Owoce

[...] miesnie widoczne na brzuchu tak zwany KALORYFER. Odzywianie: Hmm od paru dni ( 4,5 dni) nie jem zadnych fast foodow , slodyczy ani takich podobnych rzeczy. Jadam teraz Owoce warzywa , pije wode.Hmm na sniadanie przewaznie jadam kanapki z salata , rzodkiewka , ogorkiem , pomidorem, na kolacje to samo :] , pije mleko od czasu do czasu. Sport: [...]

Cześć, Szybkie pytanko. Poniżej szkielet diety TKD, bez gramatur - chciałbym się tylko dowiedzieć: czy trzyma się to to kupy ? (godzina:szama) -6: białko -9: (jaja+razowy / białko+owsianka) + omega3 -12: mięso + warzywa -15: mięso + warzywa -18: złożone + mięso + warzywa > 20min przed T : kreta + vitargo > zaraz po T : kreta + vitargo > [...]

Odżywianie zgodne z grupą krwi - ZDROWE PODEJŚCIE DUCHOWE KREW TO PŁYN ŻYCIA! czerwona krwinka transport tlen, co2 jak drzewo gęstsza część podlegająca grawitacji - składniki odżywcze pochodzące z materii (męska) trombocyt substancja spajająca bierna przy korelacji z czerwoną krwinką goi rany (żeńska) biała krwinka część energetyczna (dusza, duch) [...]

Ok. Czyli reszta może być bez zmian i zamiast sera półtłustego to ser chudy? dużo warzyw do posiłku zwyjatkiem okołotreningowego dobrze mówie? Pytam się i pytam się bo jestem początkująca i dopiero ta wiedze zaczynam chłonoć. Jeszcze tu wyczytałam , żeby owoce jeść z rana lub po treningu czyli banana mogę zjeść śmiało po treningu zamiast tego [...]

Cena - tanie Jakość - ok Smak - ponoć owoce leżne smakują najlepiej (sam zamawiam 3,6kg owoców leśnych)

Boston, nie wiem czy to nie przegięcie z tą oliwą (oczywiście to kwestia gramatury) ale to poniżej w takim razie byłoby poprawniejsze chyba:\\TKD -6: białko_izolat + oliwa -9: (jaja + chleb razowy / białko_izolat + owsianka) + omega3 + oliwa -12: mięso + warzywa + oliwa -15: mięso + warzywa + oliwa -18: ww złożone + mięso + warzywa + oliwa > [...]

1. Płatki owsiane + owoce suszone + orzechy + jajka 2. Chleb razowy + jajka + warzywa 3. Mintaj / Kurczak + ryż brązowy + warzywa 4. Jajecznica + oliwa z oliwek + warzywa 5. Serek wiejski + orzechy + warzywa Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-03 19:15:10

Odżywianie zgodne z grupą krwi - PODEJŚCIE DUCHOWE KREW TO PŁYN ŻYCIA! czerwona krwinka transport tlen, co2 jak drzewo gęstsza część podlegająca grawitacji - składniki odżywcze pochodzące z materii (męska) trombocyt substancja spajająca bierna przy korelacji z czerwoną krwinką goi rany (żeńska) biała krwinka część energetyczna (dusza, duch) nie [...]

Zapotrzebowanie według tego co obliczyłem wynosi 2700 kcal. Białko: 159g = 636 kcal Tłuszcze: 80 g = 720 kcal Węglowodany: Odjąłem kcal białka i tłuszczu od głównego zapotrzebowania i wyszło mi 1344 kcal. Nie wiem jak to rozbić na gramy. Z pierwszego posiłku przeniosę orzechy i jogurt do 2 posiłku. W 2 posiłku zamiast szynki dam twaróg naturalny. [...]

Witam:) Diete prowadze juz od miesiaca czasu i schudlam dopiero 1 kg;/ Jem 600-800 kcal dziennie( głownie owoce, warzywa i chude mieso), biegam ok 45 minut dzinnie i cwicze po pol godziny 3 razy w tygodniu, pije duzo wody i nie jem po godz. 17. Strasznie ciezko jest mi zrzucic zbedne kg a tym bardziej, ze u mnie w rodzinie nie ma osob otylych. JUZ [...]

Rozpisz wszystko na 80 kilo, pozniej mozesz zawsze ucinac. Zmniejsz ogolna ilosc wegli na koszt bialka i tluszczu. Rozloz je na wszystkie posilki poza tym przed snem. W kazdym ma byc bialko - juz na pewno w potreningowym - nie masz nic! Tluszcz w kazdym poza tymi - przed i po treningu (tu nie moze byc makrela). Miod i owoce sobie daruj. Chyba ze [...]

DZIEŃ któryś tam ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, 3 cienkie jak papier plasterki chorizzo gruszka 2.Flądra, orzechy, fasolka szparagowa, marchewka 3.Cyc, kapusta, pomidory, oliwa 4.Dorsz, orzechy brazylijskie, fasolka szparagowa TRENING 5.Lean [...]

Trening 5 x w tygodniu, mam do dyspozycji 2 hantle po 20 kg i to by było na tyle, żadnej ławki drążków itp Wiek 23, wzrost 182, waga 80, wieszak z małą oponką Klata 100 , udo 60+, łydka ~40, rączka 35, pas 88? Kark ze 39 Nie zależy mi na jakiejś mega masie. Chcę trochę zrzucić brzuch, wyrzeźbić nogi i przypakować górne partie mięsni. Obecna [...]

Niech pani sprawdzi na co jest konkretnie uczulone, bo może być na białko spożywcze, a np. mleko od kozy już nie ;) Tak jak jest to w moim przypadku. Warzywa i owoce nie zawierają tak potężnych dawek białka by wywoływać np. alergie. Niech dziecko unika produktów mlecznych - spożywczych sery twarogowe/mleko łaciate itp

oki noto ankieta ;p 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: cos kolo 33-34 -Klata: oj niewiem ;p -Udo: niewiem -Talia: niewiem ;D 5 .STAZ NA SILOWNI: 1rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa ,,silaa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: niejadlem jeszcze nic na mase <stosowalem clenburexin> 8 [...]

No i oprocz tego ze grzyby nie maja prawie zadnych wartosci odzywczych to w dodatku dosyc ciezko sie trawia , Ale mozesz je dodawac do potraw bez problemu, byle np. nie smazyc sobie swiezych na maselku do tego cebula,boczek i chleb z maselem (tak apropo to mniammmm) A jezeli chodzi o owoce morza to nie mam pojecia, podobno wlasnie w tesco sa [...]

wszystkie owoce

Po pierwsze dlaczego tak rzadko jesz białko? Jakie to białko? Dlaczego ograniczasz tłuszcze do minimum? Gdzie masz warzywa? Owoce? Jakie jesz warzywa? Po co jesz węgle na noc? Jak zacząłeś jeździć rowerem, to nawet aerobowy trening podniesie Ci wydolność. A interwałowo możesz biegać. Węglowodany najłatwiej odkładają się w postaci tłuszczu w [...]

miales cos takiego: ******************** 1. POSIŁEK - koktajl Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15ml MONSTER MASS 100g RAZEM B 39 / T 21 / WW 56 / KCAL 665 2. POSIŁEK Jaja kurze całe 200g Chleb żytni razowy 120g Ser 40g Majonez 20g RAZEM B 30 / T 20 / WW 55 / KCAL 528 3. POSIŁEK (przedtreningowy) Makaron bezjajeczny 80g [...]

Śniadanie: owsiane + owoce + orzechy + jogurt + jajka I masz pełnowartościowe. Muszą być WW złożone + zdrowe tłuszcze + białko. To musli jest pewnie wysoce przetworzone z dużą zawartością cukru, którego staramy się unikać. Na noc posiłek czystobiałkowy, jeżeli w śniadaniu masz węglowodany. Ja jem około 6 jajek dziennie od paru lat i wszystko ze [...]