PRO

Chodzi o pro.

To już klepnięte na 99,9 % że będą tam MŚ. I pasuje, do Pabianic blisko, czasu jest dużo... Kategoria amator stoi otworem :) Na tych ME wyjątkowo dużo zawodników wystartowało w tej kategorii , nawet są tam nazwiska całym drużyn które dotychczas występowały w pro....

Może bylo to spodowane tym że w Polsce nie ma czegos takiego jak kategoria amator i Ci ludzie do tej pory musieli rywalizować w pro.

No właśnie o to mi chodziło , szczerze to nie wiem nawet czy jest coś takiego W wyciskaniu jak w kulturystyce karta pro? I czy w Polsce ktoś taka ma?

Dzień 2 Trening 2 Cykl ACT Dzień Aerobowy Bieg – 40 min. 5,5km Niestety dzisiaj padało, więc bieg był w stylu "Mister Mokrego Podkoszulka" (i przemoczonych skarpetek ). Czas na bieganie miałem dopiero o 20.00 więc na wałach nad Odrą ciemno było jak u murzyna w …. Za to byłem kompletnie sam i przez cały bieg nikogo [...]

Dzień 3 Trening 3 Cykl ACT Uniesienie nóg prostych w zwisie.......x15 Przysiad ze sztangą................ x15 60kg Uginanie nogi w tył na wyciągu....... x15 na stronę 4-ty ciężarek Wstawanie tureckie z hantelką ...... x15 12kg WL ....................................... x15 50kg Wyciskanie hantli na barki. Na stojąco...x15 po15kg [...]

Dzień 4 Trening 4 Cykl ACT Dzień Aerobowy Bieg – czas: 1godzinka (równo) dystans: 7.83km Wg. Mojego super-hiper-biper telefonu komórkowego spaliłem 683kcal, a średnie tempo biegu to 7,8km/h. Wydaje mi się że powyższe wskazania telefonu to jakieś totalne bzdury. Gdzie te czasy, kiedy telefony służyły do dzwonienia? Całe szczęście ze [...]

Dzień 5 Trening 5 Cykl ACT Uniesienie nóg prostych w zwisie.......x15 Przysiad ze sztangą................ x15 63kg (+3kg) / w drugiej serii x11 63kg Uginanie nogi w tył na wyciągu....... x15 na stronę 4-ty ciężarek Wstawanie tureckie z hantelką ...... x14 15kg (+3kg) / w drugiej serii 12kg WL ....................................... [...]

Dzień 6 Cykl ACT Miałem się dzisiaj lenić i byczyć, ale tak jakoś się rozkręciłem za bardzo na zajęciach, które prowadzę dla początkujących wspinaczy i wpadło dobre półtora godzinki wspinania. Doliczam, więc do treningu. Jutro za to LENISTWO. Troszkę zmęczony jestem całym tygodniem. Na pewno przyda mi się solidny wypoczynek. Kończy się po [...]

Dzień 17 Trening 14 Cykl ACT Serie idą mi już bardzo sprawnie. Szybko i bez strat czasu przechodzę między ćwiczeniami. Główna cześć treningu (bez rozgrzewki i rozciągania) zajmuje mi ok. 1h – 1,20h Gwałtowny progres w MC wynikł z deficytu ciężarków, nie mogłem skompletować 80 kilo, więc założyłem większe talerze. Przy ostatnim [...]

Dzień 23 Trening 17 Cykl ACT Dzisiaj ciężary latały po całej siłowni. Cały trening wydał mi się strasznie prosty i wręcz zbyt lekki. To pewnie wynik dłuższej o 2 dni przerwy niż zazwyczaj. Co prawda nie zrobiłem podciągania (bo siłownia jest w przebudowie i zdemontowaliśmy wszystkie drążki) ale nie sądzę żeby miało to aż taki wpływ na ten nagły [...]

09.00 Sniadanko Owsiana i bakalie br5ak bialka 10.30 zagryzka Białko i mleko 12:30 przed treningiem Maślanka Kurak i warzywka brak wegli przed treningiem 14:00 Trening 16:00 po treningu Nitro pro gen - trec Banan, rodzynki Winogrona 18.30 Obiad Kurak, brokuły i marchew 19:30 ObiadII Kanapki z twarogiem, szynką i pomidorkiem 23:00 [...]

Dzień 24 Trening 18 Piszę dopiero dziś, bo wczoraj mało czasu miałem na update Miało być bieganie a było …. Może zrobię jakiś filmik z treningu wspinaczkowego i wrzucę? Może kogoś to zachęci do spróbowania tego sportu. Dzień 25 Trening 19 Cykl ACT Dzisiaj znów progresy. W tym 5 kilo na MC co mnie bardzo cieszy, bo coś polubiłem te [...]

Jestem zaskoczona, że od kilku dni nie mam ochoty na przeżeranie się, ani na słodycze88-O. No może to dziwnie zabrzmi, ale w moim przypadku to jest nowość. Jestem syta, ale nie przeżarta. Ostatni kilka dni trochę musiałam odpocząć. Byłam u lekarza przy okazji wypisywania recepty, i jednak jestem stara:-( dostałam całkiem przyjemne tabletki [...]

1 x SPORTS ONE 100% Whey Protein 3000g 1 x VITALMAX Witamina C + Cynk 200 kaps. 1 x OLIMP Gold Omega-3 60 kaps./1000 mg (50% DHA & EPA) 10 x TREC Booster (100g - 1 baton) 1 x ACTIVITA Caffeine Power 60 kaps./200mg 1 x MULTIPOWER Fit Aktiv Light 400g (14 litrów) 1 x NUTREND Power Bike (45g - 1 baton) 1 x BIOGENIX Pro Longatum 2300 g (58 [...]

Rodzice zaczęli mnie dobijać odnośnie moich treningów, diety, że to mnie zabije, zrąbie sobie nerki, nie wyrosne, wyglądam jak NRD-owska pływaczka itp itd@-), także jakoś odechciało mi się jeść... czasem aż szkoda tłumaczyć, moi rodzice sa akurat pod tym wzgledem pro, moj tatko maratony biega, a mama kiedys tez cos probowała:-D Jak następnym [...]

w sumie to tak średnio 179, na ifbb pro za wysoki, a i tak nie za dużo wzrostu :-)

[...] http://www.bron.pl/shopbron/product/ARTYKULY-OBRONNE/Miotacze-gazu/Gaz-pieprz-KOLTER-GUARD-PRO-FT-50-ml-zel/1315 http://www.bron.pl/shopbron/product/ARTYKULY-OBRONNE/Miotacze-gazu/Gaz-pieprz-KOLTER-GUARD-MAX-50-ml-zel/1314 Różnią się one tym, że mają różną [...]

tylko odpowiednik tych stojaków z semi pro są trochę nie dopracowane (za duże haki)

http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149-s156.html na tej stronce masz ladne wymiary laweczki, ale jezeli masz mniej niz ~185cm to albo trzeba obnizyc laweczke (ma ok. 56cm) albo robic ten podnozek co na zdjeciu jest (ja nie zrobilem ani tego ani tego i podnozek mam teraz osobno). Co do stojakow (regulowane najlepiej), to robile [...]