Proste

O czym tu dyskutować i szukać jakiś dziwnych rozwiązań..... Proste chłop bił syntetyk gh i jest w normie.... Jak by bił testa 500ew i był by też w normie to też byście tak pisali.... Tak mógł mieć przed biciem 30 a może miał 220....co to zmienia jak bij gh i w normie Ale co tu porównywać??? Testa potrafią mieć kilka razy podnad normę. Ile takich [...]

Twój kot może mieć problemy na innym podłożu - jeśli źle została wykonana socjalizacja z izolacją psa, który był wprowadzony jako 2 do domu to serio kot może mieć problemy z psychiką. Wiele osób myśli, że kot to kot i taki już jest, ale to nie takie proste.

Patrząc na ten filmik wydaje się to proste ale pewnie też trzeba mieć wprawę . Od dłuższego czasu zastanawiałam się właśnie nad kupnem tego kółka i widzę że to bardzo praktyczna i przydatna rzecz :D

ja to szczerze nie wiem jak wy to tak dziwnie liczycie :D masz wpisane w makro bialko tylko zwierzece, a reszte w apce czy wszystko liczysz "po kulturystycznemu" ? czy moze te 600g ww to jest liczone jako gramatura produktow ww a nie same weglowodany jako makroskladnik ? No ale co ma apka do liczenia makro i na odwrót? To jest proste jak j**anie. [...]

No ja wczoraj też na oleju gnałam, ale przed pójsciem na siłkę dolałam benzynki - grzanka z miodkiem:) I po raz kolejny się przekonałam ze to tak nie działa, w sensie u mnie takie doładowanie nie działa. Musi być tych ww wcześniej więcej, a nie na 30 min przed.... A Ty byś miał więcej pary po ww chwilę przed rowerem? W zasadzie przegnałaś na ww [...]

Witam. Nagrałem filmik jak wykonuje martwy ciąg i nurtuje mnie jedno pytanie czy aby na pewno technika jest tutaj odpowiednia jeśli nie to co robię źle? Najbardziej mnie zastanawia ten "garb" W odcinku piersiowym, staram się mieć plecy proste w odcinku piersiowym, czy jest to naturalna pozycja czy jakaś za duża kifoza? Dodam że kiedyś miał em [...]

WItam, czytam sporo i niektore kwesite sa dla mnie nie do konca jasne wiec pomyslalem ze tu zadam kilka pytan, odnosnie jedzenie na Redukcji: 2300 kcal :) 1 Omlet z platkami i maslem orzechowym jest wskazany jako osttani posilek w redukcji? czy ilosc wegli musi byc mala max 20-30 g platkow? 2, Czy na sniadanie, pierwszy posilek poziom wegli na [...]

1 jak się mieści w Twoje makro to ok 2 jak tyle Ci wychodzi to ok 3 co z tego że proste, ale to są owoce, nie mierz jedną miarą owoców a cukru stołowego 4 słodzik nie podnosi Ci poziomu glukozy we krwi 5 tak 6 jeśli siędobrze czuje masz siłe to nie musisz nic jeść, jak czujesz że słabo z energią, to coś przegryź co się w makro będzie CI [...]

Coś mi się źle kliknęło i nie dokończyłem dobrze pisać swojej odpowiedzi: Te 2 kg to dosyć orientacyjnie, ponieważ od niedawna zacząłem się dopiero regularnie rano na czczo ważyć. Zawsze oscylowałem w okolicach 83 kg, a przed rozpoczęciem treningów przez to, że bardzo mało jadłem byłem bliżej 82 kg. A tłuszczu po sobie nie widzę, właśnie widzę za [...]

Proste, tylko dlaczego chad wygląda jak jack z tekkena

/SFD/2021/5/18/6062f9171124478e8fb6f01237b17e96.jpg Brzuch należy traktować jak każdą inną partię mięśniową czyli odpowiednio ją trenować, a później dać nieco czasu aby się mięśnie zregenerowały i były gotowe na kolejny trening. Mięśnie brzucha wytrzymają sporo bo jako mięśnie posturalne są przyzwyczajone do wytężonej pracy, ale warto się nad [...]

siema, mam takie pytanie mianowicie nie wiem czy mam jakąś wadę postawy czy tak ulany brzuch czy słaba klatka , wydaje mi się że nie mam aż tyle tłuszczu na brzuchu żeby tak odstawał. staram się chodzić wyprostowany z wypchnietą klatką do przodu. Dodam że gdy np: stoję moje łopatki lekko odstają natomiast gdy idę plecy są proste. jestem osobą [...]

Węgle proste--> wzrost glukozy we krwi--> większe wydzielanie sebum---> sebum + martwe komórki skóry= pryszcze :)

Nie mam czasu na prowadzenie dwóch dzienników, ale w tym konkursowym to taki bałagan że czasem nie wiem czy to jeszcze mój dziennik i wypada wrzucić wypiske %-) W każdym razie dla tych którzy do tamtego tematu nie zaglądają - w skrócie - krata się robi, forma powoli do przodu a plany startowe ambitne :-) Na chwilę obecną wygląda to tak: 29 maj - [...]

Czy jest coś bardziej kuszącego niż zapach grillowanego jedzenia podczas długo wyczekiwanych ciepłych dni wiosny? Sezon na grilla kojarzy się zwykle ze zbliżającym się latem, powrotem do bardziej bogatego życia towarzyskiego i coraz bliższą perspektywą urlopu.  Jednak czy wiemy wszystko na jego temat? Jak najlepiej rozpalić ogień? Jaki węgiel [...]

Mam 18 lat 183cm i 93kg ćwiczę boks 3x w tyg. od 3 miesiecy. I pytanie co wybrać boks czy k1? Na boksie trener od podstaw nie uczy raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi co i jak tylko pokaże tam lewy prawy jakis hak i to wszystko tu jakas skakanka tu walka z cieniem. [...]

Mam 18 lat 183cm i 93kg ćwiczę boks 3x w tyg. od 3 miesiecy. I pytanie co wybrać boks czy k1? Na boksie trener od podstaw nie uczy raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi co i jak tylko pokaże tam lewy prawy jakis hak i to wszystko tu jakas skakanka tu walka z cieniem. [...]

[...] bokiem 2x20s (lewa i prawa strona) 5. Brzuszki 20x 6. Izometryczne spięcie brzucha 20s 7. Naprzemiennie opuszczanie nóg 20x 8. Hollow body 20s 9. Kolana do klatki 20x 10. Proste nogi siedząc 20s 11. Russian twist 20x Zmieniony przez - Chrusciik w dniu 2021-05-22 11:19:46 I drugie pytanko czym można zastąpić margarynę do kanapek ? Zmieniony [...]

Po treningu to węgle jakieś w miarę proste, przykładowy banan i np wpc., mleko wtedy to średni pomysł. Dla mnie twaróg przed snem z cynamonem to rytuał. Kiedyś odżywki nie były tak dostępne to sporo ludzi na nabiale jechało i jak nie wybiera sie na zawody i pilnuje makro to jesz jak lubisz. Zmieniony przez - Maxiorex007 w dniu 2021-05-22 20:39:42

Bieganie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, gdy zamierzamy poprawić swój wygląd i kondycję. Wszystko za sprawą tego, że bieganie wymaga jedynie chęci i może być wykonywane przez niemalże każdego. Dlatego też aktywność ta jest również jedną z najczęstszych przyczyn urazów kończyn dolnych. O czym należy pamiętać? Bieganie to [...]