darmozjad a powiedz mi czym sie rozni opakowanie takie proste bez etykiety, z flip-offem, od takiego np gh Genotropin (szpitalny) albo od jakiegokolwiek innego ? Wszystko zalezy od przechowywania i transportu, bo jak poslesz tak ze listonosz bedzie kopal paczka, to mozesz zapomniec o jakims dzialaniu. Pozatym, poki niezmieszasz z woda, to ma to [...]
rush comes ciężko stwierdzić, są dni kiedy na prawdę nie masz jak zrobić naturalnego jedzienia i czasem nie da rady inaczej a uważam że lepiej wypić więcej tego białka i zmieszać z czymś naturalnym niż zjeść jakieś przetworzone g... Lecz jak wiesz stawiamy na naturalną żywność i jeśli tylko masz wybór mięso a odzywka wybierz mięso proste aha [...]
Siema. moim zdaniem każdy program używany w praktyce jest lepszy od najlepszego programu niepraktykowanego.po prostu na własnej skórze można się przekonać jak trening wpływa na ciało i o ile potrafi się wyciągać wnioski można tak modelować trening by przynosił maxymalne korzyści przy dostepnych możliwościach.jak już sam zauważyłeś Twój program [...]
banan z rana zamien na jablko, na redukcje lepiej jesc owsiane z woda (smak na poczatku nie bedzie Ci bardzo odpowiadac, ale da sie przyzwyczaic) przed treningiem ww zlozone (kasze, ryze ciemnie, parboiled), nie dodawaj tluszczy po treningu ww proste, wysokie ig (banany, ryze biale, ziemniaki), tez bez tluszczy na noc mozesz dodawac oliwe jesli [...]
znalazłem niedawno bardzo fajny i bardzo ciężki trening pompek na youtubie - naprawdę polecam, uruchamia praktycznie wszystkie górne partie http://www.youtube.com/watch?v=rC123-LSStA założenia proste: 10 różnych ćwiczeń 10 powtórzeń w każdym 10 sekund odpoczynku między seriami
Klata: Wyciskanie hantli na plaskiej Wyciskanie szntagi na skosie Brama lub rozpietki Triceps: Francuz lezac Wyciag Franzuz siedzac/dipsy Plecy: MC Drazek Wioslo Biceps: Uginiane ramion ze sztanga Uginanie ramienia z hantlem Maszyna jakas albo modlitewnik Nogi: przysiady wyprosty nog suwinica mc proste nogi/ cos na 2 glowe barki: wyciskanie [...]
na nogi dropsety hmmm czasami ok na docinke ale masowo inaczej Wyprosty nog siedzac 3x15 ciezko Przysiady 3x12 srednio Suwinica 3x12/10 Mc proste nogi / Uginanie podudzi na maszynie 3x20 tak mozesz dac
Co do maślanki, nie chcę zamieniać na mleko, bo wydaje mi się, że nie służy moim bebechom. <-- Jaki rym .. w około treningowych unikaj warzyw, Co mozna w tym 3 posiłku? WęGle złożone o niskim Ig + Żródło białka + warzywko Co do tej oliwy ...To ja bym zmniejszył tł. tak pozatym w dietce na jakies moze 1.3 Noi codziennie bedziesz jadł same chude [...]
trening brzucha dwa razy w tygodniu jeden lżejszy drugi cięższy rób w przedziale 3-4 serie na akton i 12 powtórzeń w serii zaczynasz od dołu , potem skos , potem proste
bo te wegle sa marnej jakosci, cukry proste wegle najlepiej dostarczyc z pozywienia,chyba ze jestes ekto choc po budowie widac ze nie, to carbo, vextrago, dextroza moim zdaniem zbedna. jesli chcesz mono to jest promocja w sklepie sfd 750g za 59zl hi teca, przy 49zl za 500g vitala jak data ok, to bierz Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-12-26 [...]
aerobiczna szostka weidera, ale to dla Ciebie najlepszy bedzie abs, badz proste cwiczenia na brzuch, spiecia, brzuszki, scyzoryki, unoszenie nog itp poza tym nie uwidocznisz miesni brzucha przy wysokim bfie
2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we [...]
1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w [...]
Placki Wesoło Swiętuja, a w Sylewestra dvpki kłóją ..... %-) Spam Hi Tec-owcow
