Owoce

Za mało tłuszczów, z za dużo węglowodanów z odżywek (chcesz się dorobić cukrzycy?) dorzuć białka przed i po treningu, dodaj warzyw. Warzywa to nie owoce, omega-3 to nie lecytyna.

Niedzielny obiadek Ziemniaki(ta biala plama to chyba oliwa )-piersi kuraka-pomidor-marchew-no i oliwa. Bazz-Dzieki bardzo,jak nie mylem pewien czas szejkera to w srodku utworzyl sie zgnily wywar Szyha-Rozumiem.Heh,sniadanko w koncu krolewskie Thiago-Haaa, a ja rodzynki lubie gdybym ich nie lubil to dlabym inne suszone owoce.Jak mozna rodzynek nie [...]

everr a co ty chcesz ? Naprawde dobry serial. PRzyznam ze jak mam wolny wieczor w czwartek, rozp*****lam sie w fotelu, "zraszamlekko" dno szklanki z grubym dnem odrobinką whisky, dolewam zimnej coli, lodu, cytryny, biore w ręke cos dobrego najczesciej jakies owoce morza i wpadam w wir Kryminalnego swiata , czuje sie jakbym gral w serialu [...]

Witam, chcialbym poruszyc temat, ktory prawdopodobnie interesuje wszystkich odchudzajacych sie. Pytanie jest takie. Jak szybko nalezy spodziewac sie rezultatow stosowania diety i cwiczen? Moze zapytam na moim przykladzie. Dieta redukcyjna obciete ok. 300kcal od podstawowego zapotrzebowania. Trening silowy 3x w tygodniu po 1h i aeroby 30min. 6 [...]

Najlepsze źródła : Białka : chude mięsa , ryby , jajka , twarogi chude/półtłuste , serki wiejskie , czasami soja Węglowodany : kasza gryczana/jęczmienna , makaron zwykły/razowy , pieczywo pełnoziarniste płatki owsiane górskie , ryż brązowy/paraboiled/biały (po trneingu) , ziemniaki (po treningu) , płatki owsiane błyskawiczne (po [...]

prosze o ocene diety i porade w sprawie treningu. Od 6 do 17 mnie nie ma - praca, powiedzmy ze na wpol fizyczna bo sporo tam biegam. Do dyspozycji mam stepper w domu, przymierzam sie kupna biezni soon (a moze orbiterek??? - z tym ze ja uwielbiam biegac!).Weekend mam caly do dyspozycji. Kiedy i w jaki sposob mam cwiczyc? Buszowalam troche po forum [...]

jesli chodzi o bialka to kicha panowie gluciki wielkie plywaja ze az strach. wanilia smakuje jak owoce morza ... ehhh

Czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę? Bo ja nie umiem :/. Mam 15 lat 155cm wzrostu i ważę 50 kg. Chciałabym schudnąć 7 kg. Lubię: z mięsta tylko piersi kurczaka!, ziemniaki, warzywa: ogórki, cebula (smażona tylko :D),kalafior, kapusta czerwona (gotowana lub ze słoiczka), jajka,mleko, ser żółty i topiony, fast food'y, makaron, coca-cole, kawę, herbatę, [...]

zawsze to samo powiem szczerze: nie ukladam diet bo nie bede sie jej trzymał, za mało mnie na to :P odzywiam sie po prostu zdrowo - nie jem słodkiego, smazonego (chyba ze kotlecik raz na czas dobry), nie jem fast foodow i wogole na mieście - jem jajka, mleczko, szynki drobiowe, warzywa, owoce...takie rzeczy. Czekam dalej na 2 odpowiedzi: czy jest [...]

Siemanko. Wróciłem po 15:00 do domu, ale jeszcze nie miałem chwili, żeby usiąść i napisać. Zjadłem obiad i poszedłem z kumplem na siłownię obijać próg na czerwono, podobnie jak drzwi. Dodatkowo, dowiedziałem się, że niedługo będzie mieli drążek. Będzie prawdopodobnie w rogu, tam gdzie teraz stoi jarzeniówka i leżą hantle. Ma być zrobiony na [...]

Witam Moja przygoda z odchudzanie miala poczatek w polowie listopada 2006. Wazylem wtedy okolo 85kilo. Teraz jest polowa stycznia, waze okolo 81kilo. Moj dokumet z zapiskami ile bialka/wegla/tluszczu sie skasowal, wiec nie wkleje go. Moje posilki wygladaja w ten sposob, wartosci sa podawane w przyblizeniu, bo przestalem uzywac wagi : *1, [...]

np. kakao slodzik owoce kostki lodu ionto vitamin drink z Vitalmax'u

Metody diagnozowania skóry wykorzystywane do wykrycia cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej [...]

Metody diagnozowania skóry wykorzystywane do wykrycia cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej [...]

posty podwieszone do szkoly kanapki z pieczywem razowym,serem twarogowym,wedlina,i z kurczaka/indyka, owoce

dieta jest zroznicowana wmiare mozliwosci, warzywa owoce sa, mieso tez ale poprostu chcialem poprbowac z twarogiem poniewaz zawsze latwo mi wchodzil dopoki nie weszlem z 500g na 1000

No kupilem to,myslac ze to normalny Tribulus...przez glowe mi nie przeszlo,ze moga tam jakies "bonusy" dawac Dopiero po twojej wypowiedzi,zaczalem sie zastanawiac....ale coz widac zbyt naiwny jestem to teraz pytanie...bo biore 1 caps Blue Rhino + 1 tabl Tribulus complex z natura life / dzien - do cell pumpa i innych takich [...]

To jest podejście osoby która pisała książkęczyli kosmetyczki współpracującej z lekarzem. Od siebie mogę dodać,że ja też miałam z tym problemy i od kąd zaczęłam uczęszczać na siłownię i zdrowo się odżywiać(w sensie warzywka,owoce,drób,rybki itp) a dodatkowo masaż gąbką i kremik.Na mnie to działało może ta dieta z rozdzieleniem na składniki to nie [...]

co ja mam jesc :(( ?? Jak ma wyglądać moje jedzenie w dniu ?? qazar, ellis i inni... doradźcie coś jeśli możecie... jaką dietę mam prowadzić ... ?? Jakie składniki , witaminy, owoce ? białko ? Nie mam zielonego pojęcia... :(

ja mam pierwsze wiaderko 1,8kg i jestem zadowolony z WPC chociaz strasznie sie pieni, smak waniliowy taki siobie, moze nastepnym razem kupie owoce lesne bo slyszalem ze dobre p.s. cienki ben na ile Ci starcza wiadro 1,8 kg? o ile takie kupujesz. pozdro!