Tylo zadawaaj proste pytania, i najlepiej nie z j. Polskiego Nie zczailem do konca ocb, doszedles do wniosku zeby je maxymalnie ograniczyc czy spozywac w minimalnych ilosciach ?
1. Czy ćwiczysz więcej niez to wydaje się być zgodne ze zdrowym rozsądkiem?? NIE 2. Czy kontynuujesz treningi nawet wtedy, gdy masz kontuzję?? NIE 3.Czy rezygnujesz ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i posiłkami?? TAK napewno nie w takim stopniu jak ktos pisal ze bedzie [...]
znowu nie poszlem do szkółki, ****a noga mnie jeszcze boli, ale nie jest juz tak spuchnięta.... oraz dzisiaj waga 88,5kg, już 1,5kg zjechało przez 1,5 tygodnia ja dobrze przypne brzuch to już widać proste i skosy lekko za***iście
1. nie szydze 2. skoro producent tyle podaje a zalicza sie on do wiarygodnych a sam nie wazyme na wadze aptekarskiej nie mam podstaw twierdzic ze producent podaje na etykiecie nieprawde proste nieprawdaz ?? 1 kapsułki (1400 mg) - Monohydrat kreatyny 1250 mg
niezjade z posilkiem nizej niz godzine bo zanim zasne to bede juz np 2 albo wiecej godzin od ostatniego posilku a teoretycznie juz wtedy mozna miec niedobory bialka, ellis a jaka dawke wegli polecasz do tego posilku,duzo niemoze byc bo sie na bank mi odlozy w postaci tkanki tluszczowej, mam do tego tendencje jesli przesadze z ww, i rozumiem ze to [...]
bo to jest HIT, jak jjuz pisalem wyzej ,przeczytaj uwaznie :D serie to sprawa indywidualna ja ocenilem rozpiske cwiczen, i rob jedno podciaganie a nie dwa, rob tak jak ci pisalem. nie cuduj na sile najlepsze sa proste rozwiazania. Progresje rob z treningu na trening, a sila to musi isc jak bedziessz cwiczyl wedlug zalecen HITu, a tak szczerze to [...]
poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek trening i w niedziele mecz, co polecacie? i oto dla mnie istotne pytania, które nasuwały mi się podczas lekcji biologii :) 1. Czy sól kuchenna jest dobra dla diety na mase? 2. Jak jest z witaminami pomagją czy nie? w szczególności B2 i C? 3. Jakie są skutki nadmiaru jedzenia gotowanych jajek? 4. Jeśli lubię [...]
po treningu można zwiększyć troche fruktozy a robie taka mieszanke aby dostarczyc różnych izomerów co w pewnym stopniu napewno tesz szokuje organinizm można nawet by było jeszcze troche malodekstryn dożuć , sacharozy i malatozy a nawet laktozy tylko nie zadużo bo tu podstawa to proste ale zawsze mozna w ten sposób wydłużyc uwalnianie energi więc [...]
Nie sa zbyt zdrowe. Same ww proste. Omega 3 daj 2 razy po 6 kapsow rano i pozniej w jakims posilku. Carbo mozesz pic na treningu jak jestes bardzo zmeczony lub po. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-07 10:50:48
Jezeli posilek przed snem jest z weglowodanymi to musza byc one zlozone... jezeli proste to beda sie odkladac bo one sa uwalniane przez organizm a jezeli nie zostana wykorzystane to ida w tluszczyk... mozesz jesc weglowonany ale zlozone albo samo bialko to juz zalezy od Ciebie pozdro
To bardzo proste zamiast jeśc fetę i mdma i nie mieć sajdów jest bez sensu coś łykac żeby tych sajdów nie mieć lepiej po prostu od razu jeśc Dietyloamid kwasu lizergowego prezent od Hoffmana dla ludzkosci A jesli chodzi o problemy ze wzwodem po amfetaminie czy mdma czy po jakimkolwiek środku to ja mam taki niezawodny sposób niestety nie mogę sie [...]
Na treningu pocisz sie - tracisz wode, a woda jest jednym z głównym budulcem miesni, co za tym idzie... to chyba proste Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-01-07 22:53:25
Cyt "Uważa pan, że Janas zrezygnuje z pańskich usług? - Na pewno trener doskonale mnie zna i wie, na jakim poziomie mogę grać. Myślę, że to będzie miało decydujący wpływ na moje powołanie do kadry na mistrzostwa świata." // "Napastnik londyńskiego klubu ma ogromną nadzieję pojechać na Weltmeistershaft. Przecież w kadrze trenera [...]
Reczywiscie moze nie byc to takie proste. Robisz mase- uloz diete masowa z dodatnim bilansem, obetnij troche wegle zamiast tego daj tluszcze zdrowe A jak przyjdzie czas przed wakacjami to wejdziesz na redukcje i ladnie spalisz fet z brzuszka przy CKD Czytaj posty podwieszone i wklejaj diete
W jakim iść kierunku???
