PRO

PONIEDZIAŁEK Powoli wchodzę w etap cięższych treningów, oczywiście staram się trzymać zapas, ale gdzie nie gdzie dochodzą dropsety, krótsze przerwy itp. Kalorie zwiększone o 20 g tłuszczy w diecie Dziś po plecach https://iv.pl/images/b3373e5573b1aefaab87be4e338aac4a.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps Bazowe: [...]

panowie jakie opinie o nanda laboratories i Kuwait pro chodzi mi o orale Obie firmy mają bdb środki inj/oral...

panowie jakie opinie o nanda laboratories i Kuwait pro chodzi mi o orale

panowie jakie opinie na temat Kuwait pro i nanda laboratories

28.10.2019 Poniedziałek (6 tydzień okresu masowego) Dość sporo pospałem, nawet aż za dużo, cardio z rana machnąłem i na trening Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 7x115kg | 5x120kg | 11x100kg 2. Wyciskanie na maszynie smitha skos+ 75st 11x50kg | 14x40kg + gryf 3. Dipsy z [...]

Panowie Drodzy jak tam Testy i Treny z Melii i Alchemia Pro ? Pozdro. Alchemi nie znam, z melii lecialem antka i mam ziomka co lecisl prswie wszystko i zadowolony tylko bolesnosc dhb i antka spora byla

Panowie Drodzy jak tam Testy i Treny z Melii i Alchemia Pro ? Pozdro.

Ja miałem tak jak moją pierwszą szosę kupowałem krossa vento 3.0. Mówiłem Żonie "To rower na całe życie i więcej niż 3tyś na rower nie wydam tylko d****e tak robią!"... A teraz jeżdże na emondzie sl6 pro %-).

27.10.2019 Niedziela (5 tydzień okresu masowego) Dziś to chyba odespałem wszystkie ostatnio zarwane nocki %-) To też wstałem pełen energii i zacząłem dzień od cardio :-D Jakie zmiany na przyszły tydzień? Nic spektakularnego, wszystko idzie dobrze, więc dołożone tylko 20g ww po treningu, tylko w dni treningowe. Reszta całkowicie bez zmian, nie ma [...]

ŚRODA-WEEKEND Teraz weekend na spokojnie, trochę pracy online i odpoczynek. Treningi powoli cięższe, nieco zmieniam technikę, w ostatnich seriach podstawowych ćwiczeń, czyli wincyj ciężaru, a szybsza nieco faza negatywna. Waga 89,5 kg, i nieco barki się ruszyły i łydki . Co do diety, to dodałem trochę JKT, w postaci oliwy. Raz, że kura [...]

Monsteryzm Pro 2019 /SFD/2019/10/26/90a25aa611f94ba088a161a8d804fe8c.jpg /SFD/2019/10/26/9e1baf682fa24f288ed06e67d16febd5.jpg /SFD/2019/10/26/0a209efc49d74a7e9959afd541f14ae4.jpg /SFD/2019/10/26/631c357a497544f796e5196005e3251a.jpg /SFD/2019/10/26/545edb86e416444198fd0ae03be811e8.jpg

Monsteryzm Pro 2019 /SFD/2019/10/26/4a92ff07ea784c1b8dcf26335a249eda.jpg /SFD/2019/10/26/186b1cd8c1b54ba490c96c89b15b0ccf.jpg /SFD/2019/10/26/e97f61c43369430e9e82f304e4f0de61.jpg /SFD/2019/10/26/29958fdd77784e818b6fe551f2b190e5.jpg /SFD/2019/10/26/2b9c4d1b56f04ae4adcad203d8dc5d6f.jpg

fotki z Monsteryzm Pro 2019 /SFD/2019/10/26/9a6837753d4d4050ae426d431665fef6.jpg /SFD/2019/10/26/bb6d2793980d4559b40750463ad90101.jpg /SFD/2019/10/26/7f04c70a9a06494598226e5fb4c53b46.jpg /SFD/2019/10/26/dafdb7d05b044ba2b697207429d43c8a.jpg /SFD/2019/10/26/86c1f63ef4404b73a5e426e27afc492e.jpg

5 miejsce na Monstryzm Pro 2019 /SFD/2019/10/26/09886de52f124ac7a938851a2b36f7f0.jpg /SFD/2019/10/26/393f1aac09bc45e89cad7cb17f2112ea.jpg /SFD/2019/10/26/7f95cfa0f04e4bbb9ac0dbee83209911.jpg /SFD/2019/10/26/fa1bb4c2160c4772bf05542527434608.jpg /SFD/2019/10/26/ce5723cb0ffb4923a384540930d6f935.jpg

fotki z Monsteryzm Pro 2019 /SFD/2019/10/26/bda1e2c2a7cc48f48da242543a26cd37.jpg /SFD/2019/10/26/15c4c9fa0b4a4a8fb7bef84c4cf7e27f.jpg /SFD/2019/10/26/8107139eddee424abacd143de81b9671.jpg /SFD/2019/10/26/3f5d37373d2f48ce98031b4c51d916ec.jpg /SFD/2019/10/26/a4f8823bf3424436a082c5ce9a2f6b60.jpg

26.10.2019 Sobota (5 tydzień okresu masowego) Wstałem dziś po 4h snu, ale stwierdziłem, że jeszcze położę się na kilka minut i tak wyszło sumarycznie 6h snu %-) Poranna sesja pozowania, posiłek i na trening Waga dziś już 91kg, więc zobaczymy jakie będą dalsze wytyczne ;-D Cardio: Brak, ze względu na mocny trening grzbietu (wszystko zgodnie z [...]

25.10.2019 Piątek (5 tydzień okresu masowego) Dziś to mało spałem, oj zdecydowanie za mało. No, ale niby wszystko git, cardio ładnie wlazło, potem pojadłem i na trening Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos ujemny 8x120kg | 5x120kg | 15x95kg 2. Wyciskanie hantli siedząc 12x29kg | [...]

Piątek 25.10.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą 2. Wiosłowanie T-bar 3. Wiosłowanie hammer jednorącz 4. Imitacja podciągania na maszynie 5. Ściągnie do karku 6. Narciarz 7. Allachy https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1.Manna+WPI +owoce 2. Manna+WPI+ owoce 3. Makaron+ [...]

24.10.2019 Czwartek (5 tydzień okresu masowego) Wstałem rano totalnie bez energii, sił i tragicznie się czułem. Aż pomyślałem sobie, że dobrze, iż dziś dzień bez cardio, bo nie wiem jakbym podołał. Zjadłem posiłek przedtreningowy i jakoś zebrałem się na ten trening - trening nóg 88-O Cardio: Brak, bo dzień nóg Trening: LEGS 1. Przywodziciele [...]

Mario myślę, że każdy to czyta od a do z. Umówmy się, zwykłych wypisać masz w każdym dzienniku codziennie. Opisów startow w zawodach, nie mówiąc już o pro, prawie wcale :-)