Owoce

Siema. Na zbijanie wagi polecam przede wszystkim ćwiczenia aerobowe 3xtydz.bieganie,pływanie lub jazda rowerem a jeśli już trening z ciężarami to obwodowo w zakresie powtórzeń 15-20 (czytaj-ACT-AEROBIC CIRCUIT TRAINING)Wybierz co ci pasuje i po prostu trenuj. Do tego oczywiście poczytaj o odżywianiu.Nie polecam ścisłej diety ale ograniczenie [...]

widzisz - ktos nie kombinuje i wszystko idzie zgodnie z planem nawet nie z planem a do przodu inny kombinuje (w sensie ze wszystko ma niby poukladane - zero przypadku) i nie idzie tu rozchodzi sie glownie o geny (+ inne czynniki oczywsicie tez) ja,pitbull czy inne osoby ktore sa kim sa,maja lat tyle ile maja,nie wspominajac o nieszczesnych genach [...]

Booster owoce leśne.

twaróg,wołowina na tatar pakowana po 250gr,polędwice,warzywa i owoce-Biedronka. płatki owsiane,ryż paraboliczny,tuńczyk-Lidl. jaja 73gr-od gospodarza po 50gr Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-10-05 21:25:00

1. to zalezy od diety, ile Ci brakuje tluszczy. 2. warzywa/owoce do kazdego posilku z wyjatkiem okolotreningowych. 3. Z tym przelicznikiem jest tak, ze np. 2g na te 130kg to jest 260 i zadnego % bf sie nie odejmuje.

To prawda dla mnie również owoce leśne to kozak;] mniamm

ja z Boosterów najbardziej w sumie lubie truskawke a potem owoce leśne Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-11-14 22:32:04

Witam Proponuje bazować w diecie na produktach podanych niżej: - Białko ( chude mięsa tj. pierś z kurczaka, pierś z indyka, filet schabowy, wołowina, jajka, twarogi, ryby) - Węglowodany ( kasza gryczana, ryż brązowy oraz wszystkie jego odmiany które nie są rafinowane, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty, ciemne pieczywo, warzywa oraz owoce) - [...]

Jeśli babcia chciałaby stosować diete, to spytaj się jej, czy ma tez ochote na poranne ćwiczenia, jak np. wspomniany Nordic Walking. Wiele osób starszych uprawia ten sport. Czy twoja babcia ma jakies dolegliwości, czegoś nie może wykonywac? Czy coś na ten temat powiedział doktor? Jesli jest wszsystko w porzadku, to warto babcie namówić na [...]

kosztuje okolo 3,50 a skład to: owoce żurawiny, woda.

Arginina przyczynia się do zwiększenia wydolności pracujących mięśni, co w czasie treningu siłowego objawia się znacznym przyrostem siły i wytrzymałości, a w okresie potreningowym do szybszej regeneracji organizmu.Dzięki sporej dawce kreatyny oraz dekstrozy przybędzie nam do tego sporo siły innowacyjna odżywka Creamonofit Skład: [...]

Tak sobie mysle w temacie twojej diety od strony problemow ktore masz. dzięki wielkie Masz w diecie troche malo omega3 najlepiej jesc go w kapsach, Nie wiem czym przyprawiasz ale postaraj sie polubic imbir kurkume i ostra papryke. imbir i kurkumę wpisuję na listę zakupów, a Omega3 ile kapsułek, mam zakupione takie z dodatkiem czosnku Generalnie [...]

Co kupic jezeli chodzi o diete? Slabo przeczytales widze, zrodla bialka: - miesa - ryby - twarogi itd itp zrodla weglow: - kasze/ryze/kuskusy/makarony - warzywa/owoce itp itd tluszcze: - oliwa z oliwy - orzechy itd itd Ponawiam pytanie: co można kupić za te 100zl? dokladaj do kazdego posilku 200 gr owocow/warzyw, a nie bedziesz musial [...]

Jak ja lubie jak laski w odchudzaniu pisza ze "ograniczaja weglowodany " prosisz o pokazanie tego co jadly, a tak jogurciki i owoce

ale owoce i jogurt to takie pysznee

Ale MUSISZ jesc wiecej ! Owoce na redukcji nie są wskazane. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-10-09 09:45:26

może do śniadania owoce jakieś np. jabłko i warzywo np.pomidor, czyli przed treningiem np. kasza gryczana + pół łyżki oliwy, po treningu np. ryż dziki + twaróg chudy tak bd ok ?

Posiłek pierwszy: ok. 7:30 - 200g Płatków kukurydzianych/owsianych, + suszone owoce + miód Posiłek drugi: ok. 9:40 - 2-3 kanapki : chleb+ twaróg/ jakaś polędwiczka + warzywa Posiłek trzeci: ok. 11:40 - Jogurt 250g/ Maślanka + 1-2 kanapki : chleb+ twaróg/ jakaś polędwiczka + warzywa Posiłek czwarty: ok.14:00-15:00 - tuńczyk/pierś z kurczaka lub [...]

Ponizej taka ciekawostka dotycząca wody - znalazłem w necie i szukam opinii na ten temat. Trochę po angielsku, trochę po polsku. Water Discovery What Everybody Athlete Needs To Know About Restructured Ionized Water A Report by Wade T. Lightheart CSNA Discover how 3-Time Canadian Natural Bodybuilding Champion Wade T. Lightheart came out of a [...]

fajna sprawa,tez sie czaje ale raczej na dania typu maslanka lub kefir i swieze owoce,moze jakas proteinka