Technik technologii żywności to nie kucharz a właśnie nauka o zywieniu czlowieka chlopaku wiec podetrzec to ty sie mozesz. Odbiegammy od tematu. Pytanie bylo proste, czy przy dopietej misce i chemii mozna liczyc na spadkki mniejsze niż 50 procent. Czytamy ze zrozumieniem i trzymamy się tematu. Reszte uwag dla siebie
Warzywa to tylko ten biedny ogórek ? Jest lepiej na pewno. Na kolacje masz same węgle proste, dorzuciłabym, albo zamieniła je na złożone, jakieś ryże, ziemniaki, czy kasze na słodo etc., albo chleb dobrej jakości z jajkiem. Jak wolisz.
Wychodzenie z takiego wychudzenia nie jest proste. Organizm wychudzony/wyniszczony chorobą może różnie reagowac na wyższą podaż kalorii - poszczególne produkty, składniki odżywcze. I tutaj warto konsultować się z dietetykiem klinicznym - bo jest sobie takie coś jak zespól realimentacyjny. Takie wychudzenie to nie tylko kwestia estetyczna ale [...]
To jest produkt wysoko przetworzony, same cukry nieraz proste. Lepiej stosować jak już czegoś się nie da. 200g to sporo w zależnosci od produktu 100g to ok 400 kalorii 200g to już ok 800 kcal, u mnie 800 to jest prawie 1/3 całkowitego zapotrzebowania a to już sporo.
Nie ma znaczenia godzina, istotne by ostatni posiłek był przynajmniej 2 godziny przed snem, wtedy organizm może w pełni wypocząć nie będąc męczonym trawieniem podczas snu. Ustal sobie po prostu godzinę ostatniego posiłku na nie krócej niż około 2 godziny przed snem i będzie ok. Co do przyspieszania metabolizmu, hm... dziwne rady ta pani dietetyk [...]
Chodze do szkoly, wiec posilki moge zjadac tylko na przerwach. Sniadanie jest w postaci szejku, bo mam malo czasu rano + musze jeszcze przygotowac posilki. Drugi posilek jem w szkole, wiec musi byc na tyle proste i male, bym zjadl w 10 minut. Mozecie wierzyć lub nie, ale tymi dwoma posilkami sie w miare najadam. Problem jest dopiero po kurczaku z [...]
Nie ma znaczenia ile posiłków jesz dziennie tylko jaki jest ostateczny bilans kaloryczny. Jeśli bilans kaloryczny będzie ujemny do zapotrzebowana - będziesz chudł. Proste. Można tutaj również wziąć pod uwagę inny sposób metabolizmu węgli i tłuszczów, ale ostatecznie największy wpływ ma to ile dostarczy się kalorii.
Najlepsze cwiczenie na skosne brzucha - wioslowanie ciezka hantla jednoracz w opadzie tulowia. Najlepsze na proste brzucha - podciaganie, obojetnie jakim chwytem. Najlepsze na miesnie glebokie - plank. I teraz najlepsze z najlepszych, na wszystkie miesnie brzucha - ciezkie przysiady. Wszystko co musisz to wykonywac te cwiczenia poprawnie [...]
Bardzo fajny efekt redukcji , miesnie proste rzeczywiscie slabe troche. A jak trenujesz , tak poza dieta ? Ja bym na twoim miejscu teraz z redukcji przeszedl delikatnie na masowanie. Powoli dokladaj kcal , sezon plazowy juz wkrotce
Tuńczyki w puszce - raz na jakiś czas, nie jest to dobry produkt, mocno przetworzony. Staraj się jadać świeże ryby. Jak robisz jako (bez względu jakie czy sadzone, jajecznicę, czy dodajesz do naleśnika) wrzucaj ilość jaj (jajo kurze 100g) i ilość gram, bo jajko sadzone to gotowy posiłek. Brazylijskie jak zjesz czasem więcej nic się nie stanie, [...]
dlatego podalem przedzial dawkowania htz wiecej to juz nie jest htz, wystarczy proste badanie testa powiedzmy 36h po iniekcji Twoich 300mg, test powyzej skali referencyjnej to nie jest htz (rozpietosc skali rowniez swiadczy o tym ze kazdy organizm jest inny), a o 400mg tyg nawet nie mowmy bo to jest cykl a nie htz delikatnie podwyzszona prolaktyna [...]
Dzięki za odpowiedzi:) Co do posiłków to zasada jaką się kieruję mają być proste i szybkie w zrobieniu - nie koniecznie wykwintne. Co do białka to jest go ok 200g czyli 2 g/1kg mc mój jadłospis i wysiłek fizyczny wygląda mniej więcej tak (nie dam go w tabelce ponieważ zmieniam produkty) 8.30 30g białka z wodą + 15 ml oleju lnianego 11.00 [...]
jakbyś lepiej sprecyzował swoje pytania byłoby prosciej odpowiadać :) strasznie chaotycznie to wszystko przez Ciebie pisane Na większość z nich znajdziesz odpowiedź na forum , np. odnośnie boosterów hormonu wzrostu - z reguły to pic na wodę , cudów żadnychw postaci dodatkowych cm wzrost ,w który niektorzy wierzą - nie bedzie, to samo z mega [...]
1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne), 6.Unosznie sztangielek w przód w [...]
My oczywiście ze swojej strony zrobimy wszystko żeby pokonac druzynę Kolosa %-) Zachęcamy wszystkich żeby spróbowali swoich sił w najprostszym ćwiczeniu jakim jest WW - sztanga ma mieć kontakt z klatką i wędruje do góry do wyprostu ramion oczywiście w największej ilości razy na ile nas stac lub jak napisał masti zgodnie z obraną taktyką przez [...]
