Owoce

" czy można czymś zastąpić tę kawę??np.herbatą zieloną??średnio lubię kawę a jak już to tylko z mlekiem " Niestety tylko innym źródłem kofeiny. Kawa z mlekiem potem też jest OK, byle nie pół na pół " -trzeba jeść dużo warzywek i białka(jogurty kefiry jaja sery chude) -czasami owoce -mało węglowodanów( to się wie z [...]

dwa ? a dlaczego nie trzy albo dlaczego nie jeden ? to są takie głupie niczym niepoparte mity owoce po prostu należy uwzględnić w ogólnym bilansie kalorii starając się aby ilość węglowodanów z nich pochodząca nie przekraczała 25-50 gram w zależności od naszej masy ja bym te ćwiczenia skrócił a dorzucił ćwiczenia siłowe w inne dni tygodnia (na [...]

slyszalam ze powinno sie jadac 2 owoce dzinnie, wiec wlaczylam do moego planu jedno jablo i grejpfruta. bylam wczoraj na tbc a potem poszlam na 20min biezni +10min rowerka+10min biezni, wiec w sumie cwiczylam 1,5. czy tak moge robic 3tyg taki zestaw?? i jescze pytanie o wieczorny posilek, gdy zjem posilek wieczorem tzn np 0 22 czyli po posilku to [...]

nie próbowałam ale spróbuję-thanx mija mój 9 dzień i zastanawiam sie nad moim odzywianiem po dietce.. czy można czymś zastąpić tę kawę??np.herbatą zieloną??średnio lubię kawę a jak już to tylko z mlekiem z tego co sie zorientowałam( Jogger prosze popraw jak coś źle) -trzeba jeść dużo warzywek i białka(jogurty kefiry jaja sery chude) -czasami [...]

[...] 92 Buraczki............ 64 Warzywa strączkowe: Fasole (w zależności od gatunku)......... 15-40 Groch (w zależności od gatunku)......... 10-47 Soczewica........... 29 Owoce: Jabłka.............. 39 Banany.............. 62 Pomarańcze.......... 40 Sok Pomarańczowy.... 46 Rodzynki............ 64 Cukry: Glukoza............. 100 [...]

2500 kcal /// powiedzmy OK :] ale jak będzie ci mało to zwiększ 200 gramow bialka = 800 kcal 285 gramow weglowodanow = 1140 kcal 63 gramow tluszczy = 567 kcal Posiłek 1 - 10:00 Posiłek 2 - 13:00 Posiłek 3 - 16:00 ////// OK Posiłek 4 - 19:00 Posiłek 5 - 22:00 (bialko, weglowodany, tluszcze) Posiłek 1 - 40/85/16 Posiłek 2 - 40/70/15 [...]

Witam postaram sie odpowiedzieć na Twoje pytania a więc: U soób chorycj na cukrzycę które są leczone insuliną lub tabletkami może czasami wystąpić niskiem (poniżej 4,mmol/l) stężenie cukru we krwi, czyli niższe niż dopuszczalna granica. Gdy dochodzi do tego osoby te ogą drżeć, pocić się i odczuwać głó wtedy najpepiej produkt o wysoki indeksie [...]

Hipoglikemia - jest to stan w którym poziom cukru we krwi spada poniżej formy. nazwa wzieła sie od hipo - po grecku poniżej a glikemia - to pozim cukru we krwi . rzeczywista hipoglikemia występuje żadko a niektóre jej formy mogą być zastosowane przez wprowadzenie indeksu glikemicznego http://www.sfd.pl/temat208538/ Najczęściej występującą forma [...]

2500 kcal 200 gramow bialka = 800 kcal 285 gramow weglowodanow = 1140 kcal 63 gramow tluszczy = 567 kcal Posiłek 1 - 10:00 Posiłek 2 - 13:00 Posiłek 3 - 16:00 Posiłek 4 - 19:00 Posiłek 5 - 22:00 (bialko, weglowodany, tluszcze) Posiłek 1 - 40/85/16 Posiłek 2 - 40/70/15 Posiłek 3 - 40/60/13 Posiłek 4 - 40/70/16 Posiłek 5 - 40/0/0 Posiłek 1 - [...]

to dobry wybor, owoce sa zasadotworcze podobnie jak warzywa, wiec warto je jesc, szczegolnie takie ktore maja malo cukru - jak to kolezanka zauwazyla

owoce sa super, nie potrafie sobie odmowic :) troszke sie ostatnio redukuje, ale owockow jem duzo, (byle nie przekroczyc limitu wegli) i jestem zadowolona z efektow... Tylko zadnych bananow, gruszek, czeresni itp, raczej cos co ma mniej cukru: jakies jabluszka, truskawki, arbuza. Goraco polecam :)

ja owocow sobie odmowic nie umie.mohe nie jesc batonikow czekoladek i innych gluot a owoce zjem

Brak zapotrzebowania, rozkładu btw, malo zdrowych tluszczy, za owoce daj warzywa, chleb razowy pelnoziarnisty.

Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2-3h -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz [...]

mam pytanko, jestem na diecie, spalam tluszczyk jem 5 posilkow dzinnie, od zapotrzebowania na kalorie odjolem 600. no i nie wiem czy miedzy posilkami moge zjesc jakies owoce, jabuszko, gruszeczke a mze jakiegos pomidorka??

jaki macie stosunek do owoców.. co jecie ile i kiedty?

owoce sa zdrowe i slodkie

70kg x 24h = 1680 BMR 1680 x 1.2 = 2016 2016 + 500 = 2616 zaokragla 2520 Białko 1.6 x 70kg = 112g = 448kcal Tłuszcze 1.8 x 70kg = 126g = 1134kcal 448kcal + 1134kcal = 1582kcal 2520kcal - 1582kcal = 938kcal 938kcal/4 = 234.5weglowodanów 3 Śniadanie: Mały kefir, płatki owsiane, pieczywo z serem żółtym, 2 jajka, jogurt bez cukru Drugie śniadanie: [...]

[...] zmniejsza ryzyko wystapienia chorób serca ( choroba wiencowa ), a w konsekwencji jednego z „zabójców XX wieku” - zawalu miesnia sercowego. Bialko - Owoce z reguly zawieraja sladowe ilosci bialka, jednakze w bananach jest go stosunkowo duzo ( 1,15 gr na 100 gram owoca ). Dietetycy uwazaja, ze wiecej niz polowa potrzebnej [...]

owoce miedzy posilkami, lepiej w porach rannych Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-27 13:17:14