Owoce

[...] Poza tym, kto nie lubi smaku kremów orzechowych? Można je jeść codziennie. Jeśli ja miałbym wybrać, kupiłbym raczej pastę migdałową lub z orzechów nerkowca. Banany Owoce są zdrowe i coraz więcej badań udowadnia, iż mają one pozytywny wpływ na naszą sylwetkę. Dlaczego jednak zwracam szczególną uwagę na banany? Ponieważ są nie tylko [...]

dobrego xródła białka brakuje, lepiej już dać 40g płatków, 2 jaja, owoce i zrobić z tego jakiś placek owsiany, i masz węgle, białko dobrej jakosci i zdrowe tłsuzcze z jaja.

No chyba ze tak :-) Owoce rownież może dodać a nawet musisz ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-24 12:55:39

Jak najbardziej można wkomponować owoce w dietę. Bazą jednak powinny być produkty pełnoziarniste.

Witaminy Witaminy – grupa organicznych związków chemicznych o różnorodnej budowie, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu żywego. Mogą być pochodzenia naturalnego lub otrzymywane syntetycznie. Dla człowieka witaminy są egzogenne (ludzki organizm ich nie syntezuje), w [...]

Prawie 30% kobiet oraz 16% mężczyzn w wieku od 18 do 59 lat traci zainteresowanie tym, co się dzieje w ich sypialni. Wpływa na to wiele różnych czynników, które są związane ze współczesnym trybem życia – ciągła gonitwa, stres, słaba jakość jedzenia, niewielka aktywność fizyczna. Warto jeszcze wspomnieć o roślinie zwanej buzdygankiem (tribulus [...]

Przy 3000 kcal to bym z głodu upadł. Jestem aktywna osoba i myślę że te 4k kcal to wcale nie za dużo. W pierwszym posiłku źródłem białka jest 160g jogurtu, chyba że cos myle. W ostatnim posiłku tłuszcz wziął się z 2.5 łyżki oliwy. Ostatni posiłek jest nie najlepiej dodany w dzienniku że względu że nie miałem jak dodać (albo nie umiem)wszystkich [...]

Wypełnij pełną ankietę działu. Posiadasz wagę kuchenną? czy orientacyjnie wpisujesz ilość produktów? gdyż 50 g migdałów to duża garść. Ryby z puszki lub w zalewach są mocno przetworzone jak i mało wartościowe, wybieraj świeże/mrożone - śledź, łosoś dziki, pstrąg, źródło DHA i EPA. Suszone owoce zmień na rzecz świeżych, posiłek 2 i 4 nie są [...]

Zgadza się. Istnieją inne owoce niż banany, każda barwa charakteryzuje się innymi wartościami. Odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony jak i pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny. Ostatni posiłek jest niezrozumiały, ubogi odżywczo. Poza tym dieta jest monotonna, jedzenie ryżu z kurczakiem to kiepski pomysł na [...]

Każdy ma swoje upodobania. Osobiście nie wyobrażam sobie mieć nisko ww w diecie, niemniej jednak owoce jak najbardziej mogą się znaleźć w Twoim menu.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zofija44 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko powiedzieć, mniej więcej mądre treningi około od stycznia 2017 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: [...]

1 ok, mozesz dodać owoce 2 szynka tak słabo, jak dobrej jakości szynka to ok, ale ja bym ugotował ryż, na patelnie wrzucił wędlinkę jak się podgrzeje to ryż, podgrzał go trochę, potem wpbił 2-3 jaja i na cały ciepły dał 50g mozarelli drobno posiekanej, lepszy to będzie chyba posiłek. 3i 4 mogą być Pamiętaj o warzywach, do wątróbki dobrze pasuje [...]

Witam Czym jest ashwagandha ? Ashwagandha to roślina, którą rośnie w Indiach, Nepalu, Pakistanie i Sri Lance. Może mieć do 1,5 metra wysokości. Posiada żółte kwiaty i czerwone jagody. Właściwości lecznicze posiada jej korzeń oraz owoce. Zawiera on między innymi fitosterole, alkaloidy, fenolokwasy i kumaryny Ashwagandha jest bardzo cenioną rośliną [...]

Jakieś stare artykuły czytałeś, póltora-dwa starczy, woda to też inne napoje, herbata, mleko, zupy, owoce, warzywa.

Dlaczego miałoby zaszkodzić? przecież owoce to produkt o wysokiej gęstości odżywczej. Gdybym miał się przyczepić na siłę to Lindt właściwie ma nieco lepszy skład niż Wawel, tak tylko nawiasem pisząc bowiem nie przejmowałbym się takimi różnicami ;-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-28 10:24:39

Generalnie z dostarczeniem odpowiedniej ilości błonnika nie ma problemów, tak jak Domer wspomniał: warzywa, owoce, zboża pozwolą pokryć zapotrzebowanie na włókno pokarmowe.

z tłuszczy mogę dorzucić oliwę z oliwek jesli może być to jak często i kiedy ja stosować , jem tez wieczorem owocę, jabłka banany grejpfrut , na kolacje mogę wrzucić twaróg ewentualnie płatki owsiane która ankietę mam wypełnić Zmieniony przez - aronax w dniu 2017-12-28 13:40:18 Zmieniony przez - aronax w dniu 2017-12-28 13:41:27

Ok, w takim razie posłucham bardziej doświadczonych. W takim razie napiszę coś więcej nt moich nawyków żywieniowych, treningów, trybu życia, w celu określenia jakiejś diety, planu treningowego. A więc generalnie tryb życia mam całkowicie siedzący, gdyż droga do pracy to 2-3h samochodem, 8h w pracy i często po powrocie do domu 2-3h pracy w domu, [...]

Zrób zbilansowane posiłki, czyli takie, które zawierają b + t + ww., a nie jakieś dziwolągi typu sama makrela, czy kilogram serka wiejskiego. Ryże, kasze, ziemniaki, makarony, dobrej jakości pieczywo, owoce - nie tylko banany, nie suszone - rodzynki to praktycznie sam cukier. I do dziennika żywieniowego wrzucaj produkty przed obróbką - nie [...]

[...] wystarczy. Olej sojowy do wywalenia. Zamiast suchej kury podlanej olejem daj bardziej tłuste mięso. Makrela z carbo? To się utrzyma? ;-) Makrela od czasu do czasu – z uwagi na sposób obróbki – wędzenie. 5 posiłek jest absurdalny – same ww w takiej ilości, to jakieś nieporozumienie. Owoce podokładaj do innych posiłków. Białko przed snem zbędne.