PORADNIK

super poradnik, ale jak cięzka ma być sztanga itp.? sam mam wybrać ciężar do swojej masy ciała? Oczywiście,że ciężar dobierasz pod siebie. I waga nie musi być tutaj żadnym wyznacznikiem.

Dziękuje Panowie za słowa uznania. Zabieram się od dawna za aktualizację tematu, by stworzyć największy poradnik dla początkujących w PL internecie ;-) Będzie więcej treningów, więcej linków i filmy. Czasu ostatnio braknie, ale co się odwlecze to nie uciecze. Ja nieustannie zwiększam swoje doświadczenie i wiedzę, które następnie przekazuję dalej. [...]

http://f.kafeteria.pl/temat/f1/jakie-znacie-sposoby-na-wiekszy-wzrost-w-wieku-25-lat-pomocy-prosze-p_5329411W tym temacie W tym temacie dziewczyna jest zakompleksiona.Napisała ,ze jej znajomy jest kulturystą i urósł z 6 cm w wieku 27lat.27 lat i 6 cm?Hmmmm.....Mowil,ze od zwisów urósł....hmmmmmmmm.Moze jej kolega jej wciśnąl kit. [...]

Andrino kiedy światło dzienne ujrzy twój poradnik? Chciałbym rozpocząć kuracje. Wiek 18 lat wzrost 172cm cel 180cm może się uda ;) A ta arginina dostępna jest tylko za granicą ?

Zarejestrowalem sie na tej stronie,ale nie moge sie zalogować ;/ Znalazlem na necie taki poradnik,jakby kogos zainteresowalo to podaje link: http://www.esempoi.com/ebook-growtaller/grow_taller.pdf

Panowie 17 lat w tym miesiacu koncze mam 166 cm wzrostu... Trochę mało jak na chłopaka ;/ Czy ten poradnik/plan ćwiczen z 1 postu naprawdę warto zastosować?

Cały ten poradnik to nie jest sterta bzdur panowie??? Kto urósł to urósł dlatego ze nie chla wysypiał się i czwiczyl rozciągał się ale zeby dieta w takim wydaniu z tymi suplementami (sama chemia najlepej naturalne produkty bo w młodym wieku można zniszczyć uklad trawienny a Hormon Wzrostu się stymuluje treningiem intensywnym oraz zdrowym trybem [...]

Wg mnie miarodajną oceną działania tego planu byłoby przyjmowanie tego co już jest napisane, dieta i ruch, ale bez rozciągania, a jeśli z rozciąganiem to ocena wzrostu po jakimś czasie od zakończenia tego "cyklu". Sam kiedyś dałem się nabrać że tak powiem i wypróbowałem mieszankę: arginina, ornityna i lizyna, GABA i chyba coś jeszcze, na pewno [...]

Witam, czytałem ten poradnik vol.1 i tam kuracja trwa aż miesiąc a tutaj autor podaje że tydzień, a więc nie opłaca się tego łykać więcej niż 7 dni bo potem już nie ma efektów i autor 1 tematu był w błędzie ?

witam, aktualnie mam 17 lat i 6 miesięczy. Przestałem rosnąć w 2-3 gimnazjum. Aktualnie mam wzrost 163, czy stosując ten poradnik mam szanse urosnać 5 cm w pół roku?. Dziękuje bardzo za odpowiedź :)

kiedy w koncu zrozumiecie,ze wzrost to nie geny,kwestia genów,a najzwyczajniej w świecie loteria? podobnie jest z wyglądem człowiek,przykładowo twoja matka,moze byc miss polonią ojciej równierz przystojny, a ty możesz mieć zeza i nadwage,,, inny przykład : mozesz miec rodzicow co wygladaja jak małpy ,a ty sam możesz być ładny(a) znasz chociaż [...]

Były też podobne poradniki.Pisal ktoś ,że taki poradnik zamówił i nic od tego nie urósł .

Były też podobne poradniki.Pisal ktoś ,że taki poradnik zamówił i nic od tego nie urósł . To widocznie ściema, warto dać sobie spokój ..

kiedy w koncu zrozumiecie,ze wzrost to nie geny,kwestia genów,a najzwyczajniej w świecie loteria? podobnie jest z wyglądem człowiek,przykładowo twoja matka,moze byc miss polonią ojciej równierz przystojny, a ty możesz mieć zeza i nadwage,,, inny przykład : mozesz miec rodzicow co wygladaja jak małpy ,a ty sam możesz być ładny(a) znasz chociaż [...]

Co do książek Jurka i Wellington (te akurat przeczytałem) to fajne są. Ciekawie się je czyta, potrafią wciągnąć, muszę przyznać ale jeżeli chodzi o metodykę treningową, plany treningowe itd... No właśnie. Epicki wysiłek to domena literatury pięknej. Nie da się opisać na 300 stronach dziesięciu ultramaratonów. A jeżeli się uda to będzie to [...]

Macieju polecam ci ciekawą książkę z 1969r "Trening Ciężarowca" Augustyna Dziedzica zawodnika podnoszenia ciężarów , zdobywcy wielu medali w podnoszeniu ciężarów a przy okazji pierwszego mistrza Polski w Kulturystyce oraz wieloletniego trenera ciężarowców wychowawcy wielu olimpijczyków i rekordzistów świata. W książce jest wiele ciekawych planów [...]

Jak u samurajów... wykluczenie z klanu! Są możliwości: - Kodeks, spisany jeszcze za Josifa Wisarionowicza, który zabrania sportowcom tego, albo tamtego. - Umowy sponsorskie, kontrakty itp. Może wystąpili bez emblematów, namaszczenia przez federację itp. - Układy wewnątrz federacji i torowanie drogi na podium innym zawodnikom. Nie chce mi się [...]

Z drugiej strony - są osoby, którym radykalna zmiana diety przyniosła pozytywne rezultaty Znam tylko osoby znane.. Bo nieznane mi się nie chwaliły :-) Rob Wolf - przeszedł z wegetarianizmu na paleo i odzyskał zdrowie i dobre samopoczucie. Scott Jurek - przeszedł na weganizm.. Pewnie z ciekawości, bo chciał jeść jak biegacze z Himalajów, czy z [...]

Wszyscy podopieczni tadzia maja super foty szamy. Dostajecie jakis poradnik fotografowania gratis? %-)

Rozciaganie to bezdyskusyjnie element kazdego treningu biegowego, niezaleznie od jego dlugosci, to zasada fundamentalna. Minimum to rozciaganie lydek, rozciegien podeszwowych, dwojek i czworek. Po jednym cwiczeniu na kazde z wymienionych, po dwie serie, minimum 20 sekund na serie. Dlugie wybieganie - wolne, w 2 strefie czyli dolnej polowce strefy [...]