Proste

imo lepiej leucyna! 2 wpc masz wszytkie neizbedne aminokwasy - a skoro leucyna robio cuda w obecnosi wszystkich aminek (eaa) to lepiej leucyny solo choc zalezy jakie mozesz miec bcaa - jesli ratio leucyna:reszta aminek jest 4 czy nawet 8:1 gramatura duza cena nizsza to wiadomo ze lepiej bcaa! np. mozesz miec leucyne 500g za 100pln i mozesz miec [...]

bez powodu nie pytam, a jak nie masz nic do powiedzenia, to nie mów, proste. (femara strasznie droga więc odpada, aż tak mi te gule nie przeszkadzają, nolve ogarnę bez problemu, tylko pytanie czy pomoże? bromo+b6 to samo, tamoxifen musiałbym pokombinować, ale jeśli ma być najlepszy to pokombinuje). więc proste pytanie, co będzie najlepsze?

podobno proste są :-P

haha niby takie proste a tyle zamieszania więc jaka odp?:D

Witam jestem nowy na forum i ogólnie zielony w sprawach diety i trening. Na wstępie najważniejsze waga - 90 kg wzrost - 189 cm wiek - 21 lat Obecnie prowadzę siedzący tryb życia uczelnia/dom/wypad w piątek na piwo jednak postanowiłem to zmienić, z racji że nie mam talentu do sportu ani kasy na jakieś drogie akcesoria/karnety/itd. wybrałem [...]

Ok. wyrzucam orzechy z V posiłku, a zamiast nich dam do twarogu oliwę z oliwek. Warzywa jem do wszystkich (oprócz I) posiłków, więc w V też jest. Po treningu banan/daktyle. Carbo jak pisałem dosypuję do wody, którą piję w czasie treningu. Tak może być? Odżywkę białkową z "przed snem" przesunę tak aby wypić zaraz po treningu, tym sposobem [...]

Nie będę robił MC. mc proste nogi mc/ jump GM To się zdecyduj w końcu:D Po co do planu wkładasz jak potem piszesz że nie będziesz robił:D Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-01-06 07:15:13

Erwi Bez koszulki robiłem zeby było lepiej widac linie pleców, no nie byłem pewny czy sa proste;-) Przemyski Takie tracki sobie puszczam przed lub w trakcie treningu i wtedy nie ma szans zeby był lipny trening. A zdrowie bdb. Aż sam się dziwie ze nie mam nawet małych objawów przeziębienia pomimo tego że kilka osób z mojego otoczenia jest chorych.

Dziękuję! Właśnie TGU bez ciężaru próbowałem już sporo razy, w miarę opanowałem ruch, i to też się przyczyniło do ostatniej próby :-)) Dopytam na wstępie o dwie sprawy: - ramiona (właściwie lockout) - co znaczy lockout ? - jeśli w związku z wspomnianą przez Ciebie kwestią kompresji kręgosłupa zachowam dotychczasową kolejność, tzn łydki będą [...]

Tydzień 15 31.XII.2011r RELACJE waga 77,9kg pas 87cm talia 85cm klatka 103cm Przed sylwestrem troszeczke wody się pozbyłem ,dzięki czemu kosteczka zaczeła prześwitywać ;-) Dieta wyrzuciłem na ten tydzien z diety cukry proste , ograniczyłem też troche ww , przykładowo do śniadania zamiast 100g owsianych było tylko ok 45g ,miodu tez do [...]

Jako że wczoraj pozytywnie zakończyłem WZ mogę Ci nieco pomóc. Około czerwca 2011 roku złożyłem pierwsze dokumenty w komendzie powiatowej, ww dokumenty to : kwestionariusz osobowy, podanie o przyjęcie do służby skierowane do komendanta wojewódzkiego policji, skan książeczki wojskowej, dowodu osobistego i świadectwa ukończenie szkoły średniej. W [...]

Jest opcja żebyś wrócił do mc. To jakie ćwiczenia mozesz wykonywać i czy możesz ćwiczyć na siłowni powie ci rehabilitant, trzymaj się jego zaleceń. Lordoze i kifoze masz zawsze, możesz je miec pogłębione. Nadmierna lordoza - mięsni osłabione to głównie kulszowo-goleniowe,posladkowe i brzucha, szczegolnie proste, następnuje tu napiecie [...]

Zrób badanie krwi przed cyklem ale nie tylko morfologie i ob ale hormony zbadaj, zabulisz prywatnie ze 75 zeta. Potem po cyklu zrób kolejne badania i sobie zobacz poziom testosteronu. Jak po 6 tygodniach wdupiania mety po 30mg będzie taki jak na początku to nie musisz robic odbloku bo albo a) jestes stworzony do zarcia mety b) miales wyjepke w [...]

lekarzem sportowym to nie jestem, ale moge Ci powiedziec jak bylo ze mna... pierwszy raz bylem na silce szkolnej w 1 klasie gim pocwiczylem dwa lata w domu z malym zelastwem, a potem poszedlem na silke startowalem w zawodach trojboju silowego i wyciskania lezac i co? zyje i mam sie dobrze.. jak bedziesz wykonywal cwiczenia z duzym ciezarem [...]

Doświadczyłeś na sobie magii BJJ ;-) To co opisujesz zauważono już dawno i był to jeden z powodów, dla których elementy BJJ, treningu sportów chwytanych włączono do szkoleń np wojska. Stwierdzono, że tego typu kulanki poza przyswojeniem technik przydatnych w realnym starciu pozwalają w dosyć krótkim czasie rozwinąć "ducha bojowego", przy [...]

n3x - piszesz, że nie wyobrażasz sobie treningu krótszego niż 2-2,5 godziny? Zaglądam od czasu do czasu do Twojego dziennika treningowego i teraz nie dziwi mnie, dlaczego od kilku miesięcy masz tak słabe efekty. Skróć trening, postaw na intensywność, nie rób maratonów. No chyba że chcesz dalej palić swoje mięśnie i narzekać na nie działającą [...]

Witam. Właśnie obliczyłem swoje zapotrzebowanie kalorystyczne oraz wybrałem ćwiczenia które będę mógł wykonywać w warunkach domowych i dni wykonywania tych ćwiczeń. Lecz nie wiem na czym się skupić układając dietę. Jakie dobierać ciężary oraz ilości serii i powtórzeń aby uzyskać tego typu efekty: [...]

6.1.2012 Dzień 58 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: pomidory ze szczypiorkiem, kapusta duszona z grzybami suszonymi, pieczarki, por, cukinia, czosnek, papryka chilli Płyny: 1,7l wody (1,5l na treningu ;), 1 kawa, 2x zielona herbata, 1x dziurawiec, 1x h.czerwona, Inne: 3g omega3, multi wit Trec, cynamon, 3g olej z wiesiołka, trilac [...]

[...] z dotykaniem łokciami do kolan z dłońmi za karkiem. Cokta - nigdy po żadnym ćw. nie miałem takich zakwasów na brzuchu jak po Ab Wheel. Nr jestem wg mnie na mięsień piwny. Proste i skuteczne, tylko trudno pilnować pozycji, ale jak się już załapie o co kamam, to ostro piecze. I nie obciąża kręgosłupa lędźwiowego jak spięcia na [...]

HP jest technicznie proste - to niesnatch, więc może być na koniec. Jednak się z Tobą zgadzam :)