Biniu dieta ww teraz. Warzywa, owoce, ryż, chleb pełnoziarnisty etc... zero kawy, zero herbaty, zero fajek, alko - od dziś (2 tygodnie) Następnie głodówka 10dni, a po powolny powrót do żywienia warzywa, owoce, mięso tylko z indyka, praktycznie zero nabiału, trochę jajek. Poważnie zaczynam myśleć o zostaniu weganką (i nie śmiać się, że nie dam rady [...]
opinie o tym produkcie sa takie ze to raczej lipton jest... trzeba bylo poczekac i sie poytac ludzi na forum co jest ok... TSE -- thermo speed extreme firmy olimp jest dobre jezeli chodzi o stiosunek cena/dzialanie.... mazna dostac nawet po 24 zeta jak sie wie gdzie kupowac :F musze cie rozczarowac ze bez diety to bedzie lipa musisz ja sobie [...]
Nazwa łacinska: Sida cordifolia Synonim: Sida herbacea, Sida althaeitolia, Sida rotundifolia Inne nazwy: Country Mallow, Bala, Bariar, Chikana, Hettuti-gida, Khareti, Paniyar-tutti, Simak, Tupkaria Rodzina: Malvaceae Opis botaniczny: Roślina dzikorosnąca w srefie tropikalnej i sub-tropikalnej (Indie, Sri Lanka, Ameryka Południowa). Rosnie do 1m - [...]
drugi posiłek jest przedtreningowy, 3 po. W takim razie zmniejszę ilość tłuszczu w potreningowym. Dodam trochę lnianego do ostatniego i pozamieniam owoce na warzywka
Yarekbboy - Może właśnie jakiegoś szitu się organizm pozbywał? Możliwe... Rothen- to żadna ściema "Głodówka nawet dla kulturystów" - fragment artykułu Macieja Piotrowskiego KiF 7-8 2006: Dr Fronc uważa, że sportowcy, nawet ci uprawiający sporty siłowe, mogą wiele skorzystać, stosując głodówki krótkotrwałe, takie do kilku dni, [...]
Witam wszystkich chcialbym sie was pordzic... chce zrobic sobie diete redukcyjn i nie wiem jk to zrobic zeby nie strcic masy miesniowej... Moj kumpel przez 3 dni nic nie jadl, a potem tylko warzywa i owoce, oraz piersi z kurczaka gotowane, przez 4 tyg. schudl 10 kg, ale objetosc bicepsa spadla mu z 40 cm do 37, nie chcialbym zeby mnie spotkalo [...]
Rothen ale nie wiem w jaki sposob to mozliwe , daje warzywa do kazdego posilku na obiad jem ich full , ograniczylam owoce do sniadania , chleb jem do drugiego sniadania krome jak jest razowy nie jem slodyczy to chyba dobrze,maki nie uzywam,zawsze gdzies wegli sie znajdzie nawet uwazam ze za duzo, a na obiad jest zawzze mnostwo , ogorek , fasola, [...]
siema wszystim mozecie ocenic moją dietę ? jakies poprawki miło widziane :] (chce tylko podkreślić że dieta jest układana pod względem ilości pieniędzy tzn. że jest tania :]) 71kg wagi 8:00 100g płatków musli 250ml mleka 100g twarogu chudego 11:00 chleb razowy z szynką (3 kanapki) jogurt 400 ml 50g twarogu 14:00 100g ryż 100g piersi z kurczaka [...]
Witam , wciąż pojawia się wiele niestety głupich pytań o diety np. na mase , co ile jeść , jak obliczać mówi się że te wzory ELLISA i Qazara są za trudne itp itd, więc jeszcze raz napisany zostanie przykład diety na mase wszystkie dokładne wyliczenia oparte na przykładach oraz posiłki itp itd a więc Rothen ma : Dieta : Będzie izokaloryczna dla [...]
[...] z chlebem razowy (3 kawałki) płatki z kefirem + otręby + serwatka Kolacja: tłusta ryba/twaróg/jajka - godzina pzred snem HMB - bezpośrednio przed snem W międzyczasie: Owoce - grejphrut, pomarańcza, banan, jabłko Orzechy, pestki dyni Mineralna - ok 4-5l dziennie Bardziej niż na temat diety zalezy mi na opinii kogoś kto sie naparwde zna [...]
cześć ;] mam 180 wzrostu, moja waga to 77 kg, chciałbym nabrać masy do 85 kg według obliczeń powinienem zjeść 468 węglowodanów 170 białka 111 tłuszczy. moja dieta składa sie : śniadanie : - 2 woreczki ryżu zalane jogurtem obiad : 400-500 gram piersi kurczaka z grilla + woreczek ryżu kolacja : 500 gram serka twarogowego nisko tłuszczowego i w [...]
lubisz owoce na sniadanie? daj lepiej mleko. Po treningu zjedz białko a oliwe wsadz albo przed treningiem , rano albo troche do kolacji, tak radzili experci i mi sie sprawdza zayebiście , carbo po treningu a i slyszalem ze soczek wisniowy jest good
Cześć mam problem. Otóż całe życie byłem chudy, dużo biegałem, uprawiałem sporty. Ale szkoła się skończyła, wf-ów już ni ma. Po roku zauwazyłem, że przybieram na wadze. Kończąc szkołę miałem 187 cm i 75 kg. W czerwcu już miałem 86 kg i problem ze spodniami. Postanowiłem, że zapiszę się na siłkę i zmienię tryb życia. Rzuciłem picie , palenie. [...]
wlasnie dlatego nie jem tych wszystkich shitow , slodyczy, itp. Moja dieta rozni sie od wczesniejszej(kiedy jadlam normalnie) po prostu tym , ze : nie smaze na oleju w ogole, nie jem ziemniakow i unikam chleba(2 kromki dziennie max), nie jem slodyczy , owoce jem do poludnia , jem jak najmniej przetworzona zywnosc, regularne posilki co 3 godz , na [...]