Hubercie nie zniechęcaj jej :-D Oku cierpliwość nie jest moją mocną stroną ale niech ci będzie, poczekam. Żebym tylko ze starości nie umarła zanim to nastąpi %-) żebym ja nie doświadczyła tej starości :P jest jakies bikini fitenss pro + 60 :D wtedy bedzie masa czasu na sport ;)
Oku dobrnęłam do końca Twego dziennika, uff :-) żadnych lodzików moja droga, Ty jesteś nasza nadzieja BIKINI PRO :-D Ooooooooo seriooo? };-) toż to wspaniale!!! CHLIP wzrusyzłam się! 8-)
Tours VB i Stade Poitevin w finale Pro A Tours ma juz puchar Francja wiec druzyna Stade Potievin ma wystep w Lidze mistrzow zapewniony czy wygra czy przegra mistrzostwo Francja. w Owym Stade gra Rousier ktorego chce sciagnac Zaksa. Teraz juz nie maja argumentu LM. Musza mu dac gore kasy. Serie A Macherata 1-3 Cuneo. Stan rywalizacji 2-2. Macherata [...]
biernol dzisiaj nic nie jem , jak wroce z libacji to bedzie czekal koktajl bialkowy whey pro matrix czekoladowy i porcja bcaa na noc wiec nie boj zaby . Kumpel namawia mnie na pizze juz od tygodnia i jakos nie daje sie namowic jestem dumny z siebie leceee siemaa
16.10 Czwartek – dzień nietreningowy Noc zarwana dzięki Dorianowi / chyba będzie trzeba przenieśc treningi na 16 bo pobudzenie okropne które nie ustąpiło. Dieta Mix ( owsiane / otręby pszenne / łyżka miodu / 40g Pro-Longatum / szklanka wody ) Zrobiła się papka – jedzenie zajęło z 30min - jajka / orzechy / jabłka - [...]
Wątpię.... zanabyłam żelową nakładkę na siodełko i też boli %-) Jak kupowałam rower z 5 lat temu, to zachciało mi się być PRO... i se kupiłam najbardziej niewygodne, ale najlepiej wyglądające siodełko jakie było %-)
Chcesz nas sprawdzic? Zapewne ten plan pisal jakis instruktor albo aktualny/byly kulturysta. To ze taka osoba uklada ci plan to dobrze tylko IMO czesto takie osoby zapominaja ze ty jestes amatorem a nie pro
Mnie to rozwaliło o tyle, że znajomy trener mi nawet doradzał - "co się będziesz męczyć z tymi kolanami weź sobie cykl tego, czy tamtego, odbudujesz sobie te mięśnie ud na niskich obciążeniach ;) " Problem z kulturystyką jest taki właśnie, że z dopingu korzystają amatorzy. Jak ktoś trenuje rower dla zabawy, czy biegi, to nic nie bierze. Ale [...]
W pro doping jest raczej we wszystkich dziedzinach. Nie? Raczej nie ma się co oszukiwać. W kulturystyce niestety wszystko jest trochę podane na talerzu, bo efekty i efekty uboczne po prostu widać, czasem na pierwszy rzut oka. W innych dyscyplinach za rękę kogoś ciężko złapać.
Przecież to nie chodzi tyko o wielkie muły, ale przyspieszoną regenerację, większą wytrzymałość, szybkie zejście z wagi bez utraty masy. Do każdej dziedziny można sobie coś dopasować ;) My kobiety mamy trochę kaszanę, bo u nas to wszystko dużo bardziej obciąża zdrowie. Uwielbiam ciężary, ale to na prawdę na poziomie pro jest sport, co ma nie po [...]
No wiadomo. Sama robię tak żeby jak najbardziej czuć mięśnie i wtedy mi się wydaje, że jest ok. Ale kurde łącznie 3 min planka (60sek normalny, 15 sek z uniesioną jedną ręką, 15 sek z drugą ręką, później tyle samo na każdą nogę, później 15 sek z jedną ręką i nogą, następne 15 sek z drugą ręką i nogą i 30 sek znowu zwykła) to jest poziom pro :-D
chryzantemy złociste SPAM
