oczywiście straszne jest życie na forum nic za darmo nie ma pamietaj że osoby któe układają diete choć ich coraz mniej na forum żadnych pieniędzy za to nie dostają robimy to z własnej woli a układanie diet nie jest ani proste ani łatwe więc po co mamy to robic ??? Ba moglibyśmy !! ale wszystko jest napisane w postach podwieszonych ale ze wy [...]
dobra ja tez ide spac...jutro z rana po treningu poczytam o dietach, jak nic nie znajde to niz nie zmianiam w odzywaniu sie ...proste...sorki za te slowa krytyki ale denerwuje mnie ze poki co nic nie rozumiem z tych wszystkich rzeczy, do jutra!
to ciekawe jak ja ją mam w takim razie znaleźć? może jeszcze jest w jakiś sklepach internetowych starych, może nie ma, nie wiem i mnie to nie obchodzi. kosztowała coś koło 100 na nasze. to logo jest szare i jest z takiego śliskiego materiału (nie bawełna) nie checie to nie kupujcie proste, po co bym miał pisać że nowa? dostałem ją ponad pół roku [...]
TY nie potrzebujesz ani dextro, ani carbo, ani nawet kreatny - tylko odpowiedni jadlospis. inaczej efekty po kretce będą chwilowe i po zakonczonym cyklu raczej wroci wszystko do stanu wyjsciowego. poczytaj o odzywianiu. lepiej zebys w diecie ograniczal weglowodany, a zwlaszcza wegle proste/wysokoindexowe (dextroza, sacharoza, maltodextryny). i [...]
moze ktos tu odpowiedziec na pytanie a nie jakies bzdety dodawac! po co Ci wiedziec ile mam w lapie albo ile ciskam na klate!pomozcie po to jest forum wypelnilem to co wiedzialem diete mam taka zaczne cykl to zwiekszze zapotzrebowanie to chyba proste
Czy chodziło ci o to że lewa abo prawa strona mięśni prostych brzucha jest trochę niżej lub wyżej? Takiego efektu nie da ci żadny trening, to sprawa genetyki. Nektórzy kulturyści tak mają i pewnie woleli by mieć proste, nie zmienisz tego więc zajmij się raczej treningiem zamiast zawracać sobie głowę głupotami "Ludzie powiadają, że jeżeli [...]
Nie, nie o to chodzi. Chodzi o kontrole miesni, cwiczy sie to jakos poprzez naprezanie, widzialem kiedys to na pokazie sztuk walki, podobno jest to w miare proste do wykonania. Wiem, ze to nie jest nikomu potrzebne, no ale chcialem sie cos wiecej do wiedziec, ale jak nie wiecie to spoko :) Pozdrawiam
NIe wiem czy kojarzysz.. kilka lat temu jak zawodnicy stali na przeciwko siebie obydwoje podskakiwali i tłukli proste. Sport wymusił przepisami, ale było to idiotyczne.. Oczywiście gro ludzi twierdziło że jest to świetna technika itp, a teraz praktycznie nikt z nich tego nie stosuje. (Oczywiście pomijając skrót dystansu, gdzie również odrywamy [...]
no oczywiscie tylko tego mi sie pisac nie chcialo nawet kiedys na kulturystyce czytalem, ze dobre sniadanie powinno sie skladamwlasnie z kromki z miodem proste wegle na szybsze "obudzenie" organizmu po nocy, a chlebek (razowy oczywiscie ) to zlozone i do tego jakies jajko i jest sniadanie git
Na 3 godziny przed treningiem zjadam mały, ale pożywny posiłek (jakiś ryżyk albo makaron z fasolą i gotowanym kurczakiem, do tego surówka z białej kapusty albo gotowane warzywa). 30 min. przed treningiem wcinam 2 wafelki ryżowe. Mój trening trwa ok. 2,5 godz. Kiedy zaczyna brakować mi "pary" wciągam 3-4 wafelki ryżowe. Nie mam zbyt dużej [...]
to chłopaków znokautowałes! liczyłem ,ze z 2-3 osoby o mniejszej wadze to zrobią.. Tak wygląda właśnie sprawność ogólna-warto to potrenować-dla laików wydaje się to śmiesznie proste-po paru próbach sa bardzo zdziwieni ,ze nie wychodzi. Karol Małecki ,jak widac nie ma także z tym ćw problemów [...]
GRUDY mam kumpla ktory ze mna trenowal i ostatnio mi mowi ze bicek mu nie rosnie. a ja mu sie pytam ile razy w ciagy tych dwuch lat terningow zmienil plan na bica?? A on: a to trzeba zmieniac?? normalnie myslalem ze tam padne;D gosciu od dwuch lat jechal tak samo bica i w dodatku 3 razy tygodniowo takim samym obciazeniem bez progresji i nic nie [...]
stary odpjerdol sie jak nic o mnie nie wiesz, wielki kurva filozof i znawca sztuk walki, zadalem proste pytanie co robic jak pompuje mnie na treningu bo mi to przeszkadza w treningu
