Owoce

Abstrachując od wieku, efekt pobudzenia efedryną utrzymuje się 1 max 1,5 godz. Potem jest gorzej niżby było bez niej. Jeżeli masz grać 3 godz. to efedryna jest bardzo niewskazana. Prawdopodobnie Twoim problemem jest brak uzupełniania rezerw energetycznych w trakcie treningu. Pamiętaj o dobrym posiłku przedtreningowym (min 1,5 godz. przed, jak [...]

Podaję poniżej mieszanki ziołowe i mikstury antyandrogenne, czyli zmniejszające stężenie androgenów (testosteron, dehydroepiandrosteron) we krwi i w skórze. Zwiększają one stężenie estrogenów we krwi. Zmniejszają rogowacenie skóry i mieszków włosowych. Uszczelniają i wzmacniają naczynia krwionośne, zapobiegając teleangiektazjom i plamicom. [...]

nowy zestaw treca z TT jest składowo bardzo na wypasie! wyprodukowany przez nutra-life! Ci co wiedzą o co chodzi, bedą chyba zadowoleni. Zobaczymy jakie efkety będą, bo produkt jest nowy. Z najlepszych TT - nutrexu, Sana, Biotestu.. http://www.trec.com.pl/sklep/index.php?PRODUKTY=1&ID_P=57 Dostępne opakowania: 10 tabletek i 30 tabletek. Skład [...]

sorry cos mi sie tam pochrzaniło,ale chyba jest zrozumiałe...moze jakies kanapki do sniadania,owoce w trakcie,sałatka do obiadu

Mam 160cm i waze 47 kg.. chciałabym schudnąc 5 kg.. Moje dotychczasowe odżywianie hmm.. staram sie trzymac dietke, ale gdy nie mam dokladnie rozpisanej diety, przez co czasami podjadam i nie mam ustalonych godzin posilkow.. lubie warzywa i owoce, mieso wlasciwie wszystko :)

w posilku 3 nie ma zadnego bialka, w piatym bardzo malo. Nie boj sie jesc bialka, jak nie robisz treningu "na mase" to Ci miesnie nie urosna. Bialko pomaga odchudzac (na trawienie bialka ogranizm potrezbuje wiecej energii niz na tluszcze czy ww). Moim sposobem na niejedzenie slodyczy (a wierz mi, ze kiedys jadlam mnoostwo) jest [...]

proponuję wieczorem wywalić owoce i twaróg zamienić na np ryby albo białka jaj, albo jakieś mięso. W twarogu jest laktoza, ona nie służy, zwłaszcza kobietom, u nas w całości odkłada się przeważnie na bioderkach, czyli tam gdzie najmniej sobie tego życzymy.

dzisiaj natomiast z okazji nadejścia pewnego comiesięcznego(teoretycznie) wydarzenia pozwoliłam sobie na 2 cukierki:( no ale jakos się na mojej diecie trzymam, tylko czuję się dziś opuchniętą i noszącą miseczki C(te sa najwieksze?) krową...czy przy takim jadłospisiem mam w ogóle szanse te 3-4 kg zrzucić? posiłek 1.(godziny sobie daruję) kogiel [...]

OK. teraz moja dieta po ulepszeniahc wygląda następująco: 10.30 śniadanie - płatki owsiane,rodzynki,truskawki,platki inne,woda 11.30 TRENING (3 x w tygodniu siłowy+30 min aerobów) ok.13.00 czyli zaraz po treningu banan 13.30 jajko/ryba + chleb czarny + warzywo ALBO omlet z białek z owocami 15.30 obiad - kawał mięcha + warzywa + czasem ziemniaki [...]

Mam jasną karnacje, to chyba normalne skoro jestem RUDY(znaczy się mało melaniny.) Piegów znowu tak dużo nie mam, ale nie o to chodzi. Otóż za każdym razem na zdjęciach wychodze tak h**** że mi się płakać chce :) (jeśli ktoś nie wie o czym mówie to niech spojrzy na zdjędzie qmpla o bardzo jasnej karnacji). Jak patrze w lusto to jeszcze jako [...]

W piatkowy wieczor to dobry pomysl,a owoce lepiej zostaw,bo fruktoza powyzej 50g jest automatycznie odkladana w tkanke tluszczowa

Wszystkie zielone - ogórki, sałata, papryka itp. - odkwaszaja organizm Owoce jagodowe (szklanka dziennie) - wit C i inne tam Pomidory (lepsze gruntowe) - likopen Buraczki (mlode) - wspomagaja produkcje czerwonych krwinek i wzmacniaja uklad odpornosciowy. Jednym slowem jedzcie te warzywa i owoce ktorenie zawieraja za duzo skrobi, owoce dodawajcie [...]

Grzdylek idziesz o zaklad ,dieta nawet dla osoby nie uprawiajacej zadnego sportu musi miec minimum 1,5g bialka na kg wagi ,1g zdrowych tluszczy na kazady kg wagi,a ilosc wegli jest juz zalezna ,ale musza to byc wegle o niskim i/g i duzej zawartosci blonika rozpuszczalenego i nierozpuszczalnego,oczywiscie proste wegle(owoce) rownierz musza [...]

GRUPA O: Myśliwy Grupa krwi 0 prawdopodobnie wykształciła się najwcześniej, jakieś 50 tysięcy lat temu. Posiadał ją zapewne nasz praprzodek Neandertalczyk, łowca i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było jego głównym pożywieniem. Dieta Bogata w tłuszcze i proteiny [...]

mieso z grilla - czemu nie? mleko tak jak Ci napisali - raczej nie wieczorem i nie przesadzaj z iloscia, a po treningu glukoza, jakies owoce o dosc wysokim IG...

grahamki moga byc. ryz najlepiej brazowy (tak naprawde to on nie jest brazowy, tylko troszke ciemniejszy od bialego), jaka kasze masz na mysli? Jeczmienna perlowa moze byc. makaronu bialego nie jedz, jedynie razowy (brazowy). platki owsiane tez sa ok (kukurydziane juz nie) owoce i twarog chudy w pierwszej polowia dnia, z mleka lepiej zrezygnuj. [...]

No właśnie, podajcie co jeść aby z rzucić jakieś pare kilo. Jakie owoce, warzywa, mięsa i napoje.

a ja juz skonczylem szkole i nie mam problemu z jedzenie ale wczesniej jak wiedzialem ze nie bede mial co zjesc to bralem ze soba jogurty do pica, tak rzadkie ze nie trzeba lyzeczki na wet tylko nie wiem czemu mawashi wlasnie jogurty odradzal... i nigdy wlasnie nie wiem tez jakie jest w nich bialko - kazeina, serwatka czy jakies jeszcze inne... [...]

1)dieta: co popadnie, glownie owoce, warzywa, posilki nieregularne i nic na to nie poradze JEDZ GLOWNIE WEGLOWODANY ZLOZONE, PAMIETAJ O BIALKU 2)regularnosc: staram sie w kazdy wieczor, tak gdzies ok.22, zazwyczaj udaje mi sie ok.5-6 w tygodniu, czasem jestem po prostu zbyt zdechly BLAD! MIESNIE NIE MAJA CZASU NA REGENERACJE - CWICZ [...]

Juz Sachem napisal czy to forum przedszkolaka czy sportowca ? Slychajcie jak macie zjesc batonika to lepiej sobie kupic pelnoziarnista bulke i omijac szerokim lukiem nasycone tluszcze ze slodyczy. Z rzeczy ktore mozna kupici zjesc to: przekaski, owoce - banany, pomarancze, orzechy i pestki (ziemne bez tluszczu, pestki dyni, slonecznika) ww, [...]