Owoce

PONIEDZIAŁEK i dzień zleciał raz dwa Dzień bez treningu, w pracy 11:30-19:30 na nic nie ma czasu,jutro to samo tylko wieczorem zdążę coś ugotować. W pracy znów głowa bolała, zbyt wysoka temperatura i poprostu zaczyna mi bardzo boleć głowa,pulsuje że nie da się wytrzymać,niby klima jest ale taka delikatna i właściwie dmucha tylko w jednym miejscu. [...]

to tak zrobię. Myśłałam by zacząć za 1,5 tygodnia to 1900kcal. Zastanawialm się nad reakcją organizmu i historia mego odchudzania. w 2001/2002 glodzilam się.Bylam mega chuda. potem sama z tego wyszlam i obiecalam sobie zero glodówek. I potem do teraz bardzo długo jadłam zdrowo -pelnoziarniste, duzo warzyw, chude mięso, owoce,bez cukru nawet kilka [...]

[...] 2,2 Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy 1,9 Sok marchwiowo-pomarańczowy 1,7 Sok pomarańczowy 0,1 Sok pomidorowy 0,4 Sok wielowarzywny 1,2 Sok z czarnej porzeczki 0,1 Owoce Agrest 3 Ananas 1,2 Arbuz 0,3 Banany 1,7 Borówki 1,1 Brzoskwinia 1,9 Cytryna 2 Czarne jagody 3,2 Czereśnie 1,3 Daktyle 8,7 Figi 2,5 Grejfrut 1,9 Gruszka [...]

Czesc!! Przypomniałem sobie ze widziałem kiedys na sfd --PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH -Po długich poszukiwaniach odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy [...]

Suszone owoce są jak najbardziej ok i z płatkami to świetny posiłek węglowodanowy. Dodajesz owoce, a obcinasz gdzie indziej. Co do sera, to ja w życiu bym nie zmieścił i nie zmęczył 250g

dziekuje za odpowiedź. Jeśli chodzi o dietę to nie trzymam się jakiś rygorów. Przykładowo: Śniadanie: Platki owsiane, owoc, jogurt naturalny bez laktozy lub miarka weganskiej odzywki bialkowej, kilka orzechow lub nasiona chia. Kawa z mlekiem roslinnym./ albo jajecznica z 2 jajek, pomidor, kromka chleba lub zamiast chleba parowka nature z [...]

[...] przyległych terenach Rosji i Korei. Od tysięcy lat wykorzystywana była w medycynie chińskiej jako zioło poprawiające odporność na choroby i nadmierne obciążenia fizyczne. Owoce cytryńca, przypominające owoce jałowca, zawierają 20% kwasów organicznych, szczególnie kwasu cytrynowego i jabłkowego, co daje znaczące ilości naturalnej witaminy C (w [...]

Wczoraj troszkę popatrzyłem w kalendarz i stwierdziłem że nie ma sensu robic na razie siłowego planu.11 VII jadę na obóz nad solinę, niestety jest on obowiązkowy. 3 miesiące to troszkę za mało czasu na budowanie siły i rozpoczynanie nowego mezocyklu zrobie więc dwa krótkie cykle: I. Redukcja z nastawieniem na zejście z wagą do około 75 kg i 10%bf [...]

No wiesz chyba zdajesz sobei sprawe ze nei istnieja magiczne produkty bedace antidotum na wszytskie choroby i dolegliwosci tego swiata. Marketing stoi za tym produktem Wiekszosc z tego co tu napisano nie ma zadnego potwierdzenia w badaniach naukowych Co oczywiscie nie zmienia faktu ze sok z tych owocow, same owoce byly i sa stosowane z [...]

wzdecia moga byc i bezposrednio po i z opoznieniem. Jezelicos wyda Ci si epodejrzane, to wylacz to na pare dni. I obserwuj. prblematyczne moga byc zarowno niekyore zobaza jak i owoce czy warzywa. np owoce z duza zawartoscia fruktozy Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-03-05 20:10:18

"1 POSIŁEK : śniadanie płatki musli z mlekiem 0,5tłuszczu +jogurt pitny owoce 2 POSIŁEK : obiad ryż + piersi z kurczaka , dużo surówek ,jogurt pitny 3 Posiłek : Przekąska owoce , jogurt pitny 4 Posiłek : kolacja Płatki musli z mlekiem ,owoce , jogurt pitny 5 Posiłek : przed snem owoce jogurt pitny oczywiscie do tego ok 4 litry wody [...]

Musze powiedziec ze tez jestem z siebie dumna a jak to zrobilam??? Odpowiednie odzywianie i cwiczenia. Aczkolwiek z tego jak na to teraz patrze to zmadrzalam i wiem, ze aby schudnac nie mozna sie glodzic, najwazniejsza jest wlasnie odpowiednia dieta tym bardziej ze dosc intensywnie cwicze. Cwiczyc zaczelam od 15 roku zycia poniewaz dojrzewajac [...]

[...] działania na organizm. Czyli zielone, żółte, czerwone, niebieskie i fioletowe - dobrze jest każdego dnia mieć kilka tych kolorów, choć ze dwa-trzy... Niskokalorycznych warzyw się nie liczy, wysokokaloryczne i jakieś większe ilości niskokalorycznych - już tak (korzeniowe - marchew, burak, seler; ziemniaki, bataty, awokado). Owoce zawsze licz.

[...] robi paszę (tym bardziej, że jemy o różnych porach). Jak w weekend nie jadę nigdzie/nie muszę pracować to wolę poczytać książkę/iść do restauracji niż siedzieć w kuchni. Owoce wybieram z jak najmniejszą ilością fruktozy - a nawet jeśli przekraczam tą "dawkę" - w końcu nie jest moim celem redukcja już. Uwielbiam owoce - chyba tego [...]

9.07 poniedzialek TRENING Z dzisiejszego treningu jestem bardzo zadowolona, byla MOC :-D Nie wiem czy to przez to, ze mialam luzniejszy dzien w pracy, czy przez owoce ktore zjadlam przed treningiem, czy przez nieliczona ostatnio miske, a moze z innej przyczyny... W kazdym razie energia byla od poczatku do konca, a nie tak jak na ostatnich [...]

Azzi zyje, ale ledwo, codziennie w pracy 11-12h, moze jutro "tylko" 10h ;-) Ogolnie jest szansa, ze robota w koncu pojdzie szybciej i nie bedzie trzeba tyle zostawac :) Mis trudno to nazwac odpoczynkiem ;-) ale juz niedlugo urlop 8-) 5.09 sroda TRENING http://img821.imageshack.us/img821/2821/kompl509.jpg Znalazlam sile, zeby zrobic kompleks [...]

Jagoda jest ostatnio sila to korzystam :) Poza tym to i tak koncowka i niedlugo odpoczne :-D Ola paski mam, ale nigdy jeszcze nie uzywalam, bo nie bylo potrzeby ;) A chwyt przemienny stosuje przy MC, a przy RDL nie umiem }:-( Mis, Inga, Kajtek dzieki };-) A kto powiedzial, ze to ja jestem na tym zdjeciu? /-)_ \-) Wiecej fotek za 1,5 tygodnia ;-) [...]

Dzien 1 Posiłek 1 Jaja kurze 180g Masło Extra - CSM Mleczgal 30g Boczek wędzony 40g Posiłek 2 Orzechy laskowe - Helio Słoneczne Owoce 20g Migdały Kalifornijskie - Helio Słoneczne owoce 10g Słonecznik łuskany - Sante 10g Orzechy włoskie - Aga Holtex 10g Pestki dyni Posiłek 3 Wieprzowina karkówka 135g Posiłek 4 Makrela wędzona 100g Oliwa z [...]

Owoce morza zazwyczaj są chude więc wątpię w te 26g tłuszczu w krewetce

Już pełna dieta na cały tydzień proszę o oceny. Dieta: Poniedziałek -10.00- Jajecznica z 3-4jaj+Ryżowy chleb+banan+1-2tab.białka Bio-Iso Whey -13.00- (w szkole) 2-3 kanapki z pełnowartościowego chleba+chuda szynka+ser żółty. -15-16.00- Pierś z kurczaka+Ryż+surówka -16.30- Kefir lub maślanka 0,5-1l -19.30- Płatki owsiane+otręby pszenne+ otręby [...]