Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spadła ci waga, pewnie jakiś tłuszczyk się zmniejszył, siła poszła do przodu... Oczekiwałeś postury Conana po 2 miesiącach czy jak? Przemyśl to, co napisałem uprzednio w kontekście treningów. Bez urazy, ale 2 miechy ćwiczeń to naprawdę prawie nic, gdyby to było takie proste to ludzie by latami nie ćwiczyli a na plażach prawie same koksy by się [...]
katabolizm to jeden z dwooch rodzajoow przemian metabolicznych - pozyskiwanie energii z rozkladu zwiazkoow zlozonych na proste; jesli nie ma wlasciwej podazy odpowiednich skladnikoow, z ktoorych organizm bedzie czerpal energie, posloozy sie on bialkiem miesniowym tyle w skroocie
Łopatki to i ja mam ostajace staraj sie chodzic prosto i plywac no i drazek i to bedzie zanikac. Na brzuch brzuszki proste:) a z klata to nie mialem problemu ale mysle ze pompki
Witam Oczywiście że po treningu możesz wypić/spożyć węgle proste (nawet jest to wskazane). Co do węglowodanów - nie ma ustalonej górnej granicy. Ilość jaka powinieneś spożyć zależna jest od całkowitej przemiany materii.
bez urazy, ale wydaje mi się to bardzo proste, tylko z tym komputerem może być problem, skoro mówisz, że tak wychwytuje... a 30 m pod wodą, wyławianie krążków czy skoki z wieży (co uwielbiam) to przecież pikuś... nie ma na co czekać, lecę na kurs...
Według mnie przy 85kg i takim wysiłku jaki planujesz twoje zapotrzebowanie będzie wynosiło około 3000kcal, spróbuj trochę podnieść kaloryczność i postaraj się urozmaicić trochę te posiłki. Spożywasz bardzo dużo twarogu, nie możesz przyjąć innych źródeł białka? Nie wiem czy jesz warzywa, jeśli nie to koniecznie je wprowadź, są bardzo istotne. Ile w [...]
Takie jeszcze pytanko, co sądzicie o piciu soku pomarańczowego(sklepowy), niby bez cukru, ale wiadomo jak to jest po treningu bokserskim czy innym? Jestem ekto, lepiej by było nie pić czy węgle proste są oky jak dla mnie? Bo bananów nie było w sklepie :(
Wydaje mi sie masz ciagle te same pytania masz ,przeciez nikt nie wie ile ci przyjdzie w bicepsie ,sprawdz to sie przekonasz proste.Moze byc 10cm moze byc 0 zalezy tylko i wylacznie od ciebie i jak podejdzeisz do sprawy.Wody minmum 2-3 litry na dzien wystarczy. A co do tego odzywiania to hmm ciekawostka bo nie wiedzlaem dzieki faftaq: D
węgle proste to mi w ogóle nie grożą a źrodła wegli to u mnie warzywa. Rozumiem że 3g dziennie to w DT w obu porcjach (rano 1/2 i pot treningu 1/2) a DNT rano 3g
Szczerze mowiąc to zasadniczo nigdy nie zaglądałem do tego działu...a tu proszę...tyle przedstawicielek płci pieknej:) Widzę ,że to dział trochę mieszany bo jest tu wszystko, kompleksowo...zarówno pytania o dietę, jak i trening...no i moją SUPLEMENTACJĘ:))) E-lite...niestety ale nie zgodzę się z Tobą. Zdecydowanie nie jest tak,że im produkt [...]
a ronin przyjął? ja bym sprzedał zauważcie ze kazeina została wydana w czasie gdy ludzie zainteresowani night protein kupowali je jak głupi (w tym ja 2 opakowania po 1500g) nadal czekam na czekolade bo tamta wanilia mi sie przejadła a Olimp widzac ze na rynku oddaje część zyskow bo nie ma kazeiny wydał proste
na poczatku smakuje, potem brzydnie. zreszta jak prawie każde białko w wiekszych ilosciach a czemu jest bardziej gesta to proste - dodatek peptydu glutaminy ktory sie beznadziejnie rozpuszcza
Moze i Siwy sie zainteresuje, ale niestety nie wszystko jest takie proste jak sie wydaje, a nikiedy nadzwyczaj tez skomplikowane, albo i gorzej niz skomplikowane. Poza tym pierwsza osoba co sie zglosi mailowo na wejscie gratis ... !
Dzizas....chłopie,nie skorzystam bo się po prostu nie odchudzam! Proste?Pewnie nie raz wykorzystam twoje info jeśli będzie ono dla mnie interesujące,ale nie tym razem Statusy na internetowym forum nie mają większego znaczenia.I nie jestem zadnym expertem,traktuje ten sport jako hobby,jako oddatek a nie jako priorytet I jak już pewie zauwazyłeś,mam [...]
ja powiem inaczej ale powiem przy tej samej liczbie kalorii spozywanych - zwiekszona termogeneza ze wzgledu na wieksza podaz bialka da zwiekszenie ilosci spalanych kalorii co w efekcie moze calosciwo dac nam mniejsza podaz niz wymaga tego organizm i tu sprawa jest juz jasna druga sprawa - zeby odpowiednio utrzymac mase miesniowa - jednym z [...]
kreatyna
