Owoce

A to moze lepiej krok po kroku gdzie glownie bledy zrobilem napiszecie??(prosze) Dieta tak wygalda glownie z tego ze zazwyczaj w pracy siedze i np. jogurt/owoce to wole sobie nimi napchac brzuch niz paroma bulkami

za duzo "tak zwanego" smieciowego jedzenie, bulek, kielbas, poledwic, owoce jako posilki W podwieszonych postach pisze na czym powinna sie dieta opierac, do pracy zabieraj pojemniki z porzadnymi posilkami

a jak ktos robi chleb na wsi to jakos wasa im z tego nie wychodzi. a wwracajac do tematu mcdonald tez sie kiedys chwalil ze ma warzywa i owoce i jest zdrowy. a chleb zytni moze byc razowy albo bialy, a chleb pszenny jest zawsze pszenny czyli bialy :D http://kulturystyka.bajo.pl/263,jaki,spozywac,chleb.html

czesc chlopaki mam problem bo na saa nie znam sie za bardzo ale nie napisze ze wcale bo cos tam wiem ok zaczynamy moj 1 cykl skladal sie z 100tab. bionabolu efekty zerowe moj 2 cykl skladal sie z 15amp. omnadrenu i 70tab. mety LK efekty 13kg z czego zostalo 5kg i tak juz jest od lutego nie bede czarowal ze diete mam za***ista ale staram sie jesc [...]

Po 1 cukier Po 2 te owoce co tam wrzucają to odpad...syf

moje podstawowe uwagi co do diety to: I posilekmożesz dorzucic tam orzechy wloskie do owsianki(zdrowy tluszcz) możesz dla smaku tez rodzynki.Moznaby tez dac dobre zrodlo bialka czyli twarog chudy.Wtedy nie musisz dawac orzeszkow a oliwe do twarogu IIposilek wywal owoce,daj warzywa III posilek ok. IV posilek,jeśli tunczyk to w sosie wlasnym V [...]

ja bym nie próbował tylko kupił Ostrowie polecam owoce lesne:)

mleko mozesz sobie gdzies tam dac np. do platkow owsianych,ale u ciebie mleko,jogurty i maslanki sa w kazdym posilku,a do tego jeszcze jakies owoce wrzucasz...a moze bys wrzucil jakis posilek bardziej przypomajacy normalne jedzenie, bo teraz to tak jakbys odzywial sie koktajlami czy zupkami mlecznymi :-] daj gdzies twarog chudy,jakas [...]

[...] razowe, pumpernikiel, • Muesli, płatki, orzechy, rodzynki, słonecznik, pestki dyni, bakalie • Suszone owoce (morele, banany, papaja, jabłka, śliwki, figi, daktyle), • Owoce: ananas, banany, grejfruty, awokado, truskawki, • Gęste soki owocowe i warzywne, nektary, • Napoje mleczne: kefiry, jogurty, kwaśne mleko, mleko acidofilne, • Napój [...]

Lat 21 waga ok 88 --------------------------------------- zapotrzebowanie: białko 180 g weglowodany 504 - 5,6 na kg bedzie dobrze? tłuszcze 90 g- 1 na kg?:) kalorie 3564 - nie wiem czy nie za mało bo moj wspołczynnik aktywnosci jest wysoki - codziennie praca fizyczna [...]

witam na początek wszytkich jhak widac w temacie , kupiłem troche odrzywek, mam zamiar zrobic taki cykl od pazdziernika i teraz mam do was taka prosbe...abyscie mi opisali jak brac..ja wam dam swoja propozycje...a wy swoja ..lub skorygujecie moja No to tak... DT 6,30 power horse 20g 7,00 śniadanie + tribusteron + witaminki 10,30 mass xxl 100g [...]

6,30 power horse 20g 7,00 śniadanie + tribusteron + witaminki + Omega-3 10,30 mass xxl 100g 12,30 2 śniadanie w szkole + owoce jakie to śniadanie? 14,30 jakiś posiłek jaki? 16,00 obiad jaki? 16,30 power horse 20g 18,30 mass xxl 100g (po treningu) 19,30 kolacja 21,30 lub 22,00 białko 40g (na sen) generalnie co do kolejności i pory to ok. Ale [...]

ja w ogóle uwielbiam ryby i owoce morza jakbym mieszkał gdzieś w rejonach Śródziemnomorksich to tylko bym taki rzeczy jadł. Jeśli chodzi o towar to sam nie wiem.Niby waga spada choć nie widać tego wizualnie.No i rozmiary chyba trochę lecą... W zasadzie to zobaczymy jak tam disiejszy trening będzie wyglądał.Oby tylko dalej siła nie leciała w [...]

Ogólnie często występuje w napojach energetyzujących, zawierają ją też niektóre owoce(np. guarana)

jesli tania to musi byc i monotonna kupujesz hurtem kurczaka, ryz, warzywa, owoce, wode i jesz non stop odpowiednie proporcje zachowasz i włala...

prosto ale fajnie rzuć ryby fasolke jakieś owoce wprowadzaj jakieś zmiany od czasu do czau żeby nie była monotonna

6,30 power horse 20g 7,00 100g ryżu, 0,5l mleka, rodzynki 20 g + tribusteron + witaminki + Omega-3 10,30 mass xxl 100g 12,30 2 bułki z piersia z kurczaka (lub jakas szynka z jakiegos miesa) + owoce 14,30 2 bułki z piersia 16,00 obiad-100g ryzu 150g piersi z kurczaka ,warzywa (warzywa na patelnie,pól opakowania) 16,30 power horse 20g 18,30 mass [...]

wybacz moj blad co do papierowek to sa jedyne owoce ktore lubie wiec cie rozgrzeszam synu,idz, ale wiecej razy tak nei czyn...

To ronzie bywa ALe masowka taniej od redukcji wyjdzie: Sniadanie masz:Platki owsiane 500g za ok 1,50zl starzca na 5-7dni do tego rodzybki ok 1-1,50zl 200g tez na ok 5-7 dni do tego orzechy ja jem ziemne bo niestety zbyt drogo wychozda wloskie;)ziemne 4zl za 500g i starzca na ok2tyg i mleko ale to zawze jest w domu ok2zl..no i rani jakis tran albo [...]

OK, dołoże warzywa i owoce. Wywalę całkowice tłuszcz z posiłku potreningowego. A orzechy w obiedzie czym zastąpić? Może tą oliwą którą wyrzuciłem z posiłku potreningowego ?