Siedzicie tak bezmyślnie na forum, korzystacie z netu a wie ktoś ze dzisiaj mija 20lat jak jest net w Polsce? A i mówili w TV ze wynaleźli jakieś coś dzięki czemu można poprzez myślenie obsługiwać kompa, bez użycia myszki (narazie tylko proste czynności) chociaż w sumie sie zastanawiam czy to takie fajne, bo czasem jak się człowiek zamyśli to [...]
- W splicie nie zbudujemy siły, bo musi być stymulacja układu nerwowego co 48h - no tak.. ale odczytujemy trening jako priorytet w budowaniu siły czy też może priorytet w zdobywaniu zarówno siły jak i masy ? wydaje mi się, że jednego i drugiego. Nie ma siły (dużej) bez masy (dużej). idąc takim myśleniem nie zajdziemy nigdzie! Zarówno trening jak i [...]
Po pierwsze sorry za błędy ale tak na szybkiego piszę w ramach zorientowania sie czy byliby chętni.Mam na sprzedaż siłownię w której skład wchodzi sporo rzeczy,między innymi około 300kg obciążenia (w większości toczone,ale bardzo ładne i równe,oraz trochę oryginalnego) w różnych talarach,5kg,7,kg,10,10kg,15,kg,27,kg,oryginalne kupne kółka do [...]
Wracając do tematu przewodniego Aquarel 44 zamieścił winnym temacie następujący filmik: http://www.youtube.com/watch?v=vwUYR0n6eDA&feature=player_embedded#at=410 zwróćcie uwagę na 02.10, 02.17, i w ogóle proste Listona. Dla mnie chyba najbardziej niesamowity jab w historii....
arty beda co miesiac do wrzesnia. Kolego jesli jest tak jak napisałem ze nie pijesz kawy, coli, burnow , nie jesz czekalolady... idt to masz zdrowy układ nerwowy i Twoje reakcje sa wzorcowe (czyli masz idealna równowagę miedzy autonomicznymi układami nerwowymi wspołczulnym i przywspólczulnym z przewaga dla przywspólczulnego co jest zrozumiale bo [...]
Odciski dostaniesz A może takie rozwiąznaie na kolejną edycje jeśli bedzie. 3 stałe godziny pytań i każdy user może osbie wybrac dwie godziny w których odpowiada codziennie. i każdy sam wybiera o której. Może zaryzykować rano i źle odpowie a później będzie proste pytanie ale zostanie mu tylko jedna szansa więc znów nerwy gdzie odpowiadać Tak bd [...]
Udostępniam Wam zdanie Pana Mirowskiego,nie moje ;) on proponuje WL z gumami Komuś,kto nie skupia się na maxie 1RM-dociski,trzymania,opuszczania są niepotrzebne. Zwyczajnie trzeba wzmacniać triceps,barki i klatkę. Jak chcesz to dodaj,ale musisz najpierw wiedzieć,gdzie masz martwy punkt,a to nie takie proste,bo trzeba wejść na ciężary około [...]
Czemu w boksiee silniejszy przegrywa ze słabszym,a mniejszy z większym. A to całkiem proste akurat, traktuje to w formie prowokacji silniejszy, zazwyczaj jest wynikiem gęstszej tkanki mięśniowej, większej, skrócenia grup, co niestety prowadzi do spowolnienia ruchu, mniejszej dynamiki, wolniejszej powtarzalności, np podwójny, potrójny prosty, [...]
Szansa na to, że walkę Adamka z Kliczką kibice obejrzą w otwartej polskiej stacji, jest bardzo mała. - Właściwie żadna - usłyszeliśmy od osoby świetnie znającej temat. Tak naprawdę sytuacja wciąż jest bardzo skomplikowana. Do planowanej na 10 września we Wrocławiu potyczki Tomasza Adamka z Witalijem Kliczką pozostały już tylko 24 dni, ale wciąż [...]
Stalone nie tędy droga bo nic z tego twojego koksowania nie wyjdzie a to zalanie zejdzie bo to skutek uboczny tego koksowania twojego tylko bedzie a miesni jak nie zbudowałes tak nie zbudujesz na cyklu proste dowidzenia, zacznij sie odzywiac a nie koksowac i nie słuchaj kolegów z tej twojej pro siłowni bo zle na tym wyjdziesz jak ci tak doradzaja [...]
Nie, nie robimy codziennie. Rób 2 raz w tygodniu, jak dasz radę to 4 x 50 na proste i po 3 x 30 na skośne, osobno lewa i osobno prawa strona. Skośne robimy tak, że uginamy nogi w kolanach, ale cały czas złączone razem i przekręcamy na lewą a potem na prawą stronę.
nie jestem zaden pan kazdy kiedys zaczynal ja nie wiem wszystkiego co chcialbym wiedziec ba wiem malo a jesli ktos czyta - a nie szuka 'pustej' odpowiedzi na proste pytanie - nie warto bo i tak mu sie to nie przyda czestym wyznacznikime jest LPA - liczba przeczytanych a jesli ktos ma LWA 1do tego LPA 3-4 -> tymbardziej co innego jesli ktos jest [...]
@up Proste ze sie boją-.- doping to temat tabu w zawodowym sporcie. Soszyński powiedzmy dość delikatnie to powiedział. Aerts wprost. Ale weź pod wuage, że MMA, k-1 to nie są olimpijskie sporty. Wyobraź sobie, że jakiś olimpijczyk sie przyznaje do dopingu i gada ze wszyscy biorą. Wiesz co by z nim zrobili...?
Proste kiedy rozchulamy maszyne na FULL obroty, odzywianie, trening , regeneracja , suplementacja na wysokim poziomie i widzimy że to mało by osiagnac swoj CEL, MARZENIA - siegamy po cos co rozkreci nas jeszcze bardziej. Sprwawa oczywista kiedy widzimy zawodnika który sie wypowiada że trenuje 3 razy dzienniie NIECH którys z nas odpowie sobie na [...]
Staż treningowy na słowni : z przerwami 11rok zaczełes trenowac na siłowni w wieku 6 lat??? 1.plan sie nie nadaje, prosto NOGI I PLECY to najważniejsze partie. 2.Brak cwiczen bazowych 3.Maszyny i wyciagi na tym nigdy ani siły ani solidnej sylwetki nie zbudujesz. zrób na poczatek proste FBW 6 ćwiczen podstawowych i bedzie git.
Dziękuję I muszę się pochwalić, że waga ruszyła w dół Obwody też Talia - 4 cm i biodra - 1 cm. Reszta stoi. Dzisiaj zaopatrzyłam się w tran i będę poić siebie i narzeczonego profilaktycznie A ciasto fasolowe jest proste i pyszne : puszka czerwonej fasoli konserwowej 4 jajka 2 łyżki kakao ciemnego wedla daję trochę ksylitolu, ale dosłownie [...]