Plan treningowy

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Jak wyżej - kwestia tylko czy te wszystkie suple są ci potrzebne , żeby coś więcej powiedzieć to musiałbyś wstawić ankietę , plan treningowy i zrzut diety

[...] siłowni: 7 lat Dieta 220g Białka 410g Węgli oraz 110g Tłuszczu Cykle przebyte: Z 5 lat temu Testa i Deca dokladnie nie pamietam w jakich ilosciach bo troche czasu juz minelo Plan Treningowy: Pon: Klata Wt: Plecy i Kaptur Cz: Biceps i Triceps Piat: Barki Sob: Nogi i Uda Po kazdym treningu 20min areobów Poziom Bf 12% Stan Zdrowia: Dobry Typ Budowy: [...]

to mój plan treningowy i do tego po każdym treningu cardio po 30-40 minut na rowerze

a ja mam pytanko 50 tablet mam kiedys juz bralem 3 lata temu ale zapomnialem rozpiski 1 tableta pozniej 2 , 3 i po 4 dziennie chyba moze mi to ktos dokladnie rozpisac i oczywiscie jaki plan treningowy do tego ps. skutki uboczne mi sie cholernie trzesly rece po tym pozdRo

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Wiek 29 Waga 85 Wzrost 176 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 115 Obwód uda 62 Obwód talii 90 Staż na siłowni 6 Dieta (2 4 1) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy split Cel cyklu siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) jakies 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan [...]

Zwykle ćwiczenia/plan treningowy zmienia się po 2-3 miesiącach. Nie ma potrzeby na każdym treningu inne ćwiczenia robić. Niekorzystnie raczej nie wpłyną o ile dobrze współgrają z innymi.

Plan treningowy też może leżeć

a diete masz i odpowiedni plan treningowy?

Bo chcę zrzucić brzuch. Nie jest on jakiś duży ale jest. Robię masę ważę 70kg mam 170cm wzrostu. Mam rozpisać plan treningowy?

Wklej ankiete, podaj plan treningowy Zmieniony przez - patrrryk w dniu 2012-01-19 12:50:02

jasne że można ale lepiej złożyć w odpowiednim dziale jakis mini dzienniczek i zapodaj resztę specyfików z cyklu i plan treningowy aby ludzie mogli się wzorować na twoim cyklu jeśli przejdzie z wynikami.

1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Odstawić kreatynę, sporządzić konkretny plan treningowy i dietę. Ćwiczyć wg. tego planu i rygorystycznie przestrzegać diety. Z czasem zaczniesz nabierać masy mięśniowej, jak się przyłożysz.

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Może wypełnij ankietę? Może wklej swój cały plan treningowy?

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Nie ma potrzeby, chyba że już redukujesz spory czas to mozna zrobić przerwe i zmodyfikowac plan treningowy

to może mi zaproponujesz jak ma wyglądać ten plan treningowy(trening dzielony split), za pomoc przyznaje SOG'a