A widzieliscie taki krotki filmik 3MB, trwa z 3 minuty, z treningu Shoguna i Silvy? Nagranie ma jakis niecały miesiac. Jest sparing, powiedzial bym ze Shogun dominuje. Jestem za Silva i boje sie ze Shogun trenujac z Wandem od wielu lat zna jego zagrania w stojce. W walce z małym NOGiem, stojka mu nie szla, bo tamten mial inny styl - głownie [...]
ze zwisu na drążku podciągasz się i siłą mięśni brzucha przenosisz nogi proste nad drążek do podporu przodem... tak z pamięci pisze myśle że dość czytelnie ? Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-12 21:16:40
heh...po prostu - dzielony, hst hit, to rozne treningi... split - podstawa - poczatkujacy, wracajacy po przerwie - wszyscy go chyba kiedys robili...ma proste reguly, nie zawsze najlepsze ale dla poczatkujacych jest prosty do zrozumienia - takze instruowanie innych jest prostsze hit - trening bardziej silowy, przyrosty obwodow sa tu sprawa [...]
właśnie JAK odwrotnie? Z tego co powszechnie wiadomo, to taki nagły "wrzut" węgli prostych wprowadze niezła zamieszanie w kwestii hormonalnej (szalone solo insuliny -, a wiadomo że zawsze wydziela jej się sporo za dużo, niż rzeczywiście jest to konieczne, żeby "zaprowadzić porządek" przy węglach..stąd dużo sensu ma [...]
spiskowej teori na Ko(a)ty <haha>, chodzi mi o to iż ja za zaśmiecanie forum jak to niektórzy nazwali zostałem zablokowany <co nie jest ważne bo założe sobie nowe konto>, tylko że jak napisałem artykuł o białku <nic nowego, słaby artykuł jak napisałem w podsumowaniu> to mi się oberwało az w końcu wychodzi że nikótrzy nie wiedza [...]
Korwa king_odin jak masz pisać bzdety wprowadzające kogoś w błąd to nie pisz wogóle. Jest to normalne, że masz zmęczoy biceps ponieważ pracuje on mocno przy plecach. Tak jak ktoś napisał wyżej można wyeliminować pracę bicepsa przy plecach ale nie jest to takie proste i przychodzi ze stażem treningowym. Jeżeli biceps będziesz bardzo męczył przy [...]
I ten koles mial racje. Myslalem, ze to jest oczywiste. Nawet Jordan do znudznia w wieku 3x lat wykonywal na treningach wszystkie podstawowe elementy, nawet te dziecinnie proste, bo zawsze mozna je zrobic jeszcze lepiej, szybciej, dokladniej, itp. Smiesza mnie ci ktorzy szczegolnie przy malym wzroscie wpadaja na bosiko "porzucac sobie [...]
"gowniana to mozna miec genetyke" a co to ma do tego ? Meta to gowno nie z powodu tej swojej retencji i pseudo masy jaka rosnie ale z powodu gino,syfow itd... Pozatym biorac saa...genetyka malo juz sie liczy...no chyba ze mowimy o zawodostwie...a jak amatorzy to walisz saa dobre dawki ,dobrze jesz i rosniesz...proste...
to madry jestes... jak bedziesz robil mase, to nie zapomnij o insulinie i co tam wegle proste najlepiej wejsc wtedy na CKD to Ci czysty miesien pojdzie
spojrzcie na sprinterki(bo one maja brzuchy odkryte:D)brzuchy sa bardzo wazne, glownie proste;)jesli ktos trenowal sprint to wie jak przejawia sie praca miesni brzucha<lol>
proste dlaczego troszkę odczuwasz pikawę... nawodnienie ->wzrost ciśnienia ->możliwe kołatania serducha też tak mam (nawet jak jestem na cyklu z jabłczanu...) to przez retencję wody, tak myślę pozdrawiam
Widze , że jesteś z mojej miejscowości więc tak : Odejmij trochę bialka ze śniadania do 50 g. Omege-3 możesz wziąść rano i wieczorem , znaczenia nie ma. Kotlety sojowe z posilku potreningowego wywal bo mają słabo przyswajane bialko i sa ciezko strawne.Zaraz po treningu węgle proste , Carbo / glukoza / wafle ryzowe / miod.Z sałatki wywal majonez i [...]
coooooooooo jak do dupy wszedzie gdzie czytam to jest napisane ze dieta musi byc wysoko bialkowa !!!!!! a u mnie chyba jest co nie a zreszta przytlem na niej niezle i nie bede jej zmienial !!!!!! chce tylko wiedziec ile mam tego brac a i te produkty ktore ja ma w diecie sa niezbedne do budowania masy typu platki rano czy tunczyk i powinno byc [...]
Uwodnienie mieśni=> zwiększenie wagi => zmniejszenie dynamiki.. proste Nie ma co testowac reakcji na mono które IMO moga byc gorsze niż np. przy jabłczanie..
Widzę, że kolega raczej dopiero zaczyna swoją przygodę z MMA Nie będę tłumaczył dlaczego taki gość wcale nie miałby żadnej wielkiej przewagi w walce z Silvą, powiem tylko tyle, że gdyby to było takie proste to już dawno byłby już ktoś taki w PRIDE. A nie ma i zapewne nie będzie, bo taka osoba miałaby zapewne znacznie więcej porażek niż zwycięstw [...]
Układanie diety jest prostę, tylko przestrzeganie jest trudne, ja tak mam Na tej węglowej co byłeś i brzuch spuchł to bilans i btw było ok., czy tak nie bardzo, dieta dietą, ale kalorie tuczą nie węgle
dopilnuj maxymalnie to co jesz eliminuj ww proste zwlaszcza wyroby cukiernicze i slodzone napoje sensownym rozwiązaniem bedzie ts firmy olimp jest w dobrej cenie i dziala bardzo skutecznie ( w dawkach 6-10szt na dobe)
HST a dzielony
