to prawie czy calkowicie? :-D Heh, chodzilo mi o to, ze sporo osob je na tej diecie owoce, ale wiekszosc zapotrzebowania pokrywaja weglami zlozonymi. A czy ktos je same wegle proste?
poczytaj więcej bo to nie tylko wystarczy by makrosy się zgadzały ale też jakie źródła tych wegli, jakie proporcje prostych do złożonych, jak z podażą sodu czy potasu to wygląda, to nie tak chop siup się robi, jakby to było proste to by każdy wychodził pocięty a niektórzy wychodzą ulani.
Siemka! Widzę że temat pełną parą się rozkręcił. Węgle proste tak jemy ale tylko troszkę bo one odbudowują tylko glikogen wątrobowy a nie mięśniowy a gdy wątrobowy już odbudowany to fruktoza odkłada się w postaci tłuszczu zapasowego wiec jak macie ochotę na owoc to można ale nie kilogram odrazu. Ja nawet teraz przy redu owoce zajadam np na lunch [...]
lukix, możemy pomyśleć nad ewentualnym logiem na kolejne zawody. Coś w miarę proste,czytelne,podobne do tego co Ty masz w avku Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-06-01 14:20:27
Wegle zlozone ok 30g przed treningiem bezposrednio po treningu proste z bialkiem i tu pytanie czy to wystarczy? Czy w posilku potreningowym tez jeszcze dorzucic jakies zlozone
Ćwiczenia siłowe to nie tylko zdobywanie masy bo to zależy głównie od diety. Każda aktywność będzie w porządku, nawet ergometr. Również jakieś proste ćwiczenia obwodowe, które zwiększą siłę, wytrzymałość i zarysują mięśnie. Nie muszą być monotonne i praktycznie na każdym treningu można wykonywać co innego. Basen, sporty zespołowe, sporty walki [...]
[...] jak widzisz pojechali tą rozpiskę, pokażesz rozpiskę stąd to Twój ziomek pojedzie tak samo bo tego nie zna. Robiło się takie cykle jak masz Ty, nawet teraz nazywane głupsze - bo omka szła 6tyg a winko czy metka 5tyg. I jakoś było git. Także moje zdanie - rób jak masz w rozpisce. Daj tylko HCG 3/6tyg po 5000jm rozbite żeby nie bloknęło. Proste.
/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 56 - 01.06.2016 Padam na twarz, niby treningu nie było, ale i tak dałem sobie w kość. Pospałem do 10, ale to i tak tylko 9h snu po 20h na nogach, więc chyba nie tak dużo. Ogarnąłem się, zjadłem, zajrzałem do notatek i trzeba było jechać na uczelnię na 2 zaliczenia - jeden z [...]
[...] bedzie sprawowalo wladze tylko pare osob. Dobra rzeczywiscie odbieglismy od tematu i idzie to juz pomalu w teorie spiskowe. Nie ma co tyle rozkminiac. Kto mysli to wie jak to bedzie kiedys wygladac. Proste jak 2 i 2 to 4... I dzieki WnMPapa za to, ze widzisz jakis sens w tym co pisze. Widac, ze tez kumasz o co chodzi i oby tak dalej. Pozdrawiam
[...] Nick wybraleś adekwatny widzę to swojego podejścia. Przyjacielu to zagaduj do gościa z którym głaskasz się po jajkach. Chcesz porady, dostajesz ją, głupi jesteś i nie słuchasz bo chcesz usłyszeć to co chcesz. Mi to lata, rób swoje, wal 50mg wina i wracaj, że ci cyce wywali i nie staje i co robić bo nawet przyjaciel mnie już nie podnieca. Proste.
[...] słuchasz bo chcesz usłyszeć to co chcesz. Mi to lata, rób swoje, wal 50mg wina i wracaj, że ci cyce wywali i nie staje i co robić bo nawet przyjaciel mnie już nie podnieca. Proste. Nie wnikam co robisz z kolegami, którzy Ci walą strzały, jestem tolerancyjny - możecie głaskać się i po jajkach, u nas nie ma na to mody. Ktoś się do Ciebie [...]
To boty są, bo czasem coś napisze i od razu np. 1 łapka w górę i 1 w dół tuż po wysłaniu. Rozwiązaniem tego problemu byłyby proste zabezpieczenia przed daniem łapki w dół/w góre, np. odczytaj liczbę z obrazka i rozwiąż proste równanie matematyczne. Bot poradzi sobie z równaniem, ale polegnie na liczbie z obrazka a mikel odwrotnie %-) mikel nieuk [...]
Nie jestem ortopeda lekarzem. Ale bardzo angażuje się w swój przypadek dużo czytam i chcę wszystko wiedzieć i na chłopski rozum proste myślenie. Rehabitant pokazywał mi zdjęcie tomografu on wie i zna się coś lepiej ode mnie i też nie musi być ortopeda i lekarzem. Wyraźnie wszystko pięknie ładnie było widać na zdjęciu że niema zrostu na lewej nodze [...]
Fantastycznie proste w przygotowaniu i do tego pyszne! :-) /SFD/Images/2016/6/2/e0cd70d236c34a72913bca4199678468.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-06-02 19:41:13
/SFD/Images/2016/6/2/cb6368bc2ce242aaab891dfe6883446b.jpg Opis - Wysoka zawartość białek - Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów - Bez dodatkowego cukru - Niska zawartość sodu - Szybki i prosty w przygotowaniu - Bez glutenu Polecamy naleśniki Protein Gusto jeżeli: - lubisz pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu nowatorskie dania - nie chcesz [...]
Z daleka widac już dwa rażące błędy: 1. We frontach inicjujesz ruch mocnym wysunięciem kolan w przód i przenosisz ciężar ciała na palce. Zdaje się, że jest to powiązane z niedostosowaniem rozstawu stóp pod swoje proporcje. Spróbuj stanąć ciut szerszej i skierować stopy lekko na zewnątrz. Rozpychaj kolana mocniej na boki i trzymaj gros ciężaru na [...]
Bo ten co ma pół miliona jest bogatszy od tego co ma ćwierć miliona. Taka jest natura ludzka, więcej, mocniej, dłużej, dalej, silniej. Dobrze dymam na testosteronie to dorzucę viagrę będę dymał 2x lepiej. Proste.
O nie, nie. Ja jestem daleka od jakichkolwiek filozofii żywieniowych. Uważam, że dieta jest kwestią indywidualną a po za tym żadna skrajność nie jest dobra. Trzeba znaleźć swoją drogę tylko szkoda, że to nie jest takie proste :P
Optymalni na bombie
