Moja propozycja jest taka. Skończ trening, weź prysznic, wróć do domu i zjedz posiłek. Pewnie do dwóch- trzech godzin się zmieścisz ;-) Jak chcesz, to możesz sobie w drodze do domu wrzucić węgle proste. Carbo, żelki, lody, owoce- do wyboru do koloru ;-) Jak masz, chcesz zainwestować możesz dodać do tego WPC ;-) Ale te węgle proste + WPC w drodze [...]
Moja propozycja jest taka. Skończ trening, weź prysznic, wróć do domu i zjedz posiłek. Pewnie do dwóch- trzech godzin się zmieścisz ;-) Jak chcesz, to możesz sobie w drodze do domu wrzucić węgle proste. Carbo, żelki, lody, owoce- do wyboru do koloru ;-) Jak masz, chcesz zainwestować możesz dodać do tego WPC ;-) Ale te węgle proste + WPC w drodze [...]
Rozumiem że jakaś nowość? Póki co to jedyne co odróżnia go od Trenow które bilem do tej pory że jest bardzo jasny, tzn. kolor jak test, a nie ciemniejszy jak w innych ale to podobno bez znaczenia. Organoleptyka nie ma znaczenia. Proste ;-)
Wczoraj przy treningu w parach zostałem mocno okopany niskimi kopnięciami w udo. Nie wiem jak ich bronić. To znaczy wiem jak bronić te z dystansu, bo jest sporo filmików i techniki są ogólnie znane, a przede wszystkim jest czas na reakcję. W tym wypadku chodzi mi o kopnięcia jako element kombinacji. Na przykład dwa proste i w krótkim dystansie [...]
Każdy jest znawcą, ale robić masz Ty. Nasze zdanie znasz - my też znawcy - według na przeładowane. Ale idź i spróbuj.Zrób. Zobacz jak sie czujesz etc. Plan treningowy, diete - zawsze ktoś skrytykuje - bo dróg jest wiele. Ty musisz znaleźć swoją, tez musisz poczuć, kto jest autorytetem dla Ciebie. Wypowiedział sie Night, ajazy - ile jeszcze [...]
Ja używam programowania na uczelni, choć są to proste rzeczy. Języki python, programowanie w bashu (ale to bardziej takie polecenia do gromacsa), teraz zaczynam używać grep, awk, sed - do edycji plików tekstowych. Juniorów podobno teraz z tego co mi koledzy mówili bardzo dużo, ale midów i seniorów niewielu, więc jest szansa na awans. Z tego co [...]
Ja lubilam wlasnie bo wygodniej mi bylo na kompie korzystac. Apki na tel w ogole sie nie dalo uzywac. A teraz juz sie przyzwyczailam do fitatu, do ktorego mialam wiele nieudanych podejsc :P Co tam Miss w menu masz? Cos wymyslasz fajnego wege, czy raczej prosto? Ja właśnie próbuję znaleźć apke idealną ale chyba takiej nie ma dlatego daję szansę [...]
Bardzo dziękuje za wyrazy współczucia... Więc tak zaczynam. W Rzeszowie na siłowni szlifowałam technikę jakieś dwa tygonie niby nie dużo ale dało sporo w końcu rozumiem jak nie krzywić kręgosłupa ( koci grzbiet ) podczas Rdl czy przysiadów bułgarskich zachować proste plecy .... Tak treningi wyglądały fajnie według planu wszytko jak najlepiej [...]
No racja, ale ja to olewam i zap*****lam jak nastolatek chłopacy. Druga sprawa w szkole to jest proste. Podchodzisz do typa i pytasz "zajevac Ci w pizte? Dupa cicho" i po ptokach Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-01-10 13:22:34
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Micellar_Casein_i39403_d400x400.png Opis Ponad 20g białka porcję Wysoka zawartość aminokwasów egzogennych oraz BCAA Wysoki potencjał antykataboliczny ze względu na wolny proces trawienia 7Nutrition MICELLAR CASEIN to odżywka wysokobiałkowa oparta o kazeine micelarną z dodatkiem koncentratu białka serwatki. [...]
No jak pisze Natan l. Miałem podobnie kiedyś dalem złożone przed treningiem i tłuszczu to trzymało znacznie dłużej jak szły proste albo mieszane węgle I białko tylko to nie mogłem skończyć treningu
albo czy macie jakieś proste treningi, które mógłbym spróbować najlepiej 3 dniowe Jeśli chodzi o takie podstawowe treningi fbw to zajrzyj do tematu pierwszy rok treningów tam znajdziesz podstawowe treningi na 3 dni również.
Ja lubilam wlasnie bo wygodniej mi bylo na kompie korzystac. Apki na tel w ogole sie nie dalo uzywac. A teraz juz sie przyzwyczailam do fitatu, do ktorego mialam wiele nieudanych podejsc :P Co tam Miss w menu masz? Cos wymyslasz fajnego wege, czy raczej prosto? Ja właśnie próbuję znaleźć apke idealną ale chyba takiej nie ma dlatego daję szansę [...]
Cześć, mam problem z treningiem siłowym na redukcji. Nie potrafie się do niego zmotywować, cardio robie bez problemu a jak mam zrobić trening siłowy to odechciewa mi się wszystkiego. Mam tak od pierwszego razu jak chciałem redukować kilka lat temu tylko że w tedy to chciaż jakieś proste FBW zrobiłem a z roku na rok coraz gorzej. W ubiegłym roku [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
