Owoce

hmm za 200zl to idz do sklepu kup ryz,makaron,kasze kurczaka,schab tunczyka warzyw troche owoce

Moja dieta w skrócie to: Jajka/Ser Biały/Serek Wiejski Mięso/ryba + kasza/ryż + warzywa Chleb - troszkę, bo stram się go nie jeść za dużo Owoce na czele z bananami Gainer Ahh....

a moja dieta wyglada tak mniej wiecej sniadanie platki owsiane +bialko(owoce) 2 sniadanie W szkole roznie chleb razowy +szynka z indyka (owoc) przed treningiem Omlet 4 jajka (tutaj wszystko co jest pod reka banany czasem jakies wazywa kuraczak) po treningu shake bananowy z bialkiem czasami obiad zalezy co tam mama upichci:] kolacja twarog z [...]

Jak już owoce to daj banana, węgle i dobre źródło potasu .Ale preferował bym jw pytanie , kiedy chcesz taki szejk dawać? wklej swój jadłospis. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-20 17:04:42

miód moim zdaniem na redukcji to kiepska opcja.. a owoce jeżeli juz to na śniadanie, ale też nie przesadzaj z ilością..

Kukurydziane zamień na owsiane, a ten jogurt zamień na naturalny - możesz do niego sb dorzucić jakieś owoce jeśli nie będzie Ci smakował tak sam.

Gotowego smakowego jogurtu/serka bez cukru i sztucznego g**** w środku nie dostaniesz w sklepie. Zrób sobie shake'a. Jogurt naturalny zmiksuj z garścią malin/truskawek/borówek/brzoskiwnią/bananem. Żeby podbić białko dorzuć 100g białego sera. Jak chcesz serek owocowy to większą częścią takiego shake'a niech będzie ser biały do tego owoce. I [...]

[...] kromki (szynki, sery) ??? tu mi sie nie chciało liczyć:P 15:00 Ryż / makaron + jakieś mięsko lub ryba B:47, W:80, T:16 16:00 Tuńczyk (w sosie własnym) + ser biały + Owoce, warzywa B:25, W:1,5 T:11,5 17:00 Przed treningiem cos słodkiego (jakies wegle) ~ B: 5 ~ W:25 ~ T:15 20:00 Jogurcik + Jajecznica z 3 jaj B:30,W: 51,T: 21 [...]

Poniedziałek : klatka,biceps klatka : wyciskanie sztani na prostej 4x10 wyciskanie hantelek w skosie 4x15 pompki 4 seri (kazda na maxa) biceps uginanie ramion na sztandze 4x10 uginanie ramion w oparciu o kolano (hantelki) 4x10 sroda: triceps , plecy triceps : wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 4x10 wyprosty sztangi z zza glowy [...]

pare lat temu tez mialem taki problem :)wystarczy ze zaczniesz sie prawidlowo odrzywiac - zero slodyczy - zera wysoko tluszczowych rzeczy - pij z rana szklanke mleka to pomoze ci dojsc do kibelka - jedz wszelkiego rodzju zupy , warzywa , owoce zacznij uprawaic jakis sport po paru tygodniach zobaczysz efekty , brzuch po posilku neiebedzie [...]

Kazdy inaczej reaguje na takie rzeczy,,,kazdy organizm ma inna tolerancje dla takiej czy innej "chemii", zreszta jak i na produkty zywieniowe, niektore warzywa,owoce.

jak szkoda ci je wywalać to możesz je inaczej wykorzystać. np z owsianką+ owoce. jak dodatek do ciasta naleśnikowego, do batonów białkowych domowej roboty. Swego czasu też trafiłem eskperymentalnie na tanie niezbyt smaczne białko, ale w powyższy sposób poszło bardzo gładko.

treningu nikt za ciebie nie zrobi!dzial TRENING tam znajdziesz gotowe plany treningowe.o koksie zapomij bo nic ci nie pomoze, a wrecz przeciwnie zrobisz sobie krzywde! chcesz urosnac? musisz jesc, jesc, i jeszcze raz jesc! nie kanapki, ziemniaki, czy nalesniki, tylko ryz ,mieso ,wazywa i owoce itd itp dzial ODZYWIANIE sie klania!

rozcieńczasz z 9ml roztworu i potem jak nabierasz strzykawką masz 5mg/ml... mozesz pić z wodą, mozesz wstrzykiwać w owoce, mięso itp i nie pyskuj

1.warzywa są ? 2. mięso mielone to garmażeryjne ? 3. owoce jakieś :D ? 4. na raz 200 g ryżu to sporo

warzywa są a mielone to z właśnej świni owoce też są a ryż no musze bo w szkole jestem od 7 do 15 a autpbus mam dopiero o 16 i w domu dopiero jestem o 17

Tez jestem zdania ze owoce przed snem to zly pomysl podczas redu, wyjatek stanowi posilek po treningowy

Dokładnie, daj 2 tabsy i też będzie. Jedz lepiej ( warzywa, owoce itp ) i minerały/witaminy uzupełnisz z pożywienia.

Zastanów się też nad swoim odżywianiem - konwencjonalne jedzenie jako źródło witamin i składników mineralnych, to lepszy pomysł niż tabletki. Przeanalizuj swój dotychczasowy jadłospis pod względem niedoborów, wzbogać go świeże warzywa, owoce, świeże ryby, wątróbkę, zdrowe tłuszcze, chude mięso, etc. sama multiwitamina nie rozwiąże problemu. Więcej [...]

Ludzie jest duzo sposobow na twarog...Min dac mleko i rodzynki wlanise...Dac mleko zrobic papke i rozmieszac z miodem wtedy jest sloodzio:DA tak poz a tym to dajesz warzywa..Rozne owoce..Przyprawy..;)Opcji masz duzo a jak naprawde nie polubisz to proste Pucha tunczyka jajka serek wiejski odzywka biakowa..;)Pozdrawiam JUBy z tym mlekiem zesss [...]