Proste

Toś doyebał teraz :)) nie raz życie podcina skrzydła, i mimo chęci nie można nic na to poradzić, proste :-D Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-11-11 10:05:47

no pewnie ze zwykły endo mu tak powie i nawet szczerze mówiąc to ma racje bo przejdzie ale nie wiadomo czy za miesiąc czy za rok czy za trzy lata). Masa nie ucieka po cyklu, ludzie niewiedzą sami ją gubią na własne życzenie. Najpierw się wali wszystko jak popadnie a jak się odstawi to panika. To nie takie proste ze się j**nie cykl, urośnie a potem [...]

Witam ! na prośbę wrzucam przepis na MUFFINKI przepisów na muffinki jest wiele, dużo osób ma problem z ubiciem np białek jaj itd, a tutaj nie ma takiej potrzeby, każdemu wyjda te muffinki, a dodatkowo można przepis przekombinować pod siebie i jakoś go wzbogacić :-):-) być może to nic odkrywczego ale może ktoś faktycznie skorzysta :-P Składniki: [...]

To nie wymądrzanie, tylko wymiana argumentów, także spokojnie. 1.Możliwe, że ból i tak miał już przejść.Uwierz, że często miewam takie boleści, ale najlepszym lekarstwem jest czas.Bicze przynoszą delikatna poprawę, to fakt, ale u mnie nigdy nie przyśpieszyły procesu regeneracji.Może było tego zbyt mało.Oczywiście nie neguję tej metody.Po prostu [...]

[...] zeby Ci pałka oka nie wybiła po przybiciu tego HCG. A jak uwazasz ze tak sie nie da uzyskac libido po syntetyku to wbij komus czystemu propa i patrz jak mu faja staje. Proste myslenie ze LH działa tylko na testosteron jest błędem. szlaki działania gonadotropin to temat rzeka i pewnei jeszcze wiele rzeczy ciekawych naukowcy odkryją. [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa+siła Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rolki, enduro Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skos góra, płask, modlitewnik, gryfy proste łamane, hantle, jedna maszyna do ćwiczenia nóg(uda) Dieta : [...]

[...] zeby Ci pałka oka nie wybiła po przybiciu tego HCG. A jak uwazasz ze tak sie nie da uzyskac libido po syntetyku to wbij komus czystemu propa i patrz jak mu faja staje. Proste myslenie ze LH działa tylko na testosteron jest błędem. szlaki działania gonadotropin to temat rzeka i pewnei jeszcze wiele rzeczy ciekawych naukowcy odkryją. [...]

Proste że pozytywny :) Trzeba weidzieć mniej więcej ile jadasz i co jadasz ;)

Nowy dzień jutro,nowe wyzwaie,nowe zadanie: Pora wziąć się za rozciągnięcie nóg a dokładniej mieśni czworogłowych,biodrowych głębokich,i mieśni brzucha-większy zakres też jest bardzo przydatny w treningu siłowym. Zadaine proste: 5 liter za rozciągnięcie do pozycji pokazanej na zdjęciu (+ , - ) 10 liter za rozciągnięcie się w ten sposób z [...]

[...] jedzenie tylko piersi i brokułów) to postrzega go źle i nie wykorzystuje ogromnego potencjału. 56. Bacz na źródło twoich makroskładników i na to jakiemu celowi one służą. Proste węgle są w porządku, ale mogą Cie zamulić na treningu. Jeżeli chcesz je w swojej diecie uwzględnij je np. po treningu. 57. Jeżeli twoja dieta jest dla ciebie jak [...]

Tak jak pisałem, nie Ty jeden studiujesz, także bajki, o braku czasu na studiach to można ewentualnie licealistom wciskać. :-) :-) A do gotowania wielkiego talentu też mieć nie musisz, zapoznaj się z Kuchnią SFD, są przepisy trudne, są też dziecinnie proste. Zawsze też możesz gotować na kilka dni, godzina wieczorem i masz posiłki na 2-3 doby. [...]

To nie tajemnica ;-) Kiedyś tak na fb napisałem dla żartu :-PP Ja robię kilka rzeczy. - pas na każdym treningu do wszystkiego - unikanie ćwiczeń mocno rozbudowujących skosy (zarówno tych w treningu brzucha jak również np. MC) - brzuch trenuję na masie, ale tylko proste brzucha - vacuum - kontrolowanie talii, czyli przepony (np. wciągam brzuch na [...]

DZIEN 2 12.11/03.11/21.10/14.10 /08.10 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi plasko 4s 12-8 sztanga r20/20 .. 25/30/30x10/35x5 coś za dobrze mi szło %-) sztangielki r6/8 .. 10/12x8/12x8/12x6 2. Wyciskanie sztangiielek skos 4s 10-6 sztanga .. 20/20/25/25 ławka skośna do wyciskania sztangą jest nieregulowana, wydaje mi sie [...]

Hmm...to na początek zrobię tak, że postaram się ograniczyć cukry proste do 1x dziennie i więcej tłuszczu (i nie dopuszczać do sytuacji z przedwczoraj). Z tymi węglowodanami w 2 posiłkach to będę mieć duży problem, bo najłatwiej mi właśnie węgle wziąć do pudełka (makarony, kasze itd.) DZIEŃ 12 Ś: placuszki z jabłkiem i cynamonem (2 jajka) II: [...]

a może...w ogóle wyrzuć cukry proste?

nie zawsze węgle złożone będą lepsze od prostych np kajzerka ww złożóne a obok jagódki z lasu ww proste. no i wybór chyba prosty co lepsze

/SFD/Images/2015/11/13/675fac701a8d4339a994446f245da74d.jpg DT 12.11.15 Plecy tyl barkow 1.Podciaganie na drazku 3x max 2.Wioslowanie sztanga 6x6-8 3.Przyciaganie hummer 4x12 4a Szrugsy 4x12 4b Odwrotne rozpietki 4x12 5a Sciaganie wyciag gorny proste ramiona 3x15 5b Sciaganie wyciag dolny wasko neutral 4x12 6 Sciaganie wyciag gorny za glowe 4x12 7 [...]

Moje sugestie i opinie będą na niebiesko. Trening C 1a. Przysiady na hack maszynie lub przysiady wykroczne na maszynie smitha 3x12 30s 1b. RDL 3x10-12 30s Tu co wolisz - przysiad wykroczny na smit'ie jest bezpieczniejszy dla kolan. RDL - ok. Dalej 2a. Podciąganie końcówki sztangi 3x10-12 30s To bardziej naturalny ruch. 2b. Pompki na poręczach [...]

podbijam, kup pojemniki na jedzenie, gotuj dzien wczesniej - pakuj do pojemnika i zajadaj gdziekolwiek jestes, przytnij ww proste do zera, podbij ww zlozone do gory, podbij kcal zdrowymi tluszczami i pilnuj bialka w kazdym posilku - potem ogarnij porzadny trening bo wiele osob omija plecy/nogi a wiec najwieksze partie miesniowe, ogolnie musisz sie [...]

widocznie za dobrze nie idzie Ci również ten trening inteligencji :-) piszesz, że wstajesz o 6, wracasz o 17 i nie masz czasu jeść regularnie? niektórzy wstają o 4-5, a wracają późnym wieczorem, a jednak potrafią zorganizować sobie odpowiednio czas, ale mam dla Ciebie proste rozwiążanie, kup sobie białko i po miesiącu/dwóch sam ocenisz czy efekty [...]