Twaróg wystarczy spożywać w jednym posiłku dziennie , konkretniej na noc. Problem wsadzic go w mikser i zmiksować z odrobiną wody? Wypijasz jednym łykiem i nie ma problemu . Uwierz , że człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego. pijąc kiedyś tak na siłe , polubiłem twaróg do tego stpnia , że jem go teraz normalnie. Po prostu wieczorami jak by [...]
Chciałabym zrzucić 8 kg. Czyli do 55 kg. Chciałam stosowac dietę białkową. Ułożyłam ją ale nie wyrobiłabym z kasą. Zastosuje ją dopiero jak odłoże na nią troche pieniędzy. Czytam dużo gazet (KiF-y itp.) właśnie o odżywianiu. Ułożyłam sobie dietę ale nie wiem czy jest ok? :( Wiem, że przed i po treningu trzeba dostarczyć białka, że owoce trzeba [...]
mam nadzieje, ze nie chodzi o to, ze mam wybrac z listy np produktow na obiad jeden, ktory wg mnie jest ok z tego co piszesz zgadza sie, ze nalezy ograniczac owoce i jesc duzo warzyw. 5 posilkow tez jest ok. to, ze przed/po treningu jemy bialko jest prawda, ale nie tylko bialko i nie rozumiem co masz na mysli mowiac "dieta bialkowa". ja [...]
[...] mnie zjedzenie o 9 rano ,a potem dopiero o 17 to jakiś żart i nieporozumienie . To forum tego nie wytrzyma , kliknij "wyloguj się" albo weź sie za normalne jedzenie. Owoce na redukcji... Weź sie w garsc i wylicz zxapotrzebowanie bgo na moje oko nie sp0elniasz nawet 50% męzczyzny , a jadasz jak nastolatka na ostrej diecie z kompleksami.
jesli chodzi o mono, to kup najtansze - zielony vitalmax. jesli masz wiecej kaski to siegni po universala. wracajac do tematu to : wywal cukry, banan, rodzyny, to nie potrzebne w twoim wypadu. zmuli cie to ale po kilku dniach przejdzie. moze sie czepiam ale serek wiejski to nie powinno byc jedno ze zrodel bialka. kromale, wafle, owoce, za duzo [...]
w 2posilku za szynke daj miecho dodaj tam masla czy oliwe w 3posilku tez mieso czy jajka z pieczywem/kasza... oraz warzywami i oliwa po trneingu bezposredni zjedz owoc/suszone owoce nastepnie po ok.20-30min chude mieso/rybe z kasza/ryzem na noc daj twarog z oliwa
rano dodaj np.jajka i jakies orzechy czu owoce suszone badz swieze do szkoly wez kanapki z tuna/miesem/twarogiem/jajkami do tego maslo/oliwa i warzywka,w 4posilku dodaj warzyw i oliwy,przed treningiem daj np.kasze z rybka,warzywami i oliwa po trneingu daj makaron z miesem,na noc do sera dodaj oliwy
Tak chodzi głównie o brak apetytu, ogólne znużenie do jedzenia. Wątpie żebyś sie przemógł na tym do jedzenia. Brały to 2 moje koleżanki i jeden kolega. dziewyczny mogły żyć na samej wodzie po tygodniu poczym zjadały jakieś owoce i dalej woda. Koleżka chodził na siłownie przy tym, szejki z wpc szły i nic poza tym. schudł sporo tylko że on był [...]
Bardzo fajnie No to ile razy w tygodniu bedziesz cwiczyc - w sumie wraz z aero? 5x jest dobrze?, czy 6 x? Jak sie nie chce jesc okresowo, szczegolnie w czasie lata itp, to smaialo mozna nie jesc. Ale jednak tych slodyczy lepiej unikac , juz bardziej owoce by sie zdaly Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-26 15:44:13
merida - nie polecam tego, widziałem objawy koleżanki ktora stosowała ten lek fakt faktem schudła ale skutki były okrutne nie spała po nocach pociła sie i nic nie jadła j/w kolega napisał żyła na samej wodzie moze nie kiedy jakies owoce ... brak apetytu jak po dobrej anfetaminie/ totalnie oslabiony organizm nie polecam w moim przekonaniu to dziala [...]
vena84 dzięki za komplementy wybra lam zdjecia gdzie brzuch był najmniej wklesły moja strsza latorośl stwierdziła ,ze brzuch mam jak anorektyczka ,ale przesadza troszke .Mam taka budowe i jak przytyje to nie w brzuchu tylko w udach .wiec mam do wyboru wklesły brzuch lub grubsze uda . flying dzieki za komplementy .Troszke trudno wrócic zapominam o [...]
Hej, dziś chciałbym Wam zaprezentować coś na urozmaicenie dietetycznej monotonii - naleśnik z mąki pełnoziarnistej. W mojej wersji będą to naleśniki bardziej ' puszystę ' bardziej zbliżone do amerykańskich 'pancake' Oto list potrzebnych produktów: - Mąka pszenna pełnoziarnista 50 - 100 g ( Ja użyłem do tych naleśników mąki Lubella, ale myślę że [...]
A po co ci profesionalna dieta ? Ogranicz słodycze , gazowane napoje , jedz 3 solidne posiłki , jakieś owoce w międzyczasie i będzie dobrze. Byłeś szybszy Zmieniony przez - snake126 w dniu 2009-08-26 18:30:19 Zmieniony przez - snake126 w dniu 2009-08-26 18:30:32
MaximusRex - moze qazar zalecal ser do ckd? mysle ze wyrwales z kontekstu...fakty sa niezaprzeczalne: ser zolty jes niezdrowy, zawiera tyramine (jak boli cie glowa przy jedzeniu sera zoltego to juz wiesz dlaczego), zawiera nasycone kwasy tłuszczowe co za tym idzie podnosi poziom cholesterolu( 100g sera to okolo 90 mg cholesterolu) i tuczy 100 g [...]
Na drugie sniadanie moze byc jogurt naturalny, do tego chleb razowy z twarogiem albo ew. chleb razowy z kawalkiem z piersi z kurczaka, do tego lisc salaty i pomidor ? ostatecznie może być, ale musisz dodać źródła zdrowych tłuszczy czytalem, ze serek wiejski z chlebem razowym tez jest dobry na 2 sniadanie lub duzy jogurt naturalny + owoc (jablko?). [...]
jescze nie ułożyłem dopiero zaczynam działać i uczyć sie o tym forum przez te 3,5 miecha nie miałem jakiejś konkretnej diety po prostu przestałem jeść różnej maści szajs czipsy słodycze pić napoje gazowane fast foody, jem więcej ryb jaj chudego nabialy piezywa pełno ziarniste owoce warzywa nasiona słonecznika tak jak wyczytałem na tym forum ni i [...]