Można więc wysunąć hipotezę, że wzrost poziomu l-karnityny i kwasów tłuszczowych w komórkach mięśniowych wpłynie pośrednio na zwiększenie aktywności wybranych enzymów(...) - cały wywód ma charakter hipotetyczny, co jest wyraznie podkreslone. To raz. Dwa - w powyzszym tekscie nie ma absolutnie zadnego uzasadnienia dla postawionej hipotezy [...]
a więc :) przejrzalem poraz kolejny cale to forum i nietylko i udalo mi sie zlozyc jak narazie tyle :) tylko nie bądźcie zbyt surowi dopiero zaczynam :) Poniedziałek: Klatka,Biceps Klatka -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12-10-8-8 -Przenosy leżąc sztangielki/sztangielek za głowe 10-8-6 -na lawce poziomej/skosnej Rozpiętki 12-10-8-8 [...]
Żeby masa nie rosła wystarczy "tylko" trzymać bilans energetyczny na zero. Nie jest to takie proste, bo dla każdego jest to sprawa indywidualna. Powiedzmy, że wliczając twoją wage, wzrost, aktywnośc fizyczną, przmiane materii itd twój bilans będzie równy 2000 kcal. Czyli żeby nie przytyć ani nie schudnąć jesz własnie 2000 kcal. [...]
opis animala pak Od 17 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę [...]
HST nie jest typem treningu dla poczatkujacych. czy tak nie mozna cwiczyc? mozna,tylko dla osoby z twoim poziomem wytrenowania wystarczy garstka podstawowych cwiczen i zwykla liniowa progresja,czyli zwiekszanie obciazem co trening-bez wodotryskow. tymi,zajmiesz sie potem,jak proste metody juz przestana dzialac. pozdrawiam.
1.miód - cukry proste więc odpada. 2.Ok 21-22 to powinien być planowy posiłek białkowy z odrobiną tłuszczu lub bez. 3. możesz spróboać wziąć 2capsy i jezeli wszystko bedzie ok to rób tak dalej. Venom mało ci pomoże bo zabrałeś się za to ze złej strony. Przede wszystkim masz diete do dupy, która w największym stopniu decyduje o utracie tłuszczu i [...]
Jesteś gruby, bo masz fatalne podejście. Ładujesz w siebie masę supli i jeszcze popijasz to glukozą, nie tędy droga. Diety żadnej nie układaj, bo jesteś na nią za młody. Wywal z jadłospisu jedzenie wysoko przetworzone, fast-foofy i cukry proste. Jedz częściej niż 3x dziennie. I skoncentruj się na jednym celu. W Twoim przypadku nie ma szans na [...]
darko89> rzeczywiście leeeon ma rację, to co jesz to 90% śmieci, a nie jedzenie. Robisz najbardziej typowy, powszechny błąd żywieniowy: łączysz tłuszcze z węglowodanami w złej proporcji. 1. Co to za kanapki: biały chleb + jakieś świństwo zwane d..ma + pomidor + tłusty ser 2. Jak po 2 godzinach od pierwszego posiłku możesz jeść od razu [...]
Witam. Zauwazylem powstawanie sporej ilosci tematow poswieconych tej dolegliwosci i niemal wszedzie wymiana doswiadczen polega na kaleczeniu sie lekami, antybiotykami i kremami. Nie wieszajcie mnie za wyrazona przed chwila opinie, ale jesli doczytacie do konca, dowiecie sie dlaczego tak sadze. Tak naprawde kazdy ma wybor i stara sie radzic [...]
dokladnie jak Tomek kwestia diety a nie odzywek odzywki to tylko uzupelnienie z dupy dieta z dupy efekty proste poza tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html
Rozwiązanie jest proste,póki zostalo pare stron tego spamu dogadajcie sie zeby ktos zalozyl spam na insomani,chyba w "piaskownicy" sie to robi.i po problemie,nie bedziecie zdani na "łaske" modów i wysłuchiwanie ich mądrości a dyskusje o spamie dopingu i tak nie maja sensu wiec nawet szkoda marnowac spam
Mam zupelnie odmienna opinie przepraktykowana na wlasnej osobie i innych. Polecam dopiero co powstaly art. odnosnie metody, a dokladniej diety jaka ja zastosowalem, by pozbyc sie 7-letnich problemow skornych bardzo pokaznych rozmiarow: http://www.sfd.pl/Jak_pozbylem_sie_poteznego_tradziku-t462300.html Przede wszystkim proste fakty odnosnie [...]
a po odstawieniu tak samo szybko bedzie spadac wiec sie nie przejmuj. wchodzac z redukcji na normalne zarcie od razu jest skok wagi do przodu, a co dopiero jak na mase wejdziesz. napełniasz sie wodą jak akwarium pod szlaufem, proste. Teraz walcz o mięso Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2009-01-05 15:55:42
to nie takie proste cwiczenia znam szukalem duzo w necie tylko trening moze cos w stylu trenowanie po kazdym treningu i np neiwiem kazdego dnia inne cwiczenia inna ilosc powtorzen??
podciaganie sztangi do brody działa na to i na to to ja ci powiem krótko w du*pe wsadź sobie takie rady trzeba było napisać tak wyciskaj sztangę na płasko i rób przysiady z sztangą na nogi to działa na wszystko!! Nie wiem o co ty się spierasz i się tutaj spinasz, napiał ci tak jak jest, więc w czym ty widzisz problem? Doradzasz na forum, licz sie [...]
Witam Dopiero zaczynam i chcialem prosic o sprawdzenie splitu ktory udalo mi sie ulozyc :) zapewne uslysze polecany trening ACT lecz nie chcialem sie brac za to gdyz nie chce zbytnio obciazac kregoslupa(cwiczeniami na stojaco)i brakuje mi jednak tej sztangi...wiec chcialem sprobowac jedynie z hantelkami przez jakis czas tego SPLITA :) [...]
po nabraniu pewności odnośnie wlaściwego odzywiania, i gdyby zachodziła potrzeba dodatkowego wspomagania sie odżywką, wtedy można juz ruszyc z kreatyną; jednakże -choc oczywiście to nie "przymus" zaczynałbym od monohydratu. jast bowiem bardzo prawdopodobne, ze wiekszość substancji zawartych w staku nie będzie jeszcze az takpozyteczne dla [...]
Do 30 min po treningu wegle proste czyli jak pisałes wczesniej miód / banan plus do tego jakies szybko wchłanialne białeczko... Do 1 h normalny posiłek... troche sie zamotałem ale mysle ze zrozumiałes Pozdro. ;] Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-05 17:50:54 Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-05 17:51:51
Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM
