarczyć. A co bedzie jeśli najwiekszy wymiataka, nasz sensei, czy trener czy bog wie kto jeszcze, uznany za dobrego dostanie z nienacka w torbe od dzieciaka? Proste... nie pomoga sztuki walki bo facet sie zegnie w pol i mozna z nim zrobic wszystko :) tak na marginesie. Szacunek dla wszystkich wytrwalych fighterów.
Hmm..wiesz genearalnie jest tak że aby rzeżbic to trzeba najpierw nabrać masy mięśniowej a co za tym idzie dodać pare kg.Pierwsze efekty będą widoczne tak po ok.3 miesiącach treningów tak że o sylwetce w miesiąc możesz zapomnieć.Diety z gazet to możesz wyrzucić do kosza.Zakup sobie wage elektroniczną sciągnij z forum dzinnik posiłków vitalmaxa i [...]
wiesz z mlekiem zawsze jest wszystko smaczniejsze ale ten gainer to na 99% ten co byl tez w promocjach w sklepie sfd, wiec niby po skladzie ok ; ale ja bym wybral cos sprawdzonego niz kupowal cos niewiadomego pochodzenia; tam jest podana w ogole jakas firma, itd? bo z tego co pamietam po opawakoniu to nei wygladalo to zbyt profesjonalnie; wiec nie [...]
tak wiekszej roznicy nie bedzie; ale ja tez zawsze biore porcje po treningu ; jednak jest to bardzo wazna pora - i na pewno wazniejsza niz rano na czczo, w dzien treningowy wiec proponuje 10-15g przed treningiem nitro a po treningu jedna wieksza porcje KA w dzien NT rano na czczo nitro 10g w porze treningu porcja KA aminokwasy, ktore masz to [...]
Bezsensowne pytanie: "A co do max ciezaru , to chodziło mi o wage hantli , czy stosowac maxymalnie dużo kilo w hantli ile moge trzymac w ręce czy mniej , czy polowe tego, proste pytanie dla dzieci z 3 klasy podst." Maksymalny ciężar to taki, z którym zrobisz 1 powtórzenie a nie 12. Zanim wyślesz pytanie na forum, przeczytaj co napisałeś [...]
Tez jestem zdania ze kosci moga sie rozrosnac. Szczegolnie w mlodym wieku, pod warunkiem ze bedziemy na nie odpowiednio oddzialywac. Kumpel z druzyny pokazywal mi cwiczenie na barki (wykonywal je po treningu). Problem w tym ze za cholere nie wiem jak mam je opisac. Wygladalo to mniejwiecej tak: pozycja stojaca z rekami wyciagnietymi na boki. (Rece [...]
te musli wg mnie nie udane po h*j to tam jest to nie wiem a gainer jak gainer syf same cukry proste smakowo za pierwszym razem nawet nawet potem tragedia
Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. A do tego mo.żesz wziąść jakiś dobry spalacz tłuszczu w połowie cyklu na rzeżbę. A jeśli masz i chcesz wydawać kaskę to BCAA, glutaminke, aminokwasy proste, białko i carbo (ale tylko po treningu). I może coś na teścia> pozdro 600
Andoner: "Ja bym polecił BCAA, glutamina,białko,aminokwasy proste przed każdym posiłkiemi i oczywiście dobra dietka. pozdro 600 " Troche drogi zestawik podales. Nie kazdy ma kase na takie zakupy. pzdr.
Masa i rzezba oczywiście, zę się kłucą ze sobą. Albo masa albo rzeżba więc proponowałbym ci teraz zrobić dobrą rzeżbę, a potem robić maskę lae mając rygorystyczną dietę tak by jak njamniej przytyć w bokach A suple na rzeźbę t5o bym dał (sam tak biorę), BCAA, blutamina, aminokwasy proste, booster tescia, witaminy, karnityna(ale aptrz się tym co [...]
tym bardziej to angielskie zarcie, nie da sie utyc to na angielskim zarciu nie da rady przytyc, nie ma to jak kuchnia mamusi h he He to angielskie jedzenie jest po prostu ochydne i bezwartościowe ile bym dał zeby se szamnac bigos czy pierogi dokladnie twierdze ze na angielskim jedzeniu nie da sie zrobic cyklu na mase, proste bo angielskie zarcie [...]
Rozłożenie po równo makroskładników na daną ilość posiłków jest raczej błędne. Przed snem będziesz jadł węgle? Po treningu będziesz jadł tłuszcze? ... W szkole co możesz jeść? To samo co w domu, jesz powiedzmy ryż+wołowina+warzywa to bierzesz pojemnik do szkoły i jesz, proste.
[...] wszystkie tematy dotyczace kre-alkalynu. Zdaje sobie sprawe, ze prawdopodobnie jest to zwykly dodatek sody do Monohydratu. Jednak ja z pewnoscia nie bede bawil sie w mieszanie bo po prostu mi sie nie chce. Wlasnie dlatego wole isc do sklepu i dokonac zakupu ladnie poporcjowanego Kre-Alkalyn'u w kapsulkach i miec swiety spokoj. Proste... Pzdr.
nie mialem zamiaru cie zaskoczyc poprostu to zdanie "Przedewszystkim sam osobiscie wybieram kre-alkalyn lub jabluszko. Z uslug mono nie korzystam i pewnie nie skorzystam." odebralem w sposob jakbys wierzyl ze kre-alkalyn a mono to zupelnie inna bajka. Proste Jasna sprawa ze tez wolalbym kupic kre-alkalyn niz samemu sie babrac i mieszac.
Jakby to bylo takie proste to bym nie zakladal takiego tematu. Ja wiem ze rano trzeba jesc i w ogole ale po prostu sie nie da. Jak wstane to sie czuje jeszcze jako tako ale jak nawet nic nie jem to po 10 minutach po wstaniu juz z moim zoladkiem cos nie tak i na rzyganie sie zbiera. WIec mozna jreatyne z gainerem w jednym koktajlu dawac?
Witam!! Czy mógłby mi ktoś powiedzieć coś więcej o węglach jakie zawiera Gainer 737 MEGABOL'u. Co do jakości białka nie chę tu dyskutować:P Interesuje mnie tylko jakie węgle tam są, czy jakiś cukier zwykły czy może coś porządniejszego ;). Podany jest tylko skład aminowy, a o węglach producent ograniczył sie do tego , że: "Optymalnie dobrany [...]
Ulica
