Proste

A ja chciałam zapytać czy mamy gdzieś fajny przepis na bułki na zakwasie? Też mi się bułki marzą }:-( U mnie w piekarni, która twierdzi, że robi zdrowe pieczywo (dzwoniłam i zapewniali, że ich razowiec to zakwas, bez dodatków) ma bagietki na zakwasie i nie wiem czy im ufać ;) mam jeden przepis do sprawdzenia na proste bułki z ziarnami na [...]

Proste, jesteś głodny jesz, jesteś pełny nie jesz. Życie nie polega tylko na trzymaniu diety i treningów :) Paszkosz co ile robiłeś ładowanie ?

Proste, ale nie każdy (żeby nie zaryzykować stwierdzenia, że większość) tego nie czai... Powiem Ci tak: ładowanie jakoś dwa razy w tygodniu (NIE MYLIĆ Z CHEATami), ale generalnie rzecz biorąc częściej robię to wtedy, kiedy po prostu czuję, że MUSZĘ, bo mam pustki ww. Czasem wychodzi 2x w tygodniu, czasem częściej, czasem tylko raz, ale solidnie. [...]

Cukry proste po 18:00....... :/// A ja jeszcze dorszyk z grilla :-P

Żółtko jaja, kakao + słodzik. Takie proste a takie pyszne :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e6567e1b34d4f65b7c3bf72b8e39ed3.jpg

Lody proste jak budowa cepa :D *100ml mleka 4% *300g ubitej śmietany 48% *jakiekolwiek owoce, tutaj: 2 małe, zmiksowane banany lub 1 duży (u mnie 120g) *opcjonalnie: 2 miareczki; 50g WPC waniliowego (lub jakikolwiek inny smak, można też pominąć - wtedy daję mleko w proszku zamiast płynu i kilka żółtek, jak wszystko już wymieszam, mleko sypię na [...]

jest to bardzo proste, ciasto 2 łyżki skrobi kukurydzianej 4 białka jaj 2 żółtka jaj 4 łyżki mleka chudego mieszamy najpierw skrobie,żółtka,mleko...następnie ubijamy białka,łączymy wszystko i gotowe a sos to jogurt naturalny 0% i 20 g odżywki białkowej sfd :-PP Zmieniony przez - Anochijew w dniu 2015-03-29 08:30:17

jest to bardzo proste, ciasto 2 łyżki skrobi kukurydzianej 4 białka jaj 2 żółtka jaj 4 łyżki mleka chudego mieszamy najpierw skrobie,żółtka,mleko...następnie ubijamy białka,łączymy wszystko i gotowe a sos to jogurt naturalny 0% i 20 g odżywki białkowej sfd :-PP Zmieniony przez - Anochijew w dniu 2015-03-29 08:30:17 Dzięki ! Zapisałam :-D

wbrew pozorom bardzo proste

o co chodzi - Marcin miazdzy forma, proste ze tak nigdy nie bede wygladal. bo ja nie jestem Marcin i bede najwyzej wieksza wersja chudziny. tak samo jak nie bede mial takich barow jak Greg. i co? i ch.. i pstro. ja nie wiem jak mozna to odebrac jako pogarde dla innych. chyba nikt nie buduje swojego poczucia wartosci na bazie tego, czy mu na sfd [...]

qrwa nie czaje tych podszywanych, przerabianych fotek po jakiego chooya? Pobuszowal chlopak po dziale zdjecia chcial przekazac niedooswieconym co jest dobre a co zle a ze za duzego autorytetu nie mial to nikt go nie sluchal no to chlopak zbudowal autorytet sobie na czyichs plecach proste.Zamysl byl dobry tylko wykonanie juz takie sobie.Bo tu [...]

cicho kurfa chciałem mu przysłodzić bo on taki dobry dla mnie wszystko zepsułeś hehe a tak poważnie to chodzi mi o to że ten obwód pasa robi też ta szeroka talia i grube mieśnie brzucha a nie sam fat, widać że proste są wchvj grube pod spodem

Z powodu, że siłownie mi zamykają na wtorek i środę, trening poniedziałkowy wykonałem dzisiaj, a wtorkowy odbędzie się jutro. Założenia systemu żywieniowego pozostają na okres świąt, to co mogę jeść to zjem, to co nie - nie. Proste i jasne. Pozdrawiam i Wesołych.

4)Możesz zacząć od rozkładu makrosładników 30% białka, 50% węglowodanów, 30% tłuszczy(to oczywiście tylko propozycja) kalorie możesz wycliczyć w ten sposób(chociaż są rózne sposoby) 24kcal*masa ciała(kg)*stopień aktywności fizycznej od 1.0-1.5 i od tego odjąć lub dodać 300kcal na początek(w zależności czy chcesz masować czy redukować. Ja używam [...]

łoł spokojnie... kreatyny nie kupuj poczekaj na przynajmnije ROK SYSTEMTYCZNYCH treningów! skonczyłes jaks trening ZROB REGERNACJE! (2 tyg) a plan jaki masz jest zły f hooy zapodam ci info i SAM sobie go poprawisz i dasz zaraz do sprawdzenia Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe [...]

Dzis trening pozytywnie : Przysiady 5x5 45kg juz lajtowo, jeszcze jeden trening z tym ciezarem i laduje wiecej (wolny progres ale nogi to lipa jest u mnie ;d ) MC 5x5 50kg nawet lajtowo, technika dobra, plecy do konca proste, 1 trening na tym ciezarze i zwiekszam, mam nadzieje ze 65 machne niedlugo Military Press 5x5 25kg nastepny trening [...]

Dzisiejszy trening bardzo szybki, nie jestem do konca zadowolony - nie mialem czasu wybralem proste cwiczenia Wyprosty nog w siedzeniu 12,12,12 Uginanie nog w lezeniu 12,10,10 Wznosy tułowia z opadu 12,12,12 Podciaganie 3 serie mniej powt. niz ostatnio, w poniedzialek w 3 seriach total 30powtorzen dam rade ;d Wyciskanie na klate 3 serie po 40kg [...]

Dziś zaliczony trening nóg i łydek.. 1.wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 8-10 2.przysiady ze sztanga z tylu 4 x 10 3.suwnica 4 x 10 4.uginanie podudzi leżąc 4 x 12 5.wykroki z hantlami 4 x 24 6.martwy ciąg proste nogi 4 x 8-10 7.wspiecia na palcach na stojąco i na siedząco 4 x 15-20 Przed treningiem obowiązkowo trening pozowania na sali... [...]

a jak, odrozniam sie? odrozniam}:-( proste, taka sytuacja... }:-(

jak ktoś pisze "duży ciężar kosztem techniki" a po chwili "ja sam szarpię" to zadałem dość proste pytanie czym jest technika i do czego służy. Ludzie mają przepełnione głowy jakimiś mitami..."tak jest w książce - tak trzeba robić" dajcie spokój, takie brednie można wmawiać początkującym.