Proste

rano na czczo 5g. PRzed treniniem wtedy plus weglowdany proste 30-40g. 3g krea PO treningu 5 g

hehe spoko:) ja do nikogo nic nie mam.. dzieki za soga cokolwiek to jest bo nie mam pojecia ale spoko :) swoja droga to nogi mam w miare proste tylko na tym zdjeciu jakos tak niefortunnie mi sie ustawily :( wogole nogi to chyba moja najmocniejsza strona a wyszly najslabiej... heh... magia fotografii cyfrowej ;)

Wiesz nie wiem czy nie podobaja ale mam problemy z doborem fryzki:P.Bo sobie takk mysle ze gdybym mial proste to miałbym większe pole manewru w doborze ale chyba jednak nie bede prostowal za duzo zachodu, pieniedzy i poza ytm moze to szkodzic na wlosy ale dzieki P.S.Moja mam ma prostownice ale nie uzywa tylko tak dla bajeru chyba:P

spory cięzki worek sie tak nei buja , musisz niexle nachrzaniac powiedzmy zeby go ruszyća jak kupisz taki metrowy walniesz bombke i worek leci i go msusiz zatrzymywac i tak w kółko jak masz duzy worek wieszasz go tak że proste idzie mniej więcej na środek worka bo jakbyś walił w dół worka to bardzo też by sie machał ,łańczuchy też nei mogąbyć za [...]

Wyzuc tune w oleju,dodaj zdrowe tluszcze:oliwe z oliwek i tluste ryby,po treningu tylko proste ww

Cukry proste i tłuszcze - nie polecam, nawet po treningu, bo zakłóca wchłanianie cukrów. Z kolei jest bardzo kaloryczna i potrafi zaspokoić głód, a także ochotę na coś słodkiego. To, czy powoduje reakcje alergiczne zależy od Twojego organizmu.

Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych [...]

"liczy sie rozpuszczalnosc i smak " jak to przeczytalem to sie usmialem : ) Chcialem zapytac o proste pytanko, jednak niektorzy udzieli odpowiedzi wymijajaca, no coz, thanks anyway!

No proste,ze fajki ci beda przeszkadzac,zreszta podobnie jak przy kazdej innej aktywnosci fizycznej.Ogolnie-zadnych plusow.

Niech zacznie z małej dawki - jak go zacznie zalewać niech powróci do mniejszej dawki. Proste chyba nie?

w moim odczucieu jest lepszy i to wystarczy. Ty nie stosujesz glutaminy ja stosuje, dal ciebie lepszy jest xxl dla mnnie whey mass gain, proste. Co na tym forum wszyscy muszą uwazac xxl za dobre go gaina? mam swoje zdanie na ten temat i je wyzej wyrazielm.

"no i?" No lej dresow - przeslanie jest proste

przed treningiem lepiej zjesc ww złozone , niz proste. Po carbo i cp poł godziny pozniej mniej wiecej zjedz posiłek z ww złozonych i białka.

Kolejność: brzuch czworogłowe ud dwugłowe ud najszersze grzbietu proste grzbietu klatka barki biceps triceps łydki (brzuch) na barki daj wyciskanie i unoszenie ramion w opadzie tułowia. reszta ok.

"cytomel a o T3 sana bo to nie to samo do końca " No ku.rwa proste że nie to samo

Rozplanowanie całkowicie*****owe... po 4 miechach wystarczy ćwiczyć 1 partię 1 na tydzień. Połącz to tak: pon lub wt - klata + tric sr lub cz - plecy + bic pt lub sob - barki + nogi (ćwicz albo pon-śr-pt albo wt-cz-sob) brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien treningu plecow, bo prostowniki beda zmeczone. ew. wniosy noog w zwisie, ale to [...]

ja w tym poscie jestem pierwszy raz bo niejestem koksem i dlatego tu niezagladam wiec niemiej protesji ze sie pytam o proste sprawy bo ja nic o nich nie wiem

kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: [...]

Mis brednie to cukry proste Ambroziak wie co gada a zreszta to podstawy sam powinienes wiedziec

bul: powtarzam,dekstroza jest glukoza prawoskretna.nie jest to wiec ZUPELNIE co innego,co zreszta pisalem.roznia sie od siebie ulozeniem grup wodorotlenowych i wodorowych przy kazdym weglu asymetrycznym.to teoria a w praktyce stosujesz to albo to,bez roznicy fakt z tym ze to proste/zlozone to sie ***nałem Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-10 [...]